Νόμος αναλογικότητας στη διατροφή!

Είπα σ΄αυτή την ανάρτηση, ν’ ασχοληθώ με τη διατροφή,  με ευχάριστο όμως τρόπο και όταν λέω «διατροφή» , δεν εννοώ μόνο με τι τρέφουμε το σώμα μας, αλλά και το νου μας!

Γιατί όπως έλεγαν οι σοφοί πρόγονοι:
«Νους υγιής εν σώματι υγιεί»

Αλλά ας δώσουμε πρώτα στο νου μας, λίγη τροφή ακούγοντας για λεπτά  9:55 λεπτά ένα από τ’ αγαπημένα μου μουσικό κομμάτια που συνέθεσε ο Μεξικανός Ernesto Cortazar (1940-2004) με τίτλο «Beethoven Silence»:

 

Η Σιωπή του Μπετόβεν

.

Μετά από ένα παρόμοιο μουσικό κομμάτι, οποιαδήποτε τροφή θα είναι σίγουρα πιο εύπεπτη!

Ο Ιπποκράτης, μας εξηγεί πως:

«Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι η ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού».

Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός από τα παραπάνω (=μοναρχία).
Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της ισορροπίας που έχει διαταραχθεί, με τη μέθοδο της αντίθετης από την πλεονάζουσα δύναμη.
Tις αντιλήψεις αυτές τις βρίσκουμε ακέραιες στον Ιπποκράτη.

Η ακριβής μείξη, η ισονομία, η συμμετρία, η αρμονία, βρίσκονται στη βάση των δογμάτων των Πυθαγορείων και του Ιπποκράτη.

.

Η Πυθαγόρεια Διατροφή εξαφανίζει το 95% των ασθενειών. Δείτε τι πρέπει να τρώτε!

Ο Πυθαγόρας υπήρξε ο πρώτος γνωστός vegetarian, καθώς γύρω στα τέλη του 6ου αιώνα π.Χ. διατύπωσε μια θεωρία που βασιζόταν στην αποφυγή του κρέατος. Αρχικά η διατροφή αυτή εξέφραζε μια ηθική αντίληψη κατά των θυσιών ζώων αποκηρύσσοντας το κρέας και τα ψάρια δια παντός.

Η δίαιτα που ακολουθούσε ο Πυθαγόρας περιλάμβανε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, και ελάχιστα γαλακτοκομικά. Τα δημητριακά ήταν η βάση της διατροφής κατά την αρχαιότητα, όπως μας λέει και ο Ησίοδος αλλά και η κύρια τροφή των Πυθαγόρειων.
“Για μεσημεριανό έτρωγαν μόνο ψωμί και μέλι”.

 

Κι εδώ, ο νόμος της αναλογικότητας! 

 

κόκκινα φασίλιαΤα Κόκκινα Φασόλια: πραγματικά μπορούν να θεραπεύσουν και να βοηθήσουν στη διατήρηση της καλής νεφρικής λειτουργίας – και μοιάζουν ακριβώς όπως τα ανθρώπινα νεφρά.

.

Το Καρότο: Η διατομή του καρότου μοιάζει με το ανθρώπινο μάτι. Τα καρότα ενισχύουν σε μεγάλο βαθμό τη ροή του αίματος στα μάτια και ενισχύουν γενικά την λειτουργία των ματιών.

Το Καρύδι: μοιάζει με έναν μικρό εγκέφαλο, ένα αριστερό και ένα δεξί ημισφαίριο, τον άνω και κάτω εγκέφαλο και την παρεγκεφαλίδα. Τα καρύδια βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και την εγκεφαλική λειτουργία ενώ η βιταμίνη Ε που περιέχουν εμποδίζουν ασθένειες όπως Alzheimer.

.

Το Σέλινο: μοιάζει με τα οστά. Το σέλινο στοχεύει ειδικά στην ενδυνάμωση και την αντοχή των οστών. Τα τρόφιμα με νάτριο, όπως το σέλινο τροφοδοτεί με τα απαραίτητα, τις σκελετικές ανάγκες του σώματος.

Το Αβοκάντο: στοχεύει στην υγεία και στη καλή λειτουργία της μήτρας και του τραχήλου της μήτρας της γυναίκας. Τα Αβοκάντο βοηθούν τις γυναικείες ορμόνες να έλθουν σε ισορροπία, να ρίξει ανεπιθύμητο βάρος μετά τη γέννηση, και την αποτροπή του καρκίνου του τραχήλου της μήτρας.

Τα σύκα: υποκαθιστούν τους όρχεις και είναι γεμάτα από σπόρους και κρέμονται ανά ζεύγη, όταν μεγαλώνουν. Τα σύκα αυξάνουν την κινητικότητα των αρσενικών(+) σπερματοζωαρίων, καθώς αυξάνουν και τον αριθμό των σπερματοζωαρίων, για βοηθήσουν, να ξεπεραστεί η ανδρική στειρότητα.

.

Το μανιτάρι: Τα μανιτάρια μπορούν να βοηθήσουν τη βελτίωση της ακοής, όπως ακόμη, τα μανιτάρια είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη D. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι σημαντική για υγιή οστά, η οποία ισχυροποιεί ακόμα και τα μικροσκοπικά οστάρια που βρίσκονται μέσα στο αυτί τα οποία μεταδίδουν τον ήχο προς τον εγκέφαλο.

.

Τα σταφύλια: Μια διατροφή υψηλή σε φρέσκα φρούτα, όπως τα σταφύλια, έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα και το εμφύσημα. Οι σπόροι σταφυλιών περιέχουν επίσης μια χημική ουσία που ονομάζεται proanthocyanidin, η οποία φαίνεται να μειώνει τη δριμύτητα του αλλεργικού άσθματος.

.

Ginger (η πιπερόριζα): Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά της είναι η υποβοήθηση της πέψης, ενώ είναι επίσης μια δημοφιλής θεραπεία για κινητικά προβλήματα-ασθένειες.

.

Οι Γλυκοπατάτες: Οι γλυκοπατάτες μοιάζουν με το πάγκρεας και πράγματι επιφέρουν ισορροπία το υπογλυκαιμικό δείκτη των διαβητικών.

.

Τα κρεμμύδια: Βοηθούν τα κύτταρα να απαλλαγούν από τις τοξίνες. Επίσης, όταν τα κόβουμε, παράγουν δάκρυα, καθαρίζοντας επιθηλιακά κύτταρα του ματιού.

.

 

Το σκόρδο: Βοηθάει στην απομάκρυνση άχρηστων υλικών και τις επικίνδυνες ελεύθερες ρίζες από το σώμα.

.

Το Λεμόνι: Είναι ένα θαυματουργό προϊόν στο να σκοτώνει τα καρκινογόνα κύτταρα. Είναι 10000 φορές ισχυρότερο από τη χημειοθεραπεία, δοκιμασμένο σε καρκίνους όλων των μορφών.
(…) Ρυθμιστής της υψηλής αρτηριακής πίεσης, είναι αντικαταθλιπτικό και καταπολεμά το άγχος και τις νευρικές διαταραχές.
Ο χυμός του λεμονιού περιέχει βιταμίνη C, σάκχαρα, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και μεταλλικά άλατα (κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, μαγνήσιο, νάτριο και πυρίτιο) ενώ η φλούδα του αναζωογονητικό αιθέριο έλαιο.
(…) Το λεμόνι είναι εξαιρετικό αντιβακτηριακό, απολυμαντικό, στυπτικό και αντισηπτικό, θεωρείται πως βοηθάει στον έλεγχο του ουρικού οξέος, εμποδίζει τη θρόμβωση των αρτηριών και των φλεβών και τη συσσώρευση αλάτων. Το λεμόνι, επειδή ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα (αυξάνοντας τα λευκά αιμοσφαίρια) θεωρείται και άριστο αιμοστατικό.

.

Ντομάτα: Κόψτε μια ντομάτα και θα δείτε τη δομή της που θυμίζει αυτήν της καρδιάς. “Έρευνες έδειξαν ότι το λυκοπένιο που βρίσκεται στις ντομάτες, “οδηγεί σε μειωμένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων”. Αν καταναλώνονται με λιπαρά (ελαιόλαδο ή αβοκάντο) σχεδόν δεκαπλασιάζεται η απορρόφηση του λυκοπένιου.

Τα αμύγδαλα: Αμυγδαλέλαιο λαμβάνεται από τους καρπούς του αμύγδαλου. Πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε, Β1, Β2, Β6 . Β17 και ιχνοστοιχεία. Η βιταμίνη Β17 δεν είναι βιταμίνη. Είναι η παλιά ονομασία της αμυγδαλίνης. Τρώτε άφοβα κάθε μέρα από λίγα κουκούτσια βερίκοκου και αμύγδαλα.

Τα παραπάνω εξαιρετικά χρήσιμα από ΕΔΩ!

 

Καλή μας χώνεψη!

 

 

*

**

***

About Άιναφετς

To Άιναφετς είναι το ανάποδο του ονόματος Στεφανία και μ’ αυτό εμφανίζεται ως “μάγισσα Άιναφετς” σε ιστορίες του “Παραμυθά.
This entry was posted in Διάφορα. Bookmark the permalink.

48 Responses to Νόμος αναλογικότητας στη διατροφή!

  1. Ο/Η F. λέει:

    Υπέροχες συμβουλές και την κατάλληλη ώρα, μαγισσούλα μου. 😉 Και να μην ξεχνάμε φυσικά το μέτρο. Τι καλά που θα ήταν να προσέχαμε όλοι το ναό του πνεύματος και της ψυχής μας!
    Σε γλυκοφιλώ!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Τι άλλο έχουμε για να ζήσουμε με αξιοπρέπεια και σεβασμό προς το άτομο μας και προς τους γύρω μας, απ΄τη φροντίδα του σώματος και του νου μας, Φακίδα μου; 😉
      Όταν λέω νου, δεν εννοώ μόνο τον εγκέφαλο αλλά και τα αισθήματα και την πνευματικότητα, δλδ έχουμε τέσσερα σώματα, το φυσικό σώμα, το συναισθηματικό, το νοητικό (σκέψεις-λογισμός) και το πνευματικό που οι περισσότεροι αγνοούν!
      Η τροφή που δίνουμε στο σώμα μας, για να είναι πλήρης καλό είναι ν΄ ακολουθείται και από την νοητική, μόνο έτσι θα είμαστε υγιείς! 😛

      Συμφωνώ πως το μέτρο στη ζωή μας, είναι απαραίτητο γιατί αλλιώς κινδυνεύουμε να παρασυρθούμε από διάφορες διατροφικές μόδες!!!

      ΑΦιλιά πολλά και γλυκά! 🙂

  2. Ο/Η Giannis Pit λέει:

    ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ…..!
    Στεφανία, το κρατάω σαν εγχειρίδιο πραγματικό ζωής….! Πόσα πράγματα μάθαμε, πόσες αντιστοιχίες κάναμε είναι εντυπωσιακό. Μακάρι να μπορέσουμε να βρούμε πεδίο εφαρμογής στη ζωή μας. Πρέπει να το παλέψουμε.
    Σε ευχαριστούμε ειλικρινά.
    Καλησπέρες.

    Υ.Γ. Έξοχο το μουσικό σου θέμα.

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Μόνο χαρά μπορεί να μου δώσει το σχόλιο σου, Γιάννη μου, γιατί βλέπω πως αναγνωρίζεις ότι είναι απαραίτητο να εφαρμόσουμε πολλά απ΄τα παραπάνω για να ζήσουμε αρμονικά με τον εαυτό μας! 😉

      ΑΦιλιά δυναμικά και καλό μας βράδυ! 🙂

  3. Πραγματικά πολύτιμη ανάρτηση.
    Καταχωρείται «στα χρήσιμα»!

  4. Ο/Η Анастасия н. λέει:

    Εξαιρετικά χρήσιμη η ανάρτησή σου, Στεφανία μου! Πολύτιμη, όπως τη χαρακτηρίζει ο Ιχνηλάτης, «εγχειρίδιο ζωής», όπως γράφει ο Γιάννης.
    Η μόνη μου ένσταση είναι στη φράση «Είναι 10000 φορές ισχυρότερο από τη χημειοθεραπεία, δοκιμασμένο σε καρκίνους όλων των μορφών.» http://scienceblog.cancerresearchuk.org/2013/09/13/miracle-cancer-cures-ask-for-evidence/
    ‘Οπως και να ‘χει, λατρεύω τα λεμόνια, το χυμό τους και… τη φλούδα τους!

    (Στο μεταξύ, έχω… παρκάρει στο ιστολόγιό σου κι ακούω την υπέροχη «Σιωπή»…)

    Πολλές ευχαριστίες για το θαυμάσιο άρθρο, Στεφανία μου!
    Φιλιά πολλά πολλά, καλό κι ήσυχο βράδυ!💞

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χρόνια τώρα Αναστασία μου, ασχολούμαι με τη διατροφή… κάθε είδος «εύπεπτης» τροφής, είτε αφορά το σώμα μας, είτε το νοητικό μας, ή το συναισθηματικό ή το πνευματικό μας σώμα! 😉
      ‘Εμαθα ν’ ακούω το σώμα μου και να το ρωτώ, τί θέλει ν’ ακούσει ή να φάει ή να δει! 😛

      Δεν θ’ ασχοληθώ εδώ καθόλου με τη θέμα «χημειοθεραπεία», γιατί είναι ένα εξαιρετικά λεπτό θέμα και σέβομαι τις αποφάσεις και απόψεις του καθενός! 😉

      ΑΦιλιά πάντα πολύ τρυφερά! 🙂

  5. Ο/Η aristea k λέει:

    Μαγισσούλα μου, έχω σκεφτεί κι εγώ να αφιερώσω αναρτήσεις στην υγιεινή και τη Πυθαγόρεια διατροφή. Δεν είμαι διατροφολόγος φυσικά, αλλά ως άνθρωπος που έχει αλλάξει εδώ και 7 χρόνια τις διατροφικές του συνήθειες έχω πολλά να πω. Το φετινό Φθινόπωρο δε, πρόσθεσα ακόμα περισσότερους σπόρους και καρπούς, βότανα και superfoods και περιόρισα στο ελάχιστο το κρέας που προσλαμβάνω. Όλα ξεκινούν από μεγάλο σεβασμό στον εαυτό μου. Θέλω να φροντίζω με το καλύτερο δυνατό τρόπο το ναό στο οποίο κατοικούν ψυχή και πνεύμα. Βρίσκω πολύ πρόσκαιρη την ικανοποίηση στον ουρανίσκο για να υποπέσω σε παρασπονδίες. Φυσικά δεν πιέζω ποτέ κανέναν, ούτε κοροϊδεύω τους αδύναμους. Σημασία έχει να είναι κανείς καλά με τις επιλογές του 🙂
    Το αστείο είναι ότι οι περισσότεροι συμφωνούν όταν διαβάζουν ή ακούν για την υγιεινή διατροφή, μα όταν έρχεται η ώρα της εφαρμογής εκεί τα βρίσκουν σκούρα. Κι όλα αυτά γιατί αν δεν έχεις παιδεία και στη διατροφή από μικρός, είναι πολύ δύσκολο να αλλάξεις όταν μεγαλώσεις.
    Χρειάζονται όμως τέτοιες αναρτήσεις πιστεύω. Καλό είναι να εξοικειώνεται ο κόσμος με καλύτερες επιλογές.
    Πολλά, γλυκά φιλιά ♥

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Το θέμα τροφή Αριστέα μου, είναι ζωτικής σημασίας και είναι κρίμα γιατί οι περισσότεροι το έχουν δει «ελαφριά», είναι σα να περιμένουν να τους κτυπήσει «καμπανάκι» η υγεία τους για ν’ αλλάξουν διατροφικές συνήθειες, ενώ κανονικά αν πρόσεχαν από νωρίς τη διατροφή τους, δεν θα χρειαζόταν ν’ αλλάξουν τίποτα γιατί η υγεία τους δεν θα παρουσίαζε προβλήματα!!! 😛
      Αν από παιδιά δεν μας μαθαίνουν οι γονείς μας, πώς και τι να τρώμε, μεγαλώνοντας θα δυσκολευτούμε να βρούμε τι ταιριάζει στον οργανισμό μας, γιατί η διατροφή είναι και θέμα παιδείας όπως πολύ σωστά λες! 😉
      Προσωπικά επειδή από νωρίς έμαθα ν’ ακούω τί μου λέει το σώμα μου, ρωτώντας το, τί θέλει να φάει, εφάρμοσα το ίδιο και στα παιδιά μου και από πολύ μικρά, τους έλεγα: «τί θέλεις να φας» και έκπληκτη δεν άκουγα «μακαρόνια» ή «πατάτες τηγανιτές», αλλά, ψωμάκι ή φακές ή καρότα ή αυγά ή σαρδέλες! 😀

      ΑΦιλιά πολλά πολλά και καλή μας όρεξη! 🙂

  6. Αποθηκεύω το ποστ και τον σύνδεσμο, για ενδελεχή ανάγνωση!
    Εν τω μεταξύ, βετζετέριαν δεν είμαι, διότι μια φορά την εβδομάδα το θέλω το μπιφτεκάκι μου ή το ψαράκι μου ή το αβγουλάκι μου, αλλά ευχαρίστως θα έτρωγα για μεσημεριανό ψωμί με μέλι!
    Ναι, αν ζούσα εκείνη την εποχή, μάλλον θα ήμουν με τους Πυθαγόρειους!
    Κίσιζ μαγισσούλα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ψωμάκι και μέλι, τρώει και η αφεντιά μου, Αρτίστα μου, αυτές τις μέρες και πίνω κακάο, (μια και δεν έχω πιει ποτέ καφέ από γούστο), αλλάζω τι τρώω στο πρωινό μου συχνά, είναι ένας τρόπος να παίρνει ο οργανισμός όλα τα απαραίτητα που χρειάζεται! 😉
      Αυτό που συμβούλευε ο Ιπποκράτης, μου φαίνεται πολύ σωστό:
      «Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι η ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων (= ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού».

      ΑΦιλιά πολλά πολλά και πάντα με γλύκα! 🙂

  7. Ο/Η ANNA Flo λέει:

    Πολύ χρήσιμα όλα όσα αναφέρεις Στεφανία μου. Βέβαια όλα αυτά υπάρχουν στη διατροφή μας αλλά δεν ξέρω αν ακολουθείται μέτρο ή ποια η συχνότητα. Στη δική μου διατροφή δεν υπάρχει το αβοκάντο και οι γλυκοπατάτες…
    Καλό είναι να ακολουθούμε τη δική μας μεσογειακή διατροφή που τόσο οι αρχαίοι μας πρόγονοι μας δίδαξαν και να υπάρχει ισορροπία μέσα μας
    Καλό γλυκό σου βράδυ

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Όντος Άννα μου, η μεσογειακή διατροφή που είναι παγκοσμίως αναγνωρισμένη είναι η πιο σωστή και η πιο ισορροπημένη! 😉
      Προσωπικά τρώω τα πάντα εκτός από κρέας-πουλερικά, τρώω όμως που και που ψάρι όταν το δω να βγαίνει απ΄τη θάλασσα!!! 😉 και το μόνο που δεν μου αρέσει είναι το σέλινο! 😉
      Τις γλυκοπατάτες τις έβαλα πρόσφατα στη διατροφή μου και είναι ότι πιο νόστιμο έχω φάει τελευταία, (σε κομματάκια με τη φλούδα σε καυτό φούρνο, με δενδρολίβανο, θυμάρι, σκορδάκι και ελαιόλαδο!) όσο για το αβοκάντο χρόνια τώρα είναι απ΄τα αγαπημένα μου σαλατικά! 😛

      ΑΦιλιά και να έχουμε μια γλυκιά μέρα! 🙂

  8. Ο/Η dodo λέει:

    Μάς άνοιξες την όρεξη 😉

  9. Ο/Η Poupermina _ λέει:

    Γιατροσόφια, κόλπα, σχόλια και άλλα πολλά!!! Πριν από μας για μας. 🙂

  10. Ο/Η Mary Pertax λέει:

    Υπέροχη και κατατοπιστική η ανάρτηση σου Στεφανία μου την οποία διάβασα ακούγοντας το υπέροχο μουσικό κομμάτι που έβαλες! Πιστεύω ακράδαντα στην απόλυτη ισορροπία σε όλους τους τομείς. Και η διατροφή είναι ένα πολύ σοβαρό θέμα που λίγοι ξέρουν να το τηρούν σωστά! Σου εύχομαι ένα υπέροχο βράδυ και ένα ακόμα πιο υπέροχο ξημέρωμα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Πολύ χαίρομαι Μαίρη μου, που απόλαυσες τη μουσική διαβάζοντας όλα τα χρήσιμα που έχουν σχέση με τη διατροφή μας! 😉
      Είναι όντος πολύ λυπηρό να βλέπει κανείς τόσο κόσμο να θρέφεται στα φαστφουντάδικα, ειδικά νέα παιδιά, γι αυτό και το φαινόμενο της παχυσαρκίας αγγίζει όλες τις «πολιτισμένες» χώρες! 😛

      ΑΦιλιά και να έχεις μια υπέροχη ηλιόλουστη μέρα! 🙂

  11. Ο/Η nikol λέει:

    Με τη μουσική υπόκρουση της ΄΄σιωπής΄΄διαβάζω και συνυπογράφω τα περί διατροφής του νου μας και του σώματος μας !!Το αν ταίζω σωστά το μυαλό μου είναι κάτι που ο χρόνος θα το δείξει Στεφανία μου !!Ομως για το θέμα της διατροφής εδώ και πολλά χρόνια πριν α;κόμα έρθω στην Ελλάδα μια χειρουργική επέμβαση στο έντερο με έκανε να το ψάξω και να καταλήξω ποιές τροφές είναι κατάλληλες για μένα . Κατέληξα λοιπόν ότι οι παραπάνω τροφές , τα προιόντα ολικής και η ελαχιστοποίηση του κρέατος είναι το ιδανικό για μένα !!! Και το περίεργο είναι ότι ποτέ δεν ζηλεύω καμιά τροφή , επι πλέον οπωσδήποτε το στομάχι μου δεν είναι ποτέ γεμάτο όταν σηκώνομαι από το τραπέζι !! Αυτή τη διατροφική μου τάση κληρονόμησαν και οι κόρες μου και τα εγγονάκια μου !!
    Τα φιλιά μου και την αγάπη μου

  12. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Δοκιμάζοντας μαθαίνει κανείς τί κάνει και τι δεν κάνει για το σώμα του, Νικόλ μου, ακριβώς όπως και με το νου μας! ΠΧ. δεν τρως κάτι που σου φέρνει καούρα, ξινίλα, με τον ίδιο τρόπο αποφεύγεις και άτομα που φέρνουν καούρα και ξινίλα στη καρδιά σου, δεν είναι πάντα εύκολο, αλλά δοκιμάζεις!!! 😛
    Μπράβο που και οι κόρες και τα εγγονάκια σου ακολουθούν τη σοφή διατροφική συνήθεια της μαμάς και γιαγιά τους! 😀

    ΑΦιλιά πολλά και πάντα με αγάπη! 🙂

  13. Ο/Η Marina Tsardakli λέει:

    Μαγισσούλα μου, πόσο χρήσιμο το άρθρο σου;! Γενικά, θεωρώ ότι πρέπει να «κακομαθαίνουμε» τον εαυτό μας. Να τον περιποιούμαστε από μέσα προς τα έξω και τούμπαλιν. Προσπαθώ να το κάνω, τηρώντας πάντα ένα μέτρο.
    Ευχαριστούμε για τις πολύ χρήσιμες πληροφορίες 🙂
    Καλό απόγευμα. Σε φιλώ 😘

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Όταν αγαπάμε πραγματικά τον εαυτό μας Μαρινάκι μου, είναι εντελώς φυσικό να προσέχουμε τι του δίνουμε ως τροφή, είτε είναι κάτι που ευχαριστεί το στομάχι μας, είτε είναι κάτι που δίνει χαρά στη καρδιά μας και το μέτρο ειδικά στη διατροφή είναι πολύ σημαντικό! 😉
      Τώρα που το σκέφτομαι δεν νομίζω πως υπάρχει μέτρο στη πνευματική τροφή, υπάρχει όμως μέτρο στο κυνήγι της ηδονικής ευχαρίστησης που τελικά και αυτό αφορά το σώμα! 😛

      ΑΦιλιά με πολλά «κακομαθήματα» ! 🙂

  14. Η δικαίωση του λεμονά! Λοιπόν Στεφανία μου, στη λαϊκή μας είναι ένας ηλικιωμένος κύριος που πουλάει λεμόνια. Κάθε φορά μας εκθειάζει τη χρησιμότητα των λεμονιών, τονίζοντάς μας την αντικαρκινική τους δράση και ό,τι ακριβώς γράφεις κι εσύ. Είναι πολύ χρήσιμη αυτή η ανάρτηση για να τα βλέπουμε όλα μαζεμένα. Σ’ ευχαριστούμε πολύ Στεφανία μας 🙂

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ευτυχώς που ο λεμονάς σας, είναι ηλικιωμένος και δεν πρόκειται να τον κυνηγήσουν οι φαρμακοβιομηχανίες για τις «περίεργες» ιδέες του!!! 😛
      Αχ! Μαρία Κ. μου, η ζημιά που έχουν κάνει στην ανθρωπότητα οι διάφορες μόδες και ιδέες περί διατροφής που κυκλοφορούν κατά εποχές, είναι τεράστια… δες τα παιδιά που βγαίνουν απ΄ένα δημοτικό, δες και τις μαμάδες τους και θα καταλάβεις… 😦

      ΑΦιλιά πολλά πολλά και πάντα με χαμόγελο! 🙂

  15. Ο/Η patzaroula λέει:

    Ξεκάθαρο, πλήρες και σίγουρα υγιεινό με στόχο την καλή υγεία! Πολλές φορές αναρωτήθηκα γιατί το πιάτο μας δεν αποτελείται από τα παραπάνω..Ποιος και τι μας εμποδίζει να το πράξουμε..Έχω πολλές απαντήσεις από τη συναναστροφή μου με τους ανθρώπους και οι απαντήσεις μοιάζουν διαφορετικές αλλά συγκλίνουν στο εξής: νιώθω άτρωτος. Η εύθραυστη φύση μας είναι μην αποδεκτή από το μεγαλύτερο σύνολο των ανθρώπων..θα παραμείνω φρουρός στην ένοια της πρόληψης,αλλά μόνο οι «κατατρεγμένοι» με ακούν…

  16. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλή μου Τόνια, πόσο χαίρομαι για το σχόλιο σου… αλίμονο αφού είσαι και διατροφολόγος! 😉
    «Η εύθραυστη φύση μας είναι μην αποδεκτή από το μεγαλύτερο σύνολο των ανθρώπων..θα παραμείνω φρουρός στην ένοια της πρόληψης,αλλά μόνο οι «κατατρεγμένοι» με ακούν…»
    Λέγε, λέγε όμως κάτι μπαίνει και είμαι αισιόδοξη πως με το καιρό, η ίδια η φύση αγανακτώντας για τα συντηρητικά και τα φυτοφάρμακα, θα αναγκάσει τον άνθρωπο να προσέχει πιο πολύ τι βάζει στο στομάχι του αλλά και στο νου του! 😛

    ΑΦιλιά πάντα καρδιάς! 🙂

  17. Ο/Η syros2js λέει:

    Ω, ναι! Θυμάμαι να έχω ξαναδιαβάσει για το συσχετισμό τροφών και οργανισμού με αυτές τις εικόνες και μου είχε μείνει στο μυαλό!
    (Αλλά ως άνθρωπος, στην πορεία τα ξέχασα, οπότε να ‘σαι καλά που μου το ξαναθύμισες!) 😉
    Το δικό μου βασικότερο θέμα δεν ήταν διατροφικό αλλά πόσιμο! Ήταν το… νερό! Το Χειμώνα έπινα περίπου 2 ποτήρια τη βδομάδα και το καλοκαίρι 1 ποτήρι τη μερα! Εδώ και ένα περίπου χρόνο έχω καταφέρει να φτάσω στα 2 λίτρα ημερησίως, οπότε αυτός ο στόχος επιτεύχθει! Πάμε για τα υπόλοιπα!
    😉
    Καλό Σαββατοκύριακο, Μαγισσούλα μου!
    ΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΜΟΥΤΣ πολλά-πολλά!

  18. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ότι διαβάζουμε ή ακούμε κατά εποχές Γιάννα μου, είναι καλό να τα «τεστάρουμε» οι ίδιοι, γιατί μόνο η προσωπική μας εμπειρία μπορεί να μας πει, τι κάνει καλό ή κακό στον καθένα, φυσικά το ίδιο ακριβώς ισχύει και για τις σχέσεις μας, δεν υπάρχουν μαγικές συνταγές, μόνο η εμπειρία, μας διδάσκει και μη ξεχνάμε πως είμαστε οι δάσκαλοι και οι μαθητές του εαυτού μας! 😛
    Τα δυο λίτρα νερό, επειδή το «λένε», προσωπικά, μου φαίνεται υπερβολικό να αναγκάζεις το σώμα σου να πιει νερό αν δεν στο ζητάει… φυσικά και καθόλου νερό δεν είναι λύση, έτσι ερχόμαστε στο μέτρο που είναι, ν’ ακούμε τι έχει να μας πει το σώμα μας, αλλά πάνω απ΄όλα τι δίνει χαρά στη καρδιάς μας! 😉

    ΑΦιλιά πάντα τρυφερά και να έχουμε ένα χαλαρό Σαββατοκύριακο! 🙂

    • Ο/Η syros2js λέει:

      xaxa! Όχι, καλέ! Με βάση το ύψος,το βάρος και την καθημερινή μου δραστηριότητα, μου είπε ο γιατρός μου πως «μου οφείλω» (έτσι είπε χαρακτηριστικά) να πίνω 2,7 λίτρα, αλλά αυτό του είπα να το ξεχάσει οπότε και στα 2 που έφτασα, ναι! Με έκανα υπερήφανη! 😉
      Δεν σου κρύβω πως «γιατρούς του διαδικτύου» (έκανα αναζητήσεις στο google εννοώ!) αναζητούσα αρκετά συχνά όμως όχι πια! Οι γενικευμένοι κανόνες δεν είναι πάντα για εμάς!
      😉 Το έχω εμπεδώσει αυτό! Ωστόσο ξέφυγα από το υπέροχο θέμα σου και θα αφήσω εδώ στη γωνίτσα αλλά 2 που θυμήθηκα: Το κόκκινο κρασί το είχαν παραλληλίσει με το αίμα (με τα αιμοφόρα αγγεία βασικά, και κατά συνέπεια με την καρδιά) και τα σποράκια του ροδιού με δόντια, καθώς βοηθούν στην καταπολέμηση της οδοντικής πλάκας αν θυμάμαι καλά!
      ΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΣΜΟΥΤΣ πολλά-πολλά, Μαγισοούλα μου και πάλι!
      Καλή ξημέρωμα!
      ❤ ❤ ❤

      • Ο/Η syros2js λέει:

        *ΚαλΟ ξημέρωμα!!! (Μάλλον νύσταξα νωρίς απόψε!)
        😉

      • Ο/Η Άιναφετς λέει:

        Καλημέρα Γιάννα μου, ελπίζω να είχες μια όμορφη νύχτα! 😀 🌛 🌜
        Με το παραπάνω σχόλιο σου, μου δίνεις την ευκαιρία να τονίσω πόσο σημαντικό είναι να λέμε «μπράβο» στον εαυτό μας όταν καταφέρνουμε κάτι που στην αρχή μας φαινόταν βουνό… και ειδικά όταν καταφέρνουμε ν’ αλλάξουμε συνήθειες που ψυχολογικά μας εμποδίζουν να πάμε ένα ακόμα βήμα μπροστά στη ζωή μας! 😛 👏🏼
        Τώρα για το κόκκινο κρασάκι που αγαπώ πολύ, έχω διαβάσει πως το κρασί με την επίδραση των γαστρικών υγρών μετατρέπεται σε ξύδι στο στομάχι μας…κάτι που μου φαίνεται λογικό, επίσης πάνω από δυο ποτηράκια, φέρνει αυτή τη μέθη που βλάπτει τον εγκέφαλο…από την άλλη ένα μικρό ποτηράκι κάνει όντος καλό στη καρδιά! 😉 😍 🍷
        Για το ρόδι δεν ήξερα, ήξερα για το μήλο, πάντως όλοι συμφωνούν πως καλό είναι να τρώμε απ΄όλα με μέτρο και να μη ξεχνάμε πως και η στέρηση πχ της σοκολάτας, φέρνει αντίθετα αποτελέσματα, ενώ λίγη μαύρη σοκολατίτσα 75% βοηθά πολύ τον εγκέφαλο μας! 🍎 🍫 😛

        ΑΦιλιά πολλά πολλά και πάνω απ΄ όλα στην υγειά μας! 💋 💋 🥂

  19. Ο/Η Mia λέει:

    Πολύ ενδιαφέρουσα ανάρτηση, Στεφανία μου. Ήξερα κάποια από αυτά και τα ξαναθυμήθηκα, κάποια άλλα δεν τα γνώριζα. Θεωρώ ότι γενικά τρέφομαι σωστά, όμως σίγουρα έχω δρόμο ακόμη μέχρι να καταφέρω να είμαι απόλυτα συνεπής. Καλό Σαββατοκύριακο, φίλη μου.

  20. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Αυτό που μετράει πάνω απ΄όλα Μία μου, είναι να φροντίζουμε τον εαυτό μας και αν τον αγαπάμε πραγματικά, η φροντίδα είναι κάτι που γίνεται αβίαστα! 😘 🤗

    Χαίρομαι που η παραπάνω ανάρτηση σου θύμισε και σου έμαθε μερικά έξυπνα και χρήσιμα! 😛

    ΑΦιλιά πολύ γλυκά και να έχεις ένα όμορφο Σαββατοκύριακο! 🙂 💋 😍

  21. Ο/Η roula1smaragdenia λέει:

    Πλέοντας μέσα στην σιωπή της μουσικής μαγισσούλα μου σεργιανισα στο κόσμο της διατροφικής αξιας.. νομίζω ότι τώρα πια με την εξελιξη.. της τεχνολογίας.. 🙂 (κοιτα εδώ που γραφουμε…βλέπουμε .. και ταυτόχρονα ακουμε και βιντεο..και πες μου τώρα ποιος θα διαφωνήσει με όλα αυτα που γραφεις περι αρχαίας διατροφής..και κρητικης βεβαιως βεβαιως..χα..χα.. είπαμε παν μέτρον άριστον.. φιλεναδα… 🙂
    Να είσαι καλα κοριτσι μου… και να περνας ακομα καλύτερα .. φιλακιαααααα!!! ❤ ❤

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ξεκίνησα Ρούλα μου, διορθώνοντας τις φατσούλες σου! 😉 (μη τις κολλάς!)
      Τόσα χρόνια στην όμορφη μας Κρήτη, ξέρεις πολύ καλά πια τι κάνει καλό στο σώμα μας και τι όχι! 😛
      Το μέτρο… αχ! αυτό το μέτρο παντού… που μόνο αυτό θα ισορροπήσει το μέσα με το έξω μας και έτσι θα είμαστε υγιείς!!! 😀

      ΑΦιλιά και να έχουμε μια πολύ ορεξάτη Κυριακή! 🙂

  22. Ο/Η aswtos λέει:

    κι εγω απο αυριο αρχιζω υγιεινη διατροφη , γιατι μετα το τελος του καλοκαιριου εδωσα ενα μηνα αδεια στινε αυτο μου να φαει ολες τις βρωμιες
    απο αυτιο οχι διαιτα αλλα υγιεινη διατροφη
    σημερα θα χτυπησω μια μπριζολα ομως χαΧΑ
    σας φιλω

  23. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλό μπριζολοκτύπημα Aσωτούλη λοιπόν και από αύριο Δευτέρα κάνε «επανάληψη» το παραπάνω κείμενο για υγιεινή διατροφή! 😛
    Ένα να θυμάσαι και θα είσαι «μέσα»!
    «ΙΣΟΝΟΜΙΑ του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού». 😀

    ΑΦιλιά και να έχεις μια χαρούμενη Κυριακή με πολύ όρεξη! 🙂

  24. Ο/Η Evi λέει:

    αχ και γω άκουγα τον εαυτό μου και έτρωγα ότι ζητούσε, αλλά τελικά κατέληξα να υποφέρω από οισοφαγίτιδα 3ου βαθμού…και τώρα με τη θεραπεία που κάνω προσπαθώ να βρω ισορροπία μέσα από ειδική διατροφή.. σίγουρα και το άγχος έχει παίξει το ρόλο του, δε λέω… όμως δύσκολο θέμα! η μουσική υπέροχη, το χάρηκα το κομμάτι!! φιλάκια πολλά μαγισσούλα μου!!!

  25. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Σίγουρα το ν’ ακούει κανείς τι τροφή θέλει μόνο το σώμα του, Εύη μου, δεν αρκεί! 😛 🤗 🤓
    Βλέπεις δεν μας μαθαίνει κανείς πως να διαχειριζόμαστε τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής, με αποτέλεσμα αυτές να σωματοποιούνται… 😦 😰 😢
    Είμαι σίγουρη πως η ειδική διατροφή που κάνεις θα σε βοηθήσει, όπως θα σε βοηθήσει πολύ ίσως να χαλαρώσεις και τις απαιτήσεις που έχεις απ΄τον εαυτό σου! 😳 😱
    Με το τι τρέφουμε το νοητικό μας σώμα είναι όντος δύσκολο θέμα, αλλά εφικτό! 😊 😇 🎼

    ΑΦιλιά πολύ τρυφερά, χαλαρά και εύπεπτα! 💋 👩‍🎤 😍

    • Ο/Η Evi λέει:

      Μάλλον συσσωρεύτηκαν πολλά μέσα μου.. και γω εύχομαι να πάνε όλα καλά.. έχεις δίκιο μάλλον για τις απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας.. προσπαθώ να το ελέγξω όσο μπορώ. Ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές μαγισσούλα μου, φιλάκια πολλά!

  26. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    ‘Ολα θα πάνε καλά Εύη μου, να είσαι σίγουρη γι αυτό γιατί όταν το βάλουμε κάτω έχουμε απίστευτη δύναμη!!! 🏋️‍ 😛 😍 😘

  27. Ο/Η Foteini λέει:

    Υπέροχο και ενδιαφέρον αλλά και πολύ χρήσιμο το άρθρο σου Στεφανία μου!!! Πρέπει να φροντίζουμε το σώμα μας ειδικά σήμερα που δεν ξέρουμε τι αγοράζουμε….

    Αφιλακια πολλά και υγιεινά 🙂

  28. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Φροντίδα είναι επίσης Φωτεινή μου, να διαβάζουμε τις ετικέτες απ΄τα τρόφιμα που αγοράζουμε, ν’ αποφεύγουμε τις τυποποιημένες συσκευασίες και να έχουμε «κατά νου»: 🤓
    «Η ακριβής μείξη, η ισονομία, η συμμετρία, η αρμονία, βρίσκονται στη βάση των δογμάτων των Πυθαγορείων και του Ιπποκράτη». 😛 🏋️‍ ⚖️

    Καλή βδομάδα να έχουμε με υγεία και χαμόγελο! 😍 😘

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.