Λίγο πριν φύγει το 2017!

.

Τί μπορούμε να κάνουμε και αυτό απ΄τη μέρα των Χριστουγέννων και πριν την 1 Ιανουαρίου του 2018, έτσι που ανάλαφροι και ανανεωμένοι να υποδεχτούμε τη νέα χρονιά;

Πολλοί κάνουν έναν απολογισμό και θέτουν νέους στόχους, προσωπικά δεν το έκανα ποτέ και αυτό γιατί αισθανόμουν πως περιορίζει τις εκπλήξεις, τις ευκαιρίες και προκλήσεις που μπορεί να φέρει ή να μη φέρει μια νέα χρονιά!

.

.

Σκέφτηκα να βρω κάτι να ξεπλένει το νου μας, κάτι σαν ένα εσωτερικό ντους που να διαλύει συσσωρευμένες πικρίες, θυμούς, ενοχές, φοβίες, άγχη και να φέρνει ηρεμία, έτσι για μια ακόμη φορά «έπεσα» πάνω σ΄ένα οκτάλεπτο μουσικό κομμάτι που υπόσχεται ηρεμία!

.

.

Τι λένε λοιπόν οι νευροεπιστήμονες:

«Οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι ακούγοντας ένα ειδικά σχεδιασμένο τραγούδι μπορεί να έχει βαθιά επίδραση πάνω στα επίπεδα του άγχους μας.

Είναι ενδιαφέρον, ότι αυτό το μουσικό κομμάτι είχε σχεδιαστεί ειδικά για να προκαλέσει αυτή την εξαιρετικά χαλαρή κατάσταση. Δημιουργήθηκε από την Marconi Union, οι μουσικοί συνεργάστηκαν με θεραπευτές ήχου και οργάνωσαν προσεκτικά τις αρμονίες, τους ρυθμούς και το μπάσο, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης του ακροατή, ενώ μειώνονται επίσης οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη.

Η δημιουργία της απόλυτης ξεαγχωτικής μουσικής.

Οι ερευνητές στο Mindlab International στο Η.Β. ήθελαν να μάθουν τι είδους μουσική προκαλεί την μεγαλύτερη κατάσταση χαλάρωσης.

Αλλά δεν χρειάζεται να πιστέψετε λέξη από τα παραπάνω. Ζήστε την εμπειρία για τον εαυτό σας εδώ»:

 

Καθίστε αναπαυτικά, μεγαλώστε την οθόνη και ακούστε!

Weightless
Χωρίς βάρος

.

Τι είναι όμως το άγχος;
Πώς μπορούμε να το διαχειριστούμε.
Μήπως ο μόνος τρόπος να το διαχειριστούμε είναι να το κατανοήσουμε;

.

.

Και η επιστήμη τι λέει για το άγχος;

«Τι συμβαίνει λοιπόν? Η άνοδος της τεχνολογίας, η υπερβολικά προστατευτική ανατροφή των παιδιών και η “εκπαίδευση-εργοστάσιο” είναι μεταξύ των λόγων που οι ψυχολόγοι προτείνουν ότι οφείλεται αυτή η “επιδημία”. Ένας άλλος λόγος είναι η “πολυτέλεια” των “πολλών” επιλογών που έχουμε.

Ο Pieter Kruger, ένας ψυχολόγος με έδρα το Λονδίνο, αναφέρει ότι η μέχρι τώρα έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που αισθάνονται ότι δεν έχουν επιλογή είναι στην πραγματικότητα πιο ανθεκτικοί – κυρίως επειδή μπορούν να κατηγορήσουν την ζωή ή τους άλλους όταν κάνουν μια λανθασμένη επιλογή. Από την άλλη, αν έχεις μια σειρά από επιλογές, στην περίπτωση του λάθους, μπορείς να κατηγορήσεις μόνο τον εαυτό σου.

.

.

Η συγγραφέας Claire Eastham, συμφωνεί στο blog της We Are All Mad Here ( Εδώ είμαστε όλοι τρελοί) :

“Ξοδεύω πολύ χρόνο να ανησυχώ για το τι πάω να κάνω με την ζωή μου. Οι προηγούμενες γενιές δεν είχαν επιλογή και δεν είχαν ανησυχία. Ας μας πουν τι πρέπει να κάνουμε.”

Η τεχνολογία συμβάλλει επίσης στην αύξηση του άγχους. Πολλοί από μας αισθανόμαστε εκτεθειμένοι χωρίς τα smartphones μας – και σπάνια δεν τα έχουμε μαζί μας. Οι κινητές συσκευές τείνουν να είναι το παράθυρο μας προς τον κόσμο και ενισχύουν την αίσθηση της σύνδεσης. Αλλά υπάρχει μια σκοτεινή πλευρά στην αίσθηση της ανάγκης να διατηρούμαστε στην κορυφή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης – αλλιώς γνωστή ως “Fomo”, ή Fear of Missing Out. (Φόβος μη χάσεις κάτι).

«Το “Fomo” είναι πραγματικό και μπορεί να είναι ένας σταθερός εθισμός που επηρεάζει τα επίπεδα του άγχους και την γενική αίσθηση της ευημερίας», λέει ο Kruger.

Τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης μας επιτρέπουν να συγκρίνουμε τα πάντα – τις σχέσεις, τη διατροφή, το σώμα, την ομορφιά, τον πλούτο, το επίπεδο διαβίωσης – όχι μόνο με τους φίλους μας, αλλά και με διασημότητες. Και, όπως η έρευνα έχει δείξει, τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης «μπορεί να προκαλέσουν κατάθλιψη σε άτομα που συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους.»

.

.

Εύχομαι με όλη μου τη καρδιά, οι παραπάνω πληροφορίες και το «αντιστρεσογώνο» μουσικό κομμάτι, να λειτουργήσουν έτσι ώστε να υποδεχτούμε το 2018 πιο χαλαρά χωρίς άγχος και με μεγαλύτερη κατανόηση!

Απ’ εδώ οι παραπάνω πληροφορίες και το μουσικό κομμάτι!

ΥΓ: Για τη νέα χρονιά, ακολουθεί «πανηγυρικό» ποστ!!!

.

 

 

.

 

Advertisements

About Άιναφετς

To Άιναφετς είναι το ανάποδο του ονόματος Στεφανία και μ’ αυτό εμφανίζεται ως “μάγισσα Άιναφετς” σε ιστορίες του “Παραμυθά.
This entry was posted in Διάφορα. Bookmark the permalink.

52 Responses to Λίγο πριν φύγει το 2017!

  1. Ο/Η fantra13 λέει:

    Πόσο ενδιαφέρον κι ενημερωτικό άρθρο! Σ’ ευχαριστούμε πολύ Στεφανία που το μοιράστηκες μαζί μας! 🙂

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Α! μα Φανή μου, «είπα», δεν μπορεί κάτι (πρακτικό) θα υπάρχει να φρεσκαριστούμε για να μπορέσουμε να υποδεχτούμε το 2018 με τα καλά μας (μέσα και έξω)! 😛
      Αυτό το FOΜO, (FEAR OF MISING OUT) που σήμερα στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι, ο μικρός μου γιος με κορόιδευε που τόοοοοοοοοσο καιρό δεν το είχα πάρει μυρωδιά, πολύ μ’ έχει εντυπωσιάσει! 😉

      Χρόνια πολλά και από εδώ, αν δεν τα πούμε την νέα χρονιά! 😀

      ΑΦιλιά γιορτινά και πολύ χαμογελαστά! 🙂

  2. Ο/Η lefti λέει:

    Όμορφο και ενδιαφέρον άρθρο Στεφανία μου..
    Το τραγούδι το έχω ακούσει αρκετές φορές διορθώνοντας γραπτά..λειτουργεί 🙂 Γενικώς η ambient μουσική βοηθά..
    Ούτε γω κάνω απολογισμούς..θέλω και εύχομαι μόνο Υγεία, όλα τα άλλα έρχονται..στο χέρι μας είναι.
    Εύχομαι ολόψυχα Καλά Χριστούγεννα και όμορφα να περάσεις με τους δικούς σου αγαπημένους.
    Εύχομαι Υγεία. Εσωτερική Ηρεμία, Αγάπη για όλο τον κόσμο 🙂
    ΑΦιλιά πολλά πολλά

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Επιστρέφοντας απ΄το οικογενειακό τραπέζι που για μια φορά κανένας δεν έλειπε, (σύντροφος, μαμά, αδελφή, ανίψια, παιδιά και εγγόνια), η μεγάλη δική μου χαρά είναι να διαβάζω τα σχόλια και τις ευχές σας! 😛
      Συνήθως όταν γράφω, θέλω ησυχία και γι αυτό δεν ακούω τίποτα, αλλά σίγουρα όταν αισθανθώ ένταση, θ’ ακούσω ambient μουσική χωρίς να κάνω τίποτα άλλο… πχ Φλάουτο ή φλογέρα ή ένα κομμάτι Μότσαρτ! 😉

      Εύχομαι με όλη μου την καρδιά σε σένα και στον Α καλές γιορτές, χαρούμενες, χαμογελαστές με υγεία και Αγάπη! ❤

      ΑΦιλιά Ελευθερία μου και πάντα καρδιάς! 🙂

  3. Ο/Η Μαρία Νικολάου λέει:

    Χρόνια πολλά και καλά όπως τα ονειρεύεσαι!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χρόνια πολλά πολλά και σε σένα Μαρία Ν. μου, όπως και στην όμορφη σου οικογένεια, με υγεία, χαρά και πολύ αγάπη στις καρδιές σας! ❤

      Πολλά ζεστά και γιορτινά ΑΦιλιά σου στέλνω! 🙂

  4. Ο/Η aswtos λέει:

    και ξερεις τι αλλο? μια σπιτικη μαμαδιστικη μηλοπιτα με παγωτο πωωωωω
    δεν υπαρχει πιο αγχολυτικο
    φιλια πολλα καλη χρονια μαγισσουλα

  5. Ο/Η Mia λέει:

    Καλά Χριστούγεννα και Καλή Χρονιά, Στεφανία μου. Χωρίς άγχος και με πραγμάτωση των ονείρων σου. Σε φιλώ, φίλη μου.

  6. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Κρατώ τα Καλά Χριστούγεννα Μία μου και αφήνω τη Καλή Χρονιά όταν με το καλό έρθει, γιατί είμαι σίγουρη πως μέχρι τότε θα ξαναμιλήσουμε μέσα απ΄ τις πρωτοχρονιάτικες μας αναρτήσεις! 😛

    Πολλά πολλά ΑΦιλιά, φίλη μου! 🙂

  7. Φαύλος κύκλος Στεφανία μου. Έχουμε τόσα πολλά, που δεν μπορούμε να τα διαχειριστούμε και αγχωνόμαστε. Στις κοινωνίες που η επιβίωση αποτελεί τη μόνη έγνοια, οι άνθρωποι είναι λιγότερο καταθλιπτικοί και εκτιμούν το κάθε λεπτό ζωής. Μακάρι να βρούμε κάποτε τις ισορροπίες μας και να απεγκλωβιστούμε από ψεύτικες ανάγκες και στερεότυπα ζωής που εξυπηρετούν μόνο διαφημιστές και πολυεθνικές.
    Απολαυστικό και χαλαρωτικό το βίντεο, όπως και πολύ κατατοπιστική η ανάρτησή σου. Κάθε φορά νιώθω πως στον ωκεανό της παράκρουσης που ζούμε, μας δίνεις ήρεμα και διακριτικά, το στίγμα της ανθρώπινης ύπαρξης. Εκεί που πρέπει να προσανατολιστούμε για να μη χάσουμε οριστικά το μπούσουλα.
    Χρόνια σου Πολλά Στεφανία μου και να είσαι πάντα μ’ αυτό το διαυγές πνεύμα που μας εμπνέει, ενίοτε και μας επαναφέρει στην τάξη 🙂

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Έτσι όπως τα λες είναι τα «πράγματα» Μαρία Κ. μου, έχουμε φορτώσει τις ζωές μας, με ανεκπλήρωτες επιθυμίες, με υποχρεώσεις, ειδικά απέναντι στους εαυτούς μας και μπορεί να μη βλέπουμε TV (όπως οι δυο μας!) ή να μην έχουμε αυτές τις «έξυπνες» συσκευές μαζί μας ή γύρω μας, η τεχνολογία σίγουρα, μας έχει επιβαρύνει, αλλά και διευκολύνει!!! 😛
      Ακόμα και αυτοί που δύσκολα επιβιώνουν, μπορεί να μη πάσχουν από FOMO αλλά ο καθημερινός τους αγώνας τους γεμίζει άγχος γιατί συγκρίνουν…

      Προσωπικά κατανοώντας (όσο μπορώ) πώς λειτουργεί το άγχος καταφέρνω να το διαχειριστώ, επίσης με βοηθά που κάνω και διδάσκω γιόγκα τόσα χρόνια, οι βαθιές εισπνοές και εκπνοές είναι στη βάση της χαλάρωσης όπως και η καλή μουσική! 😉

      ΑΦιλιά πολλά πολλά και Χρόνια μας Πολλά! 🙂

  8. Καλησπέρα, χρόνια σας πολλά! Βλέπω στρώνουμε κόκκινο χαλάκι για τη χρονιά που καταφτάνει, ε; Η δε προτεινόμενη ψυχική προετοιμασία, πράγματι, πολύ κατάλληλη για να ανοίξουμε αγκαλιές.
    Λέτε να είναι το είδος της μουσικής που επιδρά; Εγώ, στη ζωή μου, έχω νιώσει πως έχουν δράσει αποτελεσματικά ετερόκλητα (ας μην το γράψουμε με ιώτα) είδη μουσικής. Αλλά, δε θα τα βάλω με τους νευροεπιστήμονες τώρα!
    Ας προετοιμστούμε, λοιπόν, κι ας μπούμε φρέσκοι φρέσκοι στο ’18, ακολουθώντας την ευχή που μου έδινε η γιαγιά μου: » Μπαμπάκια η ρούγα μας!»
    Πολλές ευχές

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλημέρα Διονύση και χρόνια μας πολλά!
      Και κόκκινο χαλάκι, στρώνουμε και ανανεωτικά ντουσάκια δοκιμάζουμε και αντί FOMO μουσικούλες ακούμε και με κουραμπιέδες και μελομακάρονα γλυκαίνουμε το στομάχι μας… Τεσπα, ότι μπορούμε κάνουμε μήπως και μας μπει πιο στοργικά η νέα χρονιά!!! 😛
      Τα μουσικά ακούσματα του καθενός σίγουρα διαφέρουν όπως και το τι χαλαρώνει τον καθένα… πάντως η χέβι μέταλ μουσική, δεν πρέπει να είναι στις προτιμήσεις των νευροεπιστημόνων, ενώ ένα βαλσάκι ή ροκάκι μπορεί να δουλέψει πολύ καλά επίσης! 😉

      ΑΦιλιά λοιπόν με πολλά μπαμπάκια στη ρούγα μας! (Α=Αληθινά) 🙂

  9. Ο/Η Giannis Pit. λέει:

    Στεφανία μου Χρόνια σου Πολλά.!!! Καλές γιορτές να περάσετε σας εύχομαι ολόψυχα. Προσωπικά δεν κάνω κανέναν απολογισμό Στεφανία μου. Οι μέρες που ακολουθούν δεν διαφέρουν σε τίποτα από τις άλλες. Ειδικά στο γύρισμα του χρόνου. Όσον αφορά τον απολογισμό εννοώ.
    Πολύ ενδιαφέρουσες οι απόψεις που παρουσιάζονται στην ανάλυσή σου εδώ για το άγχος.
    Κάποτε μαζεύαμε τα γράμματα από τις κόρες μας για τον Άη-Βασίλη. Στα μάτια τους συναντούσαμε τον δικό μας Παράδεισο. Κάπως έτσι γίνεται και σήμερα με τις αναλογίες προσαρμοσμένες στην πραγματικότητα.
    Πολλές ευχές Στεφανία μου.

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χρόνια Πολλά σε σένα και σε όλη την οικογένεια σου, Γιάννη μου!
      Ναι, τελικά αυτός ο απολογισμός μπορεί να μας δημιουργήσει άγχος γιατί θα επικρίνουμε τον εαυτό μας για το τι δεν κατάφερε, αντί να τον επιβραβεύσουμε για το τι κατάφερε, κάτι που δεν βοηθά να καλωσορίσουμε τη νέα χρονιά με φρέσκια διάθεση! 😛
      Τι όμορφα που ήταν τα γράμματα που γράφαμε εμείς για τα παιδιά μας ή τότε που και οι ίδιοι πιστεύαμε στον Αη-Βασίλη! 😀
      Δεν ξέρω Γιάννη μου, αλλά δεν είμαι σίγουρη αν η τωρινή πραγματικότητα δεν θα δημιουργήσει σκληρές γενιές όπου το άγχος θα θεωρείται φυσιολογικό! 😉

      ΑΦιλιά με τις πιο γλυκές μου ευχές! 🙂

  10. Ο/Η Mary Pertax λέει:

    Τώρα νοιώθω άγχος για το πώς θα διαχειριστώ το άγχος μου! χαχα Υπέροχο άρθρο Στεφανία μου
    σου εύχομαι χρόνια πολλά και να περνάς υπέροχα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χαχαχα! Μαίρη μου, ο καλύτερος τρόπος διαχείρισης του άγχους είναι το χιούμορ και ο αυτοσαρκασμός και όποιος έχει αυτό το κλειδί δεν έχει να φοβάται τίποτα!!! 😛

      ΑΦιλιά πολλά και τρυφερά και εύχομαι να έχεις τις γιορτές που εσύ επιθυμείς! 🙂

  11. Ο/Η sweet jane eyre λέει:

    Μου φαίνεται θα παίξει πολύ τώρα με την εξεταστική το συγκεκριμένο τραγούδι. Καλά σου Χριστούγεννα Στεφανία, υγεία και αγάπη στην οικογένειά σου! (και χρόνια πολλά για την γιορτουλα σου επίσης!)

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Δεν χάνεις τίποτα Ιωάννα μου, να δοκιμάσεις ν’ ακούσεις το παραπάνω κομμάτι ενώ θα μελετάς, για να το υποστηρίζουν οι ειδικοί ξέρουν γιατί το έχουν δοκιμάσει και σε φοιτητές!!! 😛
      Εύχομαι καλή δύναμη, καλή συγκέντρωση, ηρεμία και καλή μουσική γι αυτές τις γιορτινές μέρες και όλα θα πάνε καλά! 😉

      Α! και πολύ σ’ ευχαριστώ για τις ευχές της αυριανής μου γιορτούλας! 😀

      ΑΦιλιά πολύ πολύ γλυκά και χωρίς άγχος! 🙂

  12. Ο/Η F. λέει:

    Πόσο σημαντικό είναι να αποφορτιζόμαστε μέσα στη μέρα! Να παίρνουν ανάσα τα πνευμόνια, αλλά και το μυαλό μας. Ν’ αδειάζουμε από ένταση και να γεμίζουμε γαλήνη. Αυτό θα επηρεάζει τη διάθεσή μας, αλλά και τις επιλογές και τις πράξεις μας. Είναι πολύ ωραία ευχή αυτή για όλους μας. Χρόνια πολλά και κυρίως καλά! 💖

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Έτσι ακριβώς Fακίδα μου, να φροντίζουμε μες τη μέρα να μη συσσωρεύουμε αρνητικά συναισθήματα, να μην αφήνουμε εκκρεμότητες, έτσι όταν τελειώνει η μέρα, να πέφτουμε για ύπνο ανάλαφροι! 😉
      Και όπως σίγουρα έχεις διαπιστώσει και η ίδια, αν αυτό γίνει καθημερινή μας φροντίδα, με το καιρό η εσωτερική γαλήνη θα εγκατασταθεί για τα καλά μέσα μας και ότι απρόβλεπτο και αν συμβεί θα μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε δυναμικά και αποτελεσματικά! 😛

      ΑΦιλιά πολλά και δυναμικά και με αυτή τη διάθεση να έχουμε καλές γιορτές! 🙂

  13. Ο/Η Woman in blogs λέει:

    Είναι πραγματική μάστιγα το FOMO… Κσι συμφωνώ απόλυτα με την ανάλυση των επιλογών. Και πιστεύω επιπλέον ότι είναι λάθος να κατηγορούμε μόνο τον εαυτό μας ή μόνο την κοινωνία… Είμαστε σε απόλυτη σύνδεση.
    Μόνο εγώ δεν ηρεμώ με αυτές τις μουσικές;;; 😨😨😨
    Πάλι κέντησες! Γιατί μπορεί να είναι μέρες γιορτής, αλλά πολλοί βασανίζονται από το άγχος…
    Καλημερούδια! 😘🎄🍵

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Κοίτα να δεις Αλεξάνδρα μου, τι έχω δει η ίδια περί χαλαρωτικής μουσικής! 😉
      Όταν κανείς βρίσκεται σε περίοδο όπου το άγχος τον έχει καταβάλει, ακόμα και η καλύτερη μουσική δύσκολα θα τον χαλαρώσει, γιατί το θέμα δεν είναι να ξεχαστεί ή να ξεφύγει ακούγοντας την, αλλά νομίζω, να κατανοήσει τι τον έχει αγχώσει και να «δουλέψει» πάνω σ΄ αυτό! 😛
      Πχ, η συγκεκριμένη μουσική, τον Παραμυθοσύντροφο μου, τον εκνεύρισε, στη συνέχεια είδε πως προτιμούσε απλά να την ακούει και να μη βλέπει στο video τα φωτάκια που σαν ούφο ανεβοκατέβαιναν! 😉

      ΑΦιλιά γλυκά και χαλαρά και μακριά από μας τα FOMO και λοιπά άγχη! 🙂

  14. Ο/Η dodo λέει:

    Εκτός από την αγχολυτική μουσική, υπάρχει και το αγχολυτικό άγγιγμα μιάς… γούνινης ράχης- γάτου, κατά προτίμηση, αλλά και σκύλου κάνει την δουλειά :-Ρ

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ως «γνωστόν» δεν είμαι πολύ της γάτας ειδικά μες το σπίτι, αλλά έχω βρει πως το να «χαζεύει» κανείς τις φλόγες στο τζάκι ακούγοντας ένα αγαπημένο μουσικό κομμάτι ή μόνο με τον ήχο της φλόγας χωρίς μουσικό κομμάτι, η χαλάρωση επιτυγχάνεται σχετικά εύκολα! 😉

      ΑΦιλιά πολλά πολλά Dodoula και καλή μας χαλάρωση! 🙂

  15. Ο/Η Poupermina _ λέει:

    Χρόνια πολλά μετά υποβρύχιας μουσικής, με σκυλιά, γατιά, καναρίνια και …φίλους! Αναπνεύστε!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Πολλά θα είναι τα χρόνια μας, Πουπερμίνα μου, πρώτα με αγαπημένους φίλους/ες, με μουσικές της αρεσκείας μας, με βαθιές ανάσες και αν έχουμε και διάφορα κατοικίδια έχει καλώς, αλλιώς ας αρκεστούμε σε ότι δεν είναι FOMO! 😛

      ΑΦιλιά πολλά πολλά και καλό μας βραδάκι! 🙂

  16. Ο/Η S For Summer λέει:

    Τι ωραίες σκέψεις, πράγματι, πόσο πιο απελεύθερη θα ήταν η ζωή μας δίχως ανασταλτικό άγχος, μονάχα με το δημιουργικό / παραγωγικό! Καλές γιορτές και μια χρονιά γεμάτη ομορφιές!

  17. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ευχαριστώ για τις ευχές και με τη σειρά μου, σου εύχομαι καλές γιορτές χωρίς άγχος, αλλά δημιουργικά, ελεύθερα και πολύ χαμογελαστά! 😀

    ΑΦιλιά γιορτινά και χαρούμενα! 🙂

  18. Ο/Η geopela λέει:

    Να είσα πολύχρονη και να ΄ναι πάντα η ζωή σου γεμάτη ευτυχία.

  19. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ευχαριστώ πολύ πολύ για τις όμορφες ευχές που συνοδεύουν ειδικά την εορταστική σημερινή μέρα! 😀

    Χρόνια πολλά καρδιάς και σε σας με πολλά ΑΦιλιά! 🙂

  20. Ο/Η Bαρβάρα λέει:

    Χρόνια σου πολλά αγαπημένη Στεφανία!Πέρασα να σου ευχηθώ για την ονομαστική σου γιορτή και έτυχα σε ένα τόσο ενδιαφέρον άρθρο!
    Σου στέλνω τις ευχές μου, και γυρίζω να αφιερώσω το 8λεπτο στο μουασικό κομμάτι που προτείνεις!
    Φιλιά πολλά!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χίλια ευχαριστώ για τις ευχές και της ονομαστικής μου γιορτούλας! 😀
      Ελπίζω το 8λεπτο μουσικό κομμάτι να σε χαλάρωσε! 😉

      ΑΦιλιά Βαρβα-ρούλα μου και καλές γιορτές εύχομαι με όλη μου τη καρδιά! 🙂

  21. Ο/Η ANNA Flo λέει:

    Ενδιαφέρον άρθρο και σίγουρα πολύ χρήσιμες οι πληροφορίες. Το άγχος έχει γίνει μάστιγα εγώ λέω από τη μεγάλη ανασφάλεια και τη γνώση που έχουμε σήμερα σε σύγκριση με τους παλαιότερους.
    Σήμερα είναι 27 του μήνα. Γιορτάζεις; Εύχομαι χρόνια πολλά έτσι κι αλλιώς, να είσαι καλά δίπλα στους αγαπημένους σου και πλήρως δημιουργική. Με υγεία να υποδεχθούμε το νέο έτος
    Φιλιά πολλά

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Είναι έτσι όπως τα λες, Άννα μου, το άγχος έχει καταντήσει να θεωρείται φυσιολογική κατάσταση για πολλούς και η ηρεμία αναισθησία! Ναι… δεν πάμε καθόλου καλά! 😉
      Ευχαριστώ για τις ευχές της ονομαστικής μου γιορτής και με το καλό και όσο μπορούμε πιο ήρεμα να υποδεχτούμε το 2018! 😀

      ΑΦιλιά πολλά πολλά με ευχές εσωτερικής υγείας! 🙂

  22. Ο/Η F. λέει:

    Χρόνια χαρούμενα και δημιουργικά, Στεφανία

  23. Ο/Η F. λέει:

    μας γλυκιά! Τα φιλιά μου κι ευχές για ό,τι επιθυμείς! (Κατά λάθος ανέβασα τις ευχές σε δύο μέρη) 🌹 😙

  24. Ο/Η roula1smaragdenia λέει:

    Ηρθα για λίγο κλεφταά να σου υχηθω και απο εδώ για την γιορτή σου Στεφανια μου να είσαι πολύχρονη να σε χαιρονται οι αγαπημενοι σου και εμεις μαζί τους.. να μην σταματισεις να μας χαλαρώνεις με τις αναρτησεις σου…..οοοοοχι δεν έχω χρονο να διαβασω μια τόσο ενδιαφέρουσα χαλαρωτική αναρτηση… τωρα.. ομως με την αλλαγη του χρόνου.. θα την απολαυσω βαθυτατα φιλεναδα..:) οποτε σε αποχαιρετώ με ευχες για μια ομορφη μαγική χρονια :Dμε υγεία χαμόγελα και οτι ευχεσαι από την ψυχή σου να το απολαυσεις..;)τα ξαναλέμε…ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ με αγαπη… φιλάκιααααα!!<3

  25. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ευχαριστώ Ρούλα για όλες τις γλυκές ευχές σου! 😀
    Μην ανησυχείς αν έχεις μείνει πίσω με τις αναρτήσεις μου, εξάλλου ακολουθεί την 1 του Γενάρη πανηγυρική πρωτοχρονιάτικη ανάρτηση! 😛

    ΑΦιλιά και καλές γιορτινές προετοιμασίες! 🙂

  26. Ο/Η Π.......Ξωτικό λέει:

    Θεραπευτική μας μαγισσούλα ,με τις πολύτιμες συμβουλές σου ,να είσαι καλά και δυνατή και να σε χαίρονται όσοι μπορούν να σε εκτιμήσουν 😉
    Το καλύτερο χαλαρωτικό τελικά είναι να έχεις καλούς φίλους με ωραία μπλόγκ που σε ξεκολλάνε και σε ταξιδεύουν 🙂 🙂
    Το κομμάτι είναι μάλλον καλό μόνο για ανθρώπους ,οχι για… μουσικούς 🙂 🙂

    Σε ευχαριστώ για όσα καλά μου έχεις κάνει με τον μαγικό τρόπο σου .
    Πολλά γλυκά φιλιά και πολλέεεεεεεεες μαγικές ευχές για υγεία και αγάπη !!!

  27. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Χαχαχα! αγαπημένο μου ξωτικούλη! 😀
    Έχει πολύ ενδιαφέρον αυτό που αναφέρεις σχετικά με το αντιστρές κομμάτι που «ανακάλυψαν» οι νευροεπιστήμονες με τη βοήθεια και μουσικών! 😛
    «Δημιουργήθηκε από την Marconi Union, οι μουσικοί συνεργάστηκαν με θεραπευτές ήχου και οργάνωσαν προσεκτικά τις αρμονίες, τους ρυθμούς και το μπάσο, με αποτέλεσμα την επιβράδυνση του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης του ακροατή, ενώ μειώνονται επίσης οι ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη…»
    Τώρα, για να μη σε «πιάνει», δύο τινά μπορώ να σκεφτώ, μια και το παραπάνω αφορά το 65% των αγχομένων:
    1. Ανήκεις στο 35% που προφανώς έχει ψηλά ποσοστά κορτιζόλης και η καρδούλα σου μια χαρά κτυπά, άρα το «κομμάτι» άχρηστο! (delete!) 😉
    2. Και σίγουρα (και απ΄ότι σ’ αισθάνομαι) δεν έχεις καμιά σχέση με FOMO άρα, δεν έχεις και καμιά ανάγκη παρόμοιων προκλήσεων!!! 😉

    ΑΦιλιά πολύ χαμογελαστά, όσο για τις ευχές ευχαριστώ και αντεύχομαι! 🙂

  28. Καλή αρμονική χρονιά Άιναφετς, με υγεία και καλή διάθεση!
    Με εκτίμηση
    Ευρυτάνας ιχνηλάτης

  29. Ο/Η roula1smaragdenia λέει:

    Δεν είχα την υπομονή να περιμενω Στεφανία μου να τελειώσω τις δουλειες…μου χρειαζόταν είχα αναγκη να χαλαρωσω οπωσδήποτε εδώ και τώρα τα παρατησα όλα και ήρθα να ακουσω την χαλαρωτική σου μουσική συν όλα τα οποια διαβασα….. ακουγοντας το βιντεο.. τι μουσική…και τι χορευτικο που εκαναν τα φωτεινα σημαδακιαααααα!!!! 🙂
    Συμφωνώ και επαυξανω με το ξωτικούλι…:)
    Να έχεις μια μαγική χρονιά φιλεναδα (εξ άλλου τι μαγισσούλα θα ήσουν χι..χι..) με υγεια..πολυτιμη.. με αγαπη απαραίτητη ❤ ❤ και με χαρά περίσια..!!!! 😀 😀 φιλακια γιορτινα.!! ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!! ❤

  30. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Πολύ καλά έκανες και ξαναήρθες Ρούλα μου και αυτό πριν μας μπει ο νέος χρόνος! 😉
    Τώρα να ξέρεις πως αυτές οι «επιστημονικές» μουσικές δεν είναι και τόσο απαραίτητες σε άτομα που από την φύση τους είναι χαλαροί! 😛

    Ευχαριστώ πολύ πολύ για τις όμορφες ευχές σου!
    Με το καλό να μας μπει η νέα χρονιά! 😀
    Τις ευχές προσωπικά θα τις πω από εδώ με τη νέα ανάρτηση που ετοιμάζω!!! 😉

    ΑΦιλιά με πολλά πολλά χαλαρά χαμόγελα! 🙂

  31. Ο/Η aristea k λέει:

    Ο αγαπημένος μου ψυχολόγος λέει ότι δεν υπάρχει ο ιός του άγχους. Το άγχος δεν είναι αρρώστια. Υπάρχει το ρήμα αγχώνομαι που δείχνει μια κατάσταση στην οποία μπαίνουμε όταν ανησυχούμε χωρίς κάποιο ορατό κίνδυνο. Αλλιώς αν ξέραμε τι φοβόμαστε θα το ονομάζαμε (φοβάμαι τις αρρώστιες). Μια καλή αρχή είναι να βρούμε για ποιον ακριβώς λόγο ανησυχούμε και φοβόμαστε. και τότε η μισή αναταραχή μας θα έχει κάνει ήδη φτερά …. Καλέ; Πάλι στην επίγνωση κατέληξα;☺
    Πολλά φιλιά μαγισσούλα μου!

    (εξακολουθώ να έχω τα θεματάκια μου με την wordpress)

  32. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Μακάρι να υπήρχε ο ιός του άγχους Αριστέα μου, γιατί τότε θα παίρναμε κάποια αντιβίωση ή ντεπονάκι και θα τον θεραπεύαμε! Πολύ σωστά επισημαίνεις πως είναι καθαρά νοητική κατάσταση… είναι καθαρά ανησυχία-φόβος, φόβος του τι ΘΑ γίνει ΑΝ, μου συμβεί το ένα ή το άλλο που δεν επιθυμώ! Και ΤΟ φάρμακο είναι μόνο η ΕΠΙΓΝΩΣΗ!!! 😛
    Έτσι να μη ξεχνάμε, πως η επίγνωση είναι, «μια φλόγα που καίει προβληματισμούς και περιορισμούς»… (Κρισναμούρτι!) 😉

    ΑΦιλιά και να ευχηθούμε για τη νέα χρονιά ΕΠΙΓΝΩΣΗ και τότε η Αγάπη θα είναι εκεί! 🙂

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

w

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.