Εκτίμηση- Appreciation

I Love you!

«Appreciation is a wonderful thing.

It makes what is excellent in others belong to us as well».

Voltaire

********************


«Η εκτίμηση είναι ένα όμορφο πράγμα.

Κάνει αυτό που είναι υπέροχο για τους άλλους
να ανήκει το ίδιο και σε μας».

Βολταίρος

.

When you plant lettuce, if it does not grow well, you don’t blame the lettuce.
You look for reasons it is not doing well.
It may need fertilizer, or more water, or less sun.
You never blame the lettuce.
Yet if we have problems with our friends or family, we blame the other person.
But if we know how to take care of them, they will grow well, like the lettuce.
Blaming has no positive effect at all, nor does trying to persuade using reason and argument.
That is my experience.

No blame, no reasoning, no argument, just understanding.
If you understand, and you show that you understand, you can love, and the situation will change
.

Thich Nhat Hanh

********************

Όταν φυτεύετε ένα μαρούλι, αν δεν μεγαλώνει σωστά, δεν κατηγορείτε το μαρούλι.
Ψάχνετε να βρείτε τις αιτίες που δεν τα πάει καλά.
Μπορεί να χρειάζεται λίπασμα ή πιο πολύ νερό ή λιγότερο ήλιο.
Ποτέ δεν κατηγορείτε το μαρούλι.
Και όμως αν έχουμε προβλήματα με τους φίλους μας ή με την οικογένεια μας, κατηγορούμε το άλλο άτομο.
Αλλά αν ξέρουμε πως να τους φροντίζουμε, θα αναπτυχθούν καλά, όπως τα μαρούλια.
Το να κατηγορείς κάποιον δεν έχει καθόλου θετική επίδραση, ούτε το να προσπαθείς να πείσεις χρησιμοποιώντας την λογική και επιχειρήματα.
Αυτή είναι η εμπειρία μου.

Ούτε κατηγόρια, ούτε εκλογίκευση, ούτε επιχειρήματα, απλά κατανόηση.
Αν καταλαβαίνεις και δείχνεις πως καταλαβαίνεις, μπορείς να αγαπήσεις
και η κατάσταση θα αλλάξει.


Thich Nhat Hanh
(The life story)

.

.

“To be beautiful means to be yourself.

You don’t need to be accepted by others.


You need to accept yourself.”

********************

«Το να είσαι όμορφος σημαίνει να είσαι ο εαυτός σου.

Δεν χρειάζεσαι να είσαι αποδεκτός από τους άλλους.


Χρειάζεται να αποδέχεσαι τον εαυτό σου.»

Θιτς Νατ Χαν

.

.

About Άιναφετς

To Άιναφετς είναι το ανάποδο του ονόματος Στεφανία και μ’ αυτό εμφανίζεται ως “μάγισσα Άιναφετς” σε ιστορίες του “Παραμυθά.
This entry was posted in Διάφορα. Bookmark the permalink.

32 Responses to Εκτίμηση- Appreciation

  1. Ο/Η dodo λέει:

    Δεν είναι όλοι οι άνθρωποι μαρούλια- μερικοί είναι… γαϊδουράγκαθα 😉

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ακόμα και τα γαϊδουράγκαθα καλή μου, Dodoula,για να βλασταίνουν στη Γη μας, έχουν έναν λόγω ύπαρξης που εδώ είναι και φαρμακευτικός! 😉
      «Όπως όλα τα φαρμακευτικά φυτά, το γαϊδουράγκαθο περιέχει περισσότερα από ένα μόνο δραστικό συστατικό. Το σημαντικότερο όμως είναι η φλαβονοειδής σιλυμαρίνη, η οποία αποτελείται από μια ομάδα ενώσεων όπως η σιλυβίνη Α και Β, η σιλυδιαμίνη και η σιλυδριστίνη. Αυτές οι ουσίες προκαλούν αλλαγές στη μεμβράνη των ηπατικών κυττάρων που καθιστούν δυσκολότερη την είσοδο ξένων ουσιών στα κύτταρα, προστατεύοντας έτσι το ήπαρ από τις τοξίνες…. »
      Και η άκρως ενδιαφέρουσα συνέχεια, εδώ:
      https://www.itrofi.gr/fytika/votana/article/1949/gaidoyragkatho-den-prostateyei-mono-sykoti-mas

      Δυστυχώς δεν «φύονται» γαϊδουράγκαθα στο κτήμα μου, ούτε τσουκνίδες για να φτιάξω και μια θεραπευτική τσουκνιδόπιτα, όσο για άτομα γαϊδουράγκαθα για κάποιο μαγικό λόγω ούτε αυτά δεν φύονται στο περιβάλλον μου!!! 😛

      ΑΦιλιά πολύ γλυκά και άλλο τόσο χαμογελαστά! 🙂

  2. Ο/Η Giannis Pit λέει:

    Όπως πάντα οι δεκτικές συμβουλές σου, οι παραθέσεις γόνιμων και δημιουργικών σκέψεων. Να είσαι καλά Στεφανία μου. Έχουμε πάντα να πάρουμε ένα μάθημα όμορφο εδώ. Καλησπέρα.

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χαίρομαι πάντα Γιάννη μου, όταν φεύγεις από εδώ με γόνιμες και δημιουργικές σκέψεις! 😉
      Ελπίζω να σου αρέσει και η μαρουλοσαλάτα που είναι η εποχή της, με άνηθο, κρεμμυδάκι και με το υπέροχο Ελληνικό μας, ελαιόλαδο!!! 😛

      Πολλά και τα «νόστιμα» ΑΦιλιά μου, με ευχές για ένα ήρεμο και χαλαρό απογευματάκι! 🙂

  3. Ο/Η Leon Hieros λέει:

    Δεν χωράει τόση ευγνωμοσύνη εδώ μέσα, με τίποτε όμως δεν χωράει… Ακτίνα άχρονου φωτός στέλνουμε εκεί ψηλά-ψηλά απ’ όπου κανείς μας ποτέ δεν έχει φύγει, σπινθηριστή βροχούλα πίσω να γυρίσει, αοράτως να νοτίσει τα πάντα να ξυπνήσει…

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Τι απαντάει κανείς σ’ ένα παρόμοιο σχόλιο; 😉
      Ευχαριστώ για την παρουσία σου και για το όμορφο και γεμάτο αγάπη τραγούδι! ❤

      ΑΦιλιά συγκινημένα και καρδιάς! 🙂

  4. Θα διαφωνήσω κάθετα και μετά μανίας!!!
    Όταν έχω πρόβλημα με τον Ήρωα, φταίει πάντα ο Ήρωας!
    Ποτέ δεν φταίω η ίδια!
    Ξεκάθαρα!
    Και αντικειμενικά!

    Αλήθεια σου λέω!

    Τι;
    Δεν με πιστεύεις;

    Κίσιζ μαγισσούλα! 🎈

  5. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Χαχαχαχα! Αγαπημένη μου Αρτίστα, πόσο μου/μας έλειψε η χιουμοριστική σου προσέγγιση που από μόνη της, λέει πολλά! ❤
    1. Ο Ήρωας "σου", δεν θα ήταν ήρωας αν δεν έφταιγε πάντα για τα πάντα! 😀
    2. Φυσικά και δεν φταίμε εμείς αν τα όποια μαρούλια μας, δεν αναπτύσσονται σωστά! 😛
    3. Πάντα για τα πάντα υπάρχει μια εξήγηση και φυσικά δεν φταίει κανείς αν δεν την βλέπουμε! 😉
    4. Αν η υγεία μας, κάνει κόνξες πάντα φταίνε τα μαρούλια που διαθέτουν νοημοσύνη μαρουλιού! 😉
    5. Κανείς δεν μας υποχρεώνει να φυτέψουμε μαρούλια αν τα βρίσκουμε έτοιμα στον μανάβη! 😛
    6. ΑΦιλιά τρυφερά σαν την καρδούλα μαρουλιού! 🙂

  6. Ο/Η rennesense λέει:

    Η εκτίμηση είναι ένα όμορφο πράγμα!
    Κι όχι μόνο.. Απαραίτητη θα λέγαμε για όμορφες σχέσεις, με τον εαυτό μας και τους άλλους!
    Η αυτοεκτίμηση όμως προυποθέτει αυτοαποδοχή.
    και η αυτοαποδοχή προυποθέτει.. συναισθηματική επάρκεια,
    και ωριμότητα
    και κατανόηση..
    Άρα: Πιάνουμε αυτή την αλυσιδίτσα κρίκο -κρίκο , από το τέλος προς αρχή. και τότε
    .. ναι!! Ιδού οι ‘ πραγματικά όμορφοι άνθρωποι» 🙂

    … και πάω στο μαρούλι ! 🙂

    Σίγουρα μόνο με κατανόηση ,αγάπη και φροντίδα οι σχέσεις αναπτύσονται..
    κι αν τύχουν στο «μπαξέ» μας και κάποια μαρούλια που ότι και να κάνεις κι όση φροντίδα κι αν δώσεις..δε φουντώνουν..δε φουντώνουν.. τότε απλά κατανοείς..ότι όλα τα μαρούλια δεν κάνουν… νόστιμη σαλάτα:)

    …. και πάω στον Yanni! 🙂
    Τον θαυμάζω αυτόν τον καλλιτέχνη, πραγματικά! και το ότι είναι αυτοδίδακτος, αυξάνει περισσότερο το θαυμασμό μου !!

    Καλό βράδυ Στεφανία μου 🙂
    φιλιά πολλά!!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλημέρα, καλημέρα! 🙂
      Πόσο εκτιμώ που μπορώ και γράφω φορώντας ένα άσπρο πουκαμισάκι! 😉

      Αν τα βάλουμε κάτω Ειρήνη μου, είναι άπειρα τα πράγματα που εκτιμούμε!
      Σίγουρα αν δεν αποδεχτούμε τον εαυτό μας, έτσι όπως ακριβώς είναι, δεν θα καταφέρουμε να τον εκτιμήσουμε και αν δεν ξέρουμε να τον εκτιμάμε, πώς θα εκτιμήσουμε και τους άλλους γύρω μας; 😛

      Βασικό όμως είναι να πάψουμε να επικρίνουμε και δυστυχώς πολλές φορές συλλαμβάνω τον εαυτό μου να επικρίνει, γιατί άλλο κρίση και άλλο επίκριση! 😉

      Πρώτα έρχεται η εκτίμηση που οδηγεί στην ευγνωμοσύνη, στη συνέχεια η συμπόνοια για να συνδεθούμε με την αγάπη που βρίσκεται μέσα μας! ❤

      Έτσι μόνο θα μπορέσουμε να απολάυσουμε μια δροσερή και φρέσκια μαρουλοσαλάτα! 😛

      Πολλά ηλιόλουστα και ζεστά ΑΦιλιά σου στέλνω με ευχές για γρήγορη αποκατάσταση! 🙂

  7. Ο/Η Πουπερμίνα λέει:

    …το ζήτημα είναι με ποια διεργασία κάθε σοφή προτροπή γίνεται μετασχηματιστικό βίωμα

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Μια σοφή απόφαση Πουπερμίνα μου, να καθοδηγούμαι απ΄την πνευματικότητα και όχι απ΄ τον υλισμό-materialisme! 😉

      Πολλά τα ΑΦιλιά της καρδιάς μου! 🙂

  8. Εκτίμηση, ευγνωμοσύνη, αποδοχή του εαυτού μας και «αναλαμβάνω τις ευθύνες μου» (για τα όποια «μαρούλια» δεν μεγαλώνουν σωστά)… Αξίες που φαντάζουν σαν vintage αναμνήσεις απ’ την αίγλη του παρελθόντος. Δεν ξέρω σε τι κλίμακα υπάρχουν (ακόμα) τέτοιες αρετές στον άνθρωπο, Στεφανία μου. Ο πολιτισμός και οι αξίες μας έχουν ισοπεδωθεί απ’ τον οδοστρωτήρα της οικονομικής θεώρησης των πραγμάτων. Τα έλεγε ο Κάρολος στο «Κεφάλαιο» (καλή του ώρα εκεί που βρίσκεται), αλλά πώς να τα βάλεις με τα θηρία του καπιταλισμού;
    Τίποτα. Το άτιμο το μαρούλι φταίει που δεν πάει καλά ο πλανήτης…

  9. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλησπέρα Μαρία Κ. μου! 🙂
    Γιατί έχω την ακράδαντη αίσθηση και εμπειρία πως αν εκτιμάς, φροντίζεις σωστά, συμπονάς, αποδέχεσαι, ευγνωμονείς και πάνω απ΄όλα αγαπάς την ζωή για ότι σου έχεις δώσει, όπως την ψυχική και σωματική σου υγεία, έχεις όλα τα εφόδια για να μη μπορεί να σε ρίξει κάτι εύκολα και ειδικά μια πανδημία τόσο καλά «οργανωμένη»; 😉
    Αρνούμαι παρόλα τα τεράστια οικονομικά προβλήματα μου, να αφήσω τον θεό του χρήματος να καθορίσει την ψυχολογική μου κατάσταση και αυτό για μένα είναι στάση ζωής ειδικά τα τελευταία χρόνια της κρίσης! 😉
    Η επιστήμη σου δίνει πολλές λύσεις για να φροντίσεις σωστά τα όποια μαρούλια και να μην ρίχνεις την ευθύνη σε εξωτερικούς παράγοντες! 😛

    Ποιός είναι ο χειρότερος εχθρός μας, ο εαυτός μας ή ο καπιταλισμός; 😉

    ΑΦιλιά πάντα καλοσυνάτα και τρυφερά! 🙂

  10. Ο/Η Αννίκα λέει:

    Ίσως από τα πιο δύσκολα και απαιτητικά συναισθήματα προκειμένου να διαμορφώσεις τη σχέση σου με τους άλλους, αλλά και τον ίδιο σου τον εαυτό. Δεν μιλώ για απόλυτη ταύτιση, για συμπεριφορές χωρίς ψεγάδια, αλλά τουλάχιστον για κοινούς στόχους και ενδιαφέροντα, για ψυχική ανάταση και κυρίως για εμπιστοσύνη. Έτσι μόνο θα είναι υγιής μια σχέση που θα βασίζεται στην εκτίμηση και θα αφήνει περιθώρια να αναπνεύσεις, σιωπηλά κι αθόρυβα.
    Φιλιά Στεφανία μου, καλό ξημέρωμα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Η εκτίμηση στη ζωή ξεκινά από το αν εκτιμούμε, σεβόμαστε, ακούμε τον εαυτό μας, γι αυτό και μας φαίνεται δύσκολο ή απαιτητικό, αν πάλι έχουμε επίγνωση αυτής της εσωτερικής διαδικασίας τα πάντα, γίνονται πιο βατά! 😉

      ΑΦιλιά Αννίκα μου, χαλαρά με ευχές για ένα όμορφο απόγευμα! 🙂

  11. Ο/Η drastiria λέει:

    Πολύ μου άρεσε αυτό με τα μαρούλια. Θα το θυμάμαι. Σε ευχαριστούμε πολύ!

  12. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ενδιαφέρον δεν έχει Ειρήνη μου, όταν παρόμοιες συσχετίσεις, μας διδάσκουν απλά και όμορφα, γι αυτό και τις θυμόμαστε! 😉

    ΑΦιλιά πολλά πολλά και πάντα χαμογελαστά! 🙂

  13. Ο/Η ANNA Flo λέει:

    Αυτοεκτίμηση πρώτα από όλα. Το πιστεύω απόλυτα. Και αν εκτιμούμε τον εαυτό μας τότε εκτιμούμε και τους άλλους. Ξέρουμε τις δυνατότητές μας τα λάθη μας και αφήνουμε στην ησυχία τους τα μαρούλια που δεν φταίνε αν δεν βλάστησαν σωστά —εκτός ίσως αν ο σπόρος δεν ήταν καλός. Και πάλι δεν φταίνε.
    Όμορφα μας δίδαξες και σήμερα
    Καλό σου βράδυ Στεφανία μου

  14. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλημέρα Άννα μου!
    Και αυτοεκτίμηση χωρίς την αγάπη του εαυτού μας, δεν μπορεί να υπάρξει! 😉
    Τα πάντα ξεκινάμε από μας, ακόμα και αν ο σπόρος δεν είναι υγιής, απ΄την φροντίδα μας δεν εξαρτάται το πώς θα φροντίσουμε και θα δυναμώσουμε το αδύνατο μαρούλι; 😛

    Πολλά τα ηλιόλουστα και πολύ ζεστά ΑΦιλιά μου! 🙂

  15. Ο/Η Μαρία Γ. λέει:

    Ό,τι εκτιμάμε, την ουσία το υιοθετούμε. Έτσι είναι. Πολύ ενδιαφέρουσα και η θεωρία με το μαρούλι Στεφανία μου αλλά μέσα μου έλεγα πως ο άλλος φταίει όταν εγώ έχω εξαντλήσει όλα μου τα αποθέματα. Τελευταία μόνο λέω πως κανείς δεν φταίει, απλά δεν υπάρχει συμβατότητα. Μετά ήρθες εσύ με τη θεωρία του μαρουλιού και μου τα ανέτρεψες όλα. Φτου κι απ’ την αρχή τώρα 🙂
    Καλό Σαββατοκύριακο και πολλά φιλάκια από μένα!!

  16. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Για δες τι παθαίνει κανείς Μαρία Γ μου, όταν μάλιστα έχει ετοιμάσει μια ωραία μαρουλοσαλάτα και έρχεται ο «άλλος» και σου λέει, δεν θέλω να φάω μαρουλοσαλάτα αλλά αγγουροτομάτα… τι κάνεις τότε; 😉
    Μάλλον ξεκινάς παίρνοντας μια βαθιά ανάσα, σίγουρα δεν προσπαθείς να τον πείσεις για το πόσο άψογη είναι η σαλάτα σου και αν έχεις τομάτες και αγγουράκια, του λες, «φτιάξε εσύ την σαλάτα που θέλεις» και επειδή «ξέρεις» πολύ καλά πως 99,99% ο «άλλος» βαριέται να την φτιάξει, σιωπάς… και στη σιωπή είναι η δυσκολία!!! 😛
    Η συμβατότητα, μεγάλη υπόθεση και θέλει πολύ νερό στο κρασί και από τις δυο πλευρές! 😉

    Καλό μας υπομονετικό Σαββατοκύριακο με πολλά ΑΦιλιά εκτίμησης! 🙂

  17. Ο/Η aristea k λέει:

    Ωραία η κηπουρική σου μαγισσούλα μου, δια μέσου του Θιτς Νατ Χαν!
    Νομίζω ότι από σένα τον γνώρισα…
    Ξέρω πως εκεί, έξω είναι δύσκολα. Το βλέπω καθημερινά, ακούω άτομα
    να λένε, ναι, μεν (ωραία τα λέει ο δάσκαλος), αλλά (μην εφαρμόσιμα στον
    κόσμο μας!) Και ποιος είναι ο κόσμος μας αλήθεια; ☺

    Φιλάκια γλυκά μαγισσούλα μου.
    Σε ευχαριστώ για το φως που ρίχνεις….

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Α! Αριστέα μου, αν ακούγαμε όσους λένε «δύσκολα εφαρμόσιμα» κλπ, να ξέρεις πως ούτε καν έχουν βάλει σε εφαρμογή ότι διδάσκονται και ως γνωστό μόνο αν έχεις έστω και λίγο ασχοληθεί με «μαρουλοκαλλιέργεια»- παρατήρηση, μπορείς να έχεις προσωπική εμπειρία! 😉

      Ο Νατ μου αρέσει γιατί είναι προσιτός και εύκολα κατανοητός από όλους! 😛

      ΑΦιλιά γλυκά και καλό φωτεινό μας Σ/Κ! 🙂

  18. Ο/Η By Joanna IK λέει:

    Τι ωραίος, και δροσερός, ο παραλληλισμός με το μαρούλι. Αν ένα μαρούλι δυσκολεύεται να βγάλει φύλλα, κάνουμε ό,τι χρειάζεται για να το βοηθήσουμε να το πετύχει. Παρομοίως, αν ένας άνθρωπος δυσκολεύεται να βγάλει στην επιφάνεια τα όμορφα κομμάτια του, τον στηρίζουμε μέχρι να τα καταφέρει – με κατανόηση και υπομονή.
    Να έχουμε μια ωραία και δροσερή εβδομάδα

  19. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Τόσο απλό Joanna μου!
    Και το ερώτημα:
    Γιατί μας φαίνεται τόσο δύσκολο; 😉
    Μήπως γιατί καλό είναι πρώτα να είμαστε στη θέση να φροντίσουμε τα δικά μας, μαρουλόφυλλα; 😛

    ΑΦιλιά με ευχές για μια όμορφη βδομάδα! 🙂

  20. Ο/Η ΣΜΑΡΑΓΔΕΝΙΑ ΡΟΥΛΑ λέει:

    Ναι Στεφανία μου κανένα μαρουλάκι δεν μας φταίει που δεν μεγαλώνει σωστά..και δεν μας δίνει μια ωραία σαλάτα..αν εμείς δεν το φροντίσουμε και δεν βάλουμε το κατάλληλο λίπασμα…ακόμα και αν μας δώσει μόνο μερικά φυλλαράκια ας εκτιμήσουμε την προσπάθεια του να μας ανταμείψει με τον τρόπο που ξέρει….και αν κάτι δεν πάει καλά μπορούμε να να σκεφτούμε τι δεν κάναμε σωστά ΕΜΕΙΣ..και να προσπαθήσουμε την επόμενη φορά..και αν δεν ευδοκιμήσει ας μην ξεχνάμε υπάρχει και η εναλλακτική της ντοματούλας…
    Σε ευχαριστώ πολύ φιλενάδα για το μέηλ.. θα τα πούμε μόλις μπορέσω
    Είχες για μια όμορφη εβδομάδα Στεφανία μου την αγάπη μου πάντα.. 💚

  21. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Και εκτός από τα μαρούλια που μπορεί να μην φουντώνουν όπως το επιθυμούμε Ρούλα μου, ή φίλοι και συγγενείς να δυσκολεύουν την επικοινωνία μας, καλό είναι να μην κατηγορούμε κανέναν, να δείχνουμε κατανόηση και να κάνουμε ότι είναι δυνατό για βοηθήσουμε την όποια κατάσταση! 🙂

    «Αλλά αν ξέρουμε πως να τους φροντίζουμε, θα αναπτυχθούν καλά, όπως τα μαρούλια.
    Το να κατηγορείς κάποιον δεν έχει καθόλου θετική επίδραση, ούτε το να προσπαθείς να πείσεις χρησιμοποιώντας την λογική και επιχειρήματα».

    ΑΦιλιά γλυκά και πάντα με κατανόηση και αγάπη! 🙂

  22. Κάθε φορά που έρχομαι στο σπιτάκι σου, φεύγω χαμογελώντας, γιατί έμαθα πάλι κάτι καλό.
    Μεγάλο πράγμα η εκτίμηση!
    Κι αν χαθεί, δύσκολα να την ξανακερδίσεις μαζί με την εμπιστοσύνη.
    Να είσαι καλά και φιλάκια πολλά πολλά

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Και που να δεις την δική μου εκτίμηση Ρένα μου, όταν λαμβάνω παρόμοια σχόλια! 😉
      Να ξέρεις πάντως ότι χαθεί ξανακερδίζεται και αυτό γιατί υπάρχει η συγνώμη! 😛

      Πολλά και τα χαμογελαστά ΑΦιλιά της καρδιάς μου! 🙂

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.