Ανέπνεε- Breathe!

“Don’t let people pull you into their storms.
Pull them into your peace.” 

Unknown

*************************

«Μην αφήνεις τους ανθρώπους να σε παρασύρουν στις θύελλες τους.
Τράβηξε τους στην ηρεμία σου.»

Άγνωστος

Someone asked me, “Aren’t you worried about the state of the world?”
I allowed myself to breathe and then I said,

“What is most important is not to allow your anxiety about what happens
in the world to fill your heart.


If your heart is filled with anxiety, you will get sick,
and you will not be able to help.


Yes, there is tremendous suffering all over the world,
but knowing this need not paralyze us.


If we practice mindful breathing, mindful walking, mindful sitting,
and working in mindfulness, we can try our best to help.

Thich Nhat Hanh

(And older post)
Here too…

*********************************

Κάποιος με ρώτησε, «Δεν ανησυχείς για την κατάσταση στον κόσμο;»
Επέτρεψα τον εαυτό μου να αναπνεύσει και είπα:


«Αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να μην επιτρέπεις στο άγχος σου
για το τι συμβαίνει στον κόσμο να γεμίσει την καρδιά σου.


Αν η καρδιά σου είναι γεμάτη με άγχος, θα αρρωστήσεις
και δεν θα μπορείς να βοηθήσεις.»


Ναι, υπάρχει τρομερός πόνος παντού στον κόσμο,
αλλά γνωρίζοντας το αυτό δεν χρειάζεται να παραλύεις.


Αν εξασκούμαστε στην αναπνοή με επίγνωση, στο βάδισμα με επίγνωση,
στο κάθισμα με επίγνωση και στην εργασία με επίγνωση,
μπορούμε να δοκιμάσουμε ό,τι καλύτερο για να βοηθήσουμε.

Θιτς Νατ Χαν

Και σε παλιότερη ανάρτηση,
Θιτς Ναν Χαν.
Και εδώ επίσης…

.

«The practice of mindfulness is very simple.

You stop, you breathe, and you still your mind.

You come home to yourself so that you can enjoy the here and now
in every moment

Thich Nhat Hahn

******************************

«Η πρακτική της επίγνωσης είναι πολύ απλή.

Σταματάς, αναπνέεις και ηρεμείς τον νου σου.

Επιστρέφεις στο σπίτι σου, στον εαυτό σου έτσι που να μπορείς να χαρείς
το εδώ και τώρα σε κάθε στιγμή

Θιτς Νατ Χαν

.

.

.

About Άιναφετς

To Άιναφετς είναι το ανάποδο του ονόματος Στεφανία και μ’ αυτό εμφανίζεται ως “μάγισσα Άιναφετς” σε ιστορίες του “Παραμυθά.
This entry was posted in Διάφορα. Bookmark the permalink.

43 Responses to Ανέπνεε- Breathe!

  1. Ο/Η Μαρία Γ. λέει:

    Η ηλικία μου με έχει βοηθήσει σ’ αυτό. Ναι, μπορώ να πω πως το έχω καταφέρει σε σημαντικό βαθμό.
    Εσύ Στεφανία;
    Πες μου, πόσο δύσκολο είναι για σένα να εφαρμόζεις στην καθημερινή σου ζωή αυτές τις σοφές συμβουλές; Πιο νέα θα σου ήταν κάπως πιο δύσκολο, φαντάζομαι.
    Καλό βράδυ και πολλά φιλιά από μένα 🙂

  2. Ο/Η Αννίκα λέει:

    Για να έχεις επίγνωση πρέπει να έχεις πάντα οδηγό το «γνώθι σαυτόν» Όμως είναι δυνατόν μέσα από μια πορεία με επώδυνες δοκιμασίες να οδηγήσεις τον εαυτό σου με επίγνωση σε άλλες επιλογές; Θα ήταν βέβαια το ιδανικό αλλά ποιος ακολουθεί κανόνες σ’ ένα βαρύ άλγος. Και δεν είναι θέμα πνευματικής καλλιέργειας, αλλά ο χαρακτήρας, ο τρόπος σκέψης, το συναίσθημα κλπ. Κι αυτό νομίζω δεν διδάσκεται επειδή για τις σωστές αποφάσεις απαιτούνται σωστές προϋποθέσεις. Κι εγώ δυστυχώς όπου πάω κουβαλώ και το μυαλό μου-και μέσα κι έξω απ’ το σπίτι.
    Ιδανικά όλα αυτά, αλλά δεν είναι εύκολη υπόθεση
    Φιλιά με βαθιά επίγνωση πως εμείς αποφασίζουμε. Εγώ νομίζω πως η ίδια η ζωή αποφασίζει για όλα.
    Καλό βράδυ Στεφανία μου!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Επίγνωση μπορούμε να έχουμε Αννίκα μου, ανά πάσα στιγμή φτάνει να πάρουμε μια (καλύτερα τέσσερεις!) συνειδητές βαθιές ανάσες, εδώ και τώρα… τόσο απλό άλλα αφήνουμε τα προβλήματα της καθημερινότητας να μας πνίξουν και ξεχνάμε πόσο σημαντική είναι η σωστή αναπνοή για μια σωματική και ψυχική ηρεμία! 😉
      Αυτό τον καιρό που αντιμετωπίζω μια τεράστια μετακόμιση, οι αναπνοές με έχουν σώσει ακόμα με βοηθούν να μπορεί να ηρεμήσει το μπουρ-μπουρ στο κεφάλι μου, για να μπορέσω να κοιμηθώ! 😛
      Η ζωή δοκιμάζει όλους μας, αλλά είναι στο χέρι του καθενός το πώς θα αντιμετωπίσει τις προκλήσεις… το χαμόγελο βοηθά ακόμα και αν γίνεται στην αρχή ζορισμένα! 😉

      ΑΦιλιά πολλά και γλυκά και καλό μας βραδάκι! 🙂

      • Μπορείς να πάρεις όσες βαθιές ανάσες θέλεις, όταν δεν εξαρτάσαι από άλλους Στεφανία μου.
        Όταν υπάρχουν γύρω τόσοι άλλοι που καθορίζουν το πρόγραμμα σου , νομίζω είναι πιο δύσκολο.
        Θα προσπαθήσω να το εφαρμόσω όπου βλέπω ότι μπορώ.
        Να είσαι καλά και φιλάκια πολλά

        • Ο/Η Άιναφετς λέει:

          Σα να φύσηξε πολύ ο αέρας εδώ Ρένα μου και τα σχόλια ανεβοκατεβαίνουν ανεξέλεγκτα!!! 😉

          Τίποτα δεν είναι δύσκολο για κάποιον που μπορεί να πάρει μια βαθιά ανάσα πριν απαντήσει ή δράσει! 😉

          Παντού μπορούμε, αλλιώς χωρίς αναπνοή θα σκάσουμε… για δες το και έτσι! 😛

          Πώς είναι δυνατό Ρένα μου, να αφεθούμε και να μην έχουμε βρει έναν διπλωματικό τρόπο να αντιδράσουμε σε αυτούς που θέλουν να καθορίζουν το πρόγραμμα μας… τη ζωή μας; 😦

          Μόλις πεις: «Δύσκολο» το έχεις διπλασιάσει… τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν εξαρτάται από τον χειρισμό μας και την αντίδραση μας! 😛

          ΑΦιλιά δυναμικά, ενεργά με πολλές πολλές συνειδητές ανάσες! 🙂

  3. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλησπέρα Μαρία Γ. μου! 🙂
    Ναι, σίγουρα η ηλικία βοηθά στην επίγνωση και στο να κάνουμε πράξη αυτά που κατανοούμε, αλλά καλό είναι να το «έχει» από την φύση του και κανείς μέσα του, έτσι δεν είναι; 😉

    Προσωπικά πάνω από τριάντα χρόνια κάνω σχεδόν κάθε πρωί γιόγκα και ασκήσεις Qi gong, μελετώ από τα τριάντα μου ψυχολογία και φιλοσοφία και παρ όλο που είμαι από οικογένεια γιατρών (τρεις γενιές), ποτέ δεν ακολούθησα την συμβατική ιατρική αλλά έκανα ομοιοπαθητική και τα τελευταία χρόνια ακολουθώ την κβαντοιατρική- επιγενετική… 😛

    Απαντώντας στο ερώτημα σου, θέλω να πω, πως μετά από τόσων ετών πρακτική το να γυρίσω στον «συμβατό» τρόπο ζωής, μου φαίνεται αδύνατο! 😉

    ΑΦιλιά τρυφερά, υπομονετικά και δυναμικά! 🙂

    ΥΓ: Αν σ’ ενδιαφέρει να μάθεις για την επιγενετική δες το παρακάτω… ως αρχή! 🙂

    https://www.brucelipton.com/what-epigenetics

  4. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ευχαριστώ για το link που θα βοηθήσει πολύ όσους θέλουν να εφαρμόσουν τις διάφορες αναπνευστικές τεχνικές! 😛

    ΑΦιλιά και καλό χαλαρωτικό βραδάκι θα ευχηθώ! 🙂

  5. Ευτυχώς έχω τον φίλο μου τον Δημοσθένη, ο οποίος μια ζωή τώρα μου υπενθυμίζει να αναπνέω.
    Αν με αφήσει χωρίς την εβδομαδιαία υπενθύμιση, μάλλον θα σκάσω!
    Αλλά κι ο Thích Nhất Hạnh, πολύ ωραία τα λέει!
    Επίσης και το λινκ που δίνει η κυρία Dodo πιο πάνω, ήδη τοποθετήθηκε στα αγαπημένα μου.
    Οπότε σε αφήνω για να κάμω καμιά άσκηση αναπνοής!
    Κίσιζ μαγισσούλα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ναι Αρτίστα μου, οι βαθιές ανάσες με έχουν σώσει και μένα αυτόν τον καιρό, γιατί χάρη και σ’ αυτές έρχομαι στα ίσια μου, με την μετακόμιση… Αφήνουμε τα 360 τμ σπιτιού και πάμε σ’ ένα 110 τμ, στην Αθήνα που ήταν των γωνιών μου και είναι τίγκα, άρα καταλαβαίνεις τι ξεκαθάρισμα κάνω, χαρίζω, χαρίζω, ανακυκλώνω και πετώ! 😉

      Χαίρομαι που έχεις ανακαλύψει την σωτηρία της συνειδητής αναπνοής! 😛

      ΑΦιλιά με βαθιές ανάσες χαράς και χαλάρωσης! 🙂

  6. Ο/Η Μαρία Κανελλάκη λέει:

    Όσο αυτό είναι εφικτό στον ασφυκτικό κλοιό που ζούμε, η τεχνική της αναπνοής εφαρμόζεται Στεφανία μου. Τα γεγονότα ίσως δεν μπορούμε να τα επηρεάσουμε, αλλά σίγουρα μπορούμε ν’ αφήσουμε εκτός, όσους μας τραβούν στο βούρκο της ματαιότητας.
    «Μην αφήνεις τους ανθρώπους να σε παρασύρουν στις θύελλες τους.Τράβηξε τους στην ηρεμία σου». Πολύ χρήσιμη οδηγία, την κρατάω στο κουτί πρώτων βοηθειών 😉

  7. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Με μια ανάσα ερχόμαστε και με μια φεύγουμε… 😉
    Να παίρνεις βαθιές ανάσες Μαρία Κ. μου, ειδικά τώρα με τις μάσκες που μας αναγκάζουν να αναπνέουμε το διοξείδιο του άνθρακα της εκπνοής μας, καλό είναι να εξασκηθούμε στην πρακτική της σωστής αναπνοής, ηρεμεί τα δοκιμασμένα από την καθημερινότητα νεύρα μας και βοηθά το σώμα μας, να έχει αντιστάσεις και πρακτικά και ψυχολογικά! 😛

    Μη ξεχνάμε πως ο καθένας είναι υπεύθυνος αν η ζωή του θα είναι βούρκος ή ανθισμένος κήπος! 😉

    Πολλά ήρεμα και υπομονετικά ΑΦιλιά σου στέλνω! 🙂

  8. Ο/Η By Joanna IK λέει:

    Τι ωραία συμβουλή: «Μην αφήνεις τους ανθρώπους να σε παρασύρουν στις θύελλες τους. Τράβηξε τους στην ηρεμία σου.» Έχω συνηθίσει να βλέπω να γίνεται το δεύτερο, η ηρεμία να μετατρέπεται σε τρικυμία. Πολύ θέλω να βλέπω μια βαθιά ανάσα να δίνει πνοή και δύναμη στην ηρεμία, να αγκαλιάζει και να κατευνάζει τη θύελλα. Μια ευχή για το φθινόπωρο
    Αυγουστιάτικα φιλιά από τη Νύμφη του Θερμαικού

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Από την στιγμή Joanna μου που έχεις επίγνωση πόσο εύκολο είναι να παρασυρθείς σε θύελλες, μπορείς να δράσεις και αφού πάρεις μερικές βαθιές εισπνοές (χωρίς την μάσκα εκεί που μπορείς!) απλά να χαμογελάσεις, δοκίμασε το, το χαμόγελο αφοπλίζει και τον πιο φουρτουνιασμένο! 😛

      ΑΦιλιά και εύχομαι το φθινόπωρο να μας βρει με περισσότερη νοημοσύνη! 🙂

  9. Ο/Η rennesense λέει:

    Και μόνο που τα διαβάζω τώρα Στεφανία μου, πιάνω τον εαυτό μου να ‘τραβάει’ βαθιές αργές ανάσες, και να.. οξυγονώνεται το κεφάλι μου 🙂
    Οι συμβουλές του Thich Nhat Hahn, υπέροχες και εφαρμόσιμες, φτάνει με ωριμότητα να κατανοήσουμε, ότι όταν υπάρχει ηρεμία και ειρήνη μέσα μας, μόνο τότε μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις γύρω μας..
    θαυμάζω επίσης εκτός από τους σοφούς διδάσκαλους με τα υπέροχα δώρα της σοφίας τους. κι όλους αυτούς που ζώντας μέσα στη παράνοια της εποχής, με το στρες να χτυπάει κόκκινο, καταφέρνουν να ισορροπούν και να βρίσκουν το κέντρο τους..

    ( τη τελευταία δεκαετία με επιμονή και τακτική εξάσκηση, σαν κάτι να κατάφερα κι εγώ ..στο να αναπνέω καλύτερα 🙂 )

    Τα αισθήματα πάνε και έρχονται
    σαν τα σύννεφα σε έναν θυελλώδη ουρανό.
    Η συνειδητή αναπνοή είναι η άγκυρά μου!!
    .( όπως ακόμα είπε ο Thich Nhat Hahn)

    Καλό απόγευμα Στεφανία μου, με ανάσες βαθιές, χαλαρωτικές! 🙂
    Φιλιά!!! με πολλά ΑΑΑ 🙂 ❤

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Όταν έχεις την τύχη να σε λένε «Ειρήνη», Ειρήνη μου, αυτό με τα χρόνια δουλεύει υποσυνείδητα και φαίνεται πως νωρίς ανακαλύπτει κανείς πως η αναπνοή, η συνειδητή αναπνοή χαλαρώνει και τον πιο φουρτουνιασμέο και καθαρίζει τον εγκέφαλο! 😉

      Το μεσημεράκι σήμερα μπήκα σ’ ένα φορτηγό με δυο άνδρες και μεταφέραμε το βασικό μέρος της μετακόμισης… ξέρεις πόσες βαθιές ανάσες χρειάστηκαν να πάρω για να μη με πιάσει τρέλα μπροστά στο βουνό κούτας; (Η συνέχεια με την βοήθεια του γιου μου, την Κυριακή και το τέλος στις 4 Σεπτέμβρη)… 😛

      Καλό ξεκούραστο βραδάκι θα μας ευχηθώ με πολλά πολλά ΑΦιλιά καρδιάς! 🙂

  10. Ο/Η Υπατία η Αλεξανδρινή λέει:

    Ήρθα ν’ αφήσω μια θερμή αγκαλιά και εισέπραξα μια βαθιά χαλαρωτική ανάσα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ξέρεις τι χαρά μου έδωσε η παρουσία σου εδώ Υπατία μου; ΤΕΡΑΣΤΙΑ! 🙂
      Είμαι σίγουρη πως και εσύ τους τελευταίους μήνες ανακάλυψες το πόσο ευεργετικές σωματικά και ψυχικά είναι αυτές οι συνειδητές ανάσες! 😉

      Την αγάπη μου και την εκτίμηση μου μαζί με πολλά ΑΦιλιά καρδιάς σου στέλνω! 🙂

  11. Αϊναφέτς σε χαιρετώ εγκάρδια.
    Σου εύχομαι ολόψυχα να διαβαίνεις τις στράτες της ζωής με γνώση, επίγνωση και μαζί με τις λυτρωτικές αναπνοές και… ψυχή βαθιά!
    Την αγάπη και την εκτίμησή μου.

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ανταποδίδω Ευρυτάνα μου, τον εγκάρδιο χαιρετισμό και προσθέτω να έχεις πάντα την πολύτιμη αυτή ενέργεια να αγωνίζεσαι ενάντια στα κακώς κείμενα! 😉

      ΑΦιλιά αγάπης και αμοιβαίας εκτίμησης και από μένα! 🙂

  12. Καλησπέρα Στεφανία μου,

    ακόμα δεν μπορώ να περάσω το λάικ μου για κάποιο λόγο στις αναρτήσεις σου, δεν το παίρνει..

    Ναι, χρειάζεται πολλή ψυχραιμία και έλεγχος του νου, για να μείνουμε με καθαρό μυαλό σε αυτόν τον κόσμο, και άρα, χρήσιμοι και στους άλλους.

    Πολλά πολλά φιλιά πάντα και αγάπη στέλνω, και πολλές ευχές από καρδιάς για έναν Σεπτέμβρη προπάντων γεμάτο υγεία για την οικογένεια σου, αγαπημένη μας ❤ ❤

  13. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Δεν μπορώ να σε βοηθήσω να περάσεις το λαικ σου Ειρήνη μου, ίσως γιατί δεν είσαι στην wordpress, πάντως οι καρδούλες σου, στις τελευταίες αναρτήσεις μου, προσωπικά με γεμίζουν χαρά! 😉

    ΑΦιλιά με αγάπη πάνω απ΄όλα και θα τον έχουμε τον όμορφο Σεπτέμβρη! 🙂

  14. Ο/Η Πουπερμίνα λέει:

    Αναπνέετε, αλλιώς τραγουδήστε!

  15. Ο/Η Leon Hieros λέει:

    Και Στεφανία μας,
    όποτε πάει να σου λείψει η ομορφιά του βουνού σου,
    να ξέρεις ότι συνεχίζει να ανασαίνει μέσα σε όλους μας
    και σε αναζωογονεί και έτσι.

    Τα μυητικά θαύματα της γιόγκα και του qigong
    ρέουν εξίσου άνετα και στους πιο μικρούς χώρους,
    με άπλετη εσωτερική ευρυχωρία.
    Πόσο πολύ χαίρομαι!

    Σου εύχομαι για την μεταβατική περίοδο
    υπέροχη γλύκα στην καρδούλα,
    αποδοχή και ίαση κάθε πόνου αποχωρισμού,
    ευγνωμοσύνη για κάθε ανάσα,
    και πολλή, Πολλή Αγάπη ✨🙏💛🙏✨

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χωρίς να θέλω να το παίξω ηρωίδα Λέοντα μου, δεν θα μου λείψει το βουνό μου, βλέπεις ζω εδώ πάνω από 23 χρόνια και όπως κάθε τι και αυτό έκανε τον κύκλο του! 😉
      Συνειδητή απόφαση να περάσω τον υπόλοιπο της ζωής μου (όσο είναι!) κοντά στα παιδιά, στα εγγόνια και τους φίλους μου, στην Αθήνα! 😛
      Άσε που το βλέπω και σαν αναγέννηση! 🙂

      Σ’ ευχαριστώ και πάλι για την διακριτική σου παρουσία εδώ και εύχομαι να συνεχίσουμε την συνοδοιπορία μας για πολύ καιρό ακόμα! ❤
      Ευχαριστώ και για το τραγούδι του αγαπημένου Μάριου! 🙂

      ΑΦιλιά πάντα καρδιάς! 🙂

  16. Ο/Η Marina Tsardakli λέει:

    Έτσι κι αλλιώς κι η ίδια μας η ζωή, με μια ανάσα ξεκινά. Εκεί αμέσως αμέσως καταλαβαίνουμε τη σημασία της.
    Και κυριολεκτικά και μεταφορικά η ανάσα είναι σημαντική.
    Γιατί ναι, το άγχος μας σκοτώνει αργά και πρέπει να το πολεμάμε. Να κερδίζουμε μικρές, καθημερινές μάχες.
    Να αναπνέουμε κάθε μέρα της ζωής μας, αγάπη, υγεία και καλοσύνη.
    Σε φιλώ γλυκά μαγισσούλα μου!

  17. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Έτσι ακριβώς Μαρινάκι μου, η ανάσα είναι σημαντική, αλλά πιο πολύ απ΄ οτιδήποτε είναι οι συνειδητές αναπνοές που παίρνουμε για να χαλαρώσουμε και να καθαρίσει ο νους μας! 😉

    Εξάλλου ο διαλογισμός ακόμα και ο πιο απλός στην ελεγχόμενη αναπνοή βασίζεται! 😛
    {Να, κάθεσαι κάπου ήρεμα και απλά παρακολουθείς την αναπνοή σου, όταν φύγει η προσοχή σου από την αναπνοή, την επαναφέρεις ήρεμα, αυτό από δέκα λεπτά μέχρι μισή ώρα είναι αρκετό!}

    Γλυκά ΑΦιλιά και από μένα Μαρινάκι μου! 🙂

  18. Ο/Η mariakat80 λέει:

    Στεφανια μου υπάρχουν στιγμές που πνίγομαι πραγματικά και η ανάσα μου κόβεται..
    Κάποιες άλλες όμως καταφέρνω να τιθασευσω τον φόβο μου και να πάρω μια βαθιά ανάσα γεμάτη αισιοδοξία…
    Νιώθω όμως ότι όσο περνάει ο καιρός οι στιγμές αυτές λιγοστεύουν…
    Κι αυτό με τρομάζει

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Έτσι είναι Μαράκι μου, όταν πονάμε ή κάτι μας αγχώνει η ελεγχόμενη αναπνοή + η σωματική χαλάρωση είναι φάρμακο! 😉
      Το θέμα με όλα αυτά τα εργαλεία που έχουμε στην διάθεση μας, είναι να τα θυμόμαστε πριν μας πάρει από κάτω! 😛

      Το πιο σημαντικό στα πάντα είναι να μην αφήνουμε τον φόβο, που είναι καθαρά νοητή διαδικασία να κυριεύσει…

      ΑΦιλιά χαλαρά και με βαθιές συνειδητές ανάσες! 🙂

  19. Ο/Η maniaspirit λέει:

    Πραγματικά μια βαθιά εισπνοή και μια αργή εκπνοή με έχουν βοηθήσει, μου έχουν δώσει δύναμη, το χρόνο μιας δεύτερης ματιάς, και την ευκαιρία μιας σύντομης αποτοξίνωσης
    Άσχετο το ξέρω αλλά πολλές φορές με έχει βοηθήσει και το χασμουρητό
    ααα ναι και μια δυο φορές στη ζωή μου όλη, η εισπνοή και εκπνοή σε χάρτινη σακούλα. Γλίτωσα τον πανικό
    Σε φιλώ και και κοίτα ❤

  20. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Δεν θα ήσουν ξανθιά θεά Μάνια μου, αν δεν είχες ανακαλύψει το υπέροχο αυτό εργαλείο που είναι οι συνειδητές αναπνοές! 😉
    Ναι, όντος το χασμουρητό είναι μια λειτουργία του οργανισμού για να γεμίσουμε ενέργεια… γι αυτό και όταν βαριόμαστε χασμουριόμαστε! 😛
    Ευτυχώς έχει ανακαλυφθεί και η χάρτινη σακούλα… αχρείαστη να είναι! 😉

    Μπράβο για την ❤ πάρε και μια δικιά μου ❤ με πολλά ΑΦιλιά! 🙂

  21. Ο/Η ΣΜΑΡΑΓΔΕΝΙΑ ΡΟΥΛΑ λέει:

    Γι αυτό όταν μας πιάνει πανικός …βλέπε άγχος…φιλενάδα.. λέμε πάρε βαθιές ανάσες … χαλαρά.. μέχρι να το ξανασκεφτείς… βλέπεις και μια διαφορετική λύση στο εκάστοτε πρόβλημα που παρουσιάζεται…η ψυχική μας χαλάρωση μας είναι η άμυνα του εαυτού μας στο στρες..😉
    Αν το καταλαβαίναμε αυτό, σίγουρα θα γλιτώναμε πολλά χρήματα από τους γιατρούς… μακάρι να μπορούσαμε …όμως το να το προσπαθήσουμε είναι και αυτό μια αρχή σε ότι μας αγχώνει..
    …φιλενάδα σου εύχομαι καλή ανανέωση και με γεια το καινούργιο σπίτι…όσο λιγότερα τόσο καλύτερα…όλα τα άλλα σιγά σιγά θα φτιαχτούν με λίγη καλή θέληση και υπομονή…🤗
    Με βαθιές ανάσες, χαλαρά…καλό σου ξημερωμα 🌙 φιλιααα…

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Ευχαριστώ για την ενθάρρυνση Ρούλα μου, την χρειάζομαι γιατί αύριο το πρωί αφήνουμε το βουνό μας μετά από 23 χρόνια και ξεκινάμε μια άλλη ζωή! 😉

      Όταν επί 36 χρόνια κάνεις γιόγκα κάθε πρωί (σχεδόν!) η συνειδητές αναπνοές είναι πια τρόπος ζωής και είμαι ευγνώμων που έχω αυτό το εργαλείο… γιατί είναι όντος ένα εργαλείο, ενάντια στον πόνο και το στρες! 😛

      Χαίρομαι που το έχεις και εσύ ανακαλύψει και εύχομαι να μάθεις να το χρησιμοποιείς καθημερινά! 😉

      ΑΦιλιά την αγάπη μου και να έχουμε μια καλή και χαλαρή μέρα! 🙂

  22. Ο/Η drastiria λέει:

    «Just Breathe. Αυτή είναι όλη η ουσία, το μυστικό για όλα. Άργησα να το ανακαλύψω, αλλά είμαι ευγνώμων που τελικά το έμαθα.

  23. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Δεν θα ήσουν έτσι δραστήρια, drastiria μου, αν δεν είχες ανακαλύψει τι σημαίνει αναπνέω! 😉

    Ευγνωμοσύνη πρώτα απ΄όλα για ότι μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε με επίγνωση και αγάπη! ❤

    ΑΦιλιά τρυφερά και με πολλές πολλές ανάσες χαράς για ότι μας έχει δοθεί! 🙂

  24. Παράθεμα: Τόσο απλό- So simple… | Άιναφετς

  25. Παράθεμα: Σπίτι – Home | Άιναφετς

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.