Περιέργεια – Curious

See if you can bring a soft, curious, and even friendly
awareness to feelings of liking and disliking.

Notice any qualities of liking or disliking,
of moving toward some experiences
and away from others.

You can even do this with any thoughts
or emotions that may be coming and going in the mind
and body from moment to moment,
whether these thoughts and emotions
are pleasant or unpleasant.

***************************

Δες αν μπορείς να δημιουργήσεις μια απαλή, ερευνητική ακόμα και φιλική
επίγνωση στα συναισθήματα συμπάθειας και αντιπάθειας.

Σημείωσε κάθε ποιότητα συμπάθειας ή αντιπάθειας,
κίνησης προς μερικές εμπειρίες
και μακριά από άλλες.

Μπορείς ακόμα να το κάνεις αυτό με κάθε σκέψη ή με τα συναισθήματα
που μπορούν να έρχονται και να φεύγουν από το νου σου
και το σώμα σου από στιγμή σε στιγμή,
είτε αυτές οι σκέψεις ή τα συναισθήματα
είναι ευχάριστα ή δυσάρεστα.

.

Dragon Head Kannon
Mayumi Odo

Do your best to be fully present
to your experience of the moment,
of whatever is here in terms of sensations,
thoughts, and emotions.
 
Notice especially the strong or subtle sense
of wanting things to be different than the way they are. 

You may notice feelings of grief, irritation,
or amusement arise as you watch this play of judgments
and opinions about what is happening inside and outside you.
Continue to stay present to whatever is here.

***********************************

Βάλε τα δυνατά σου να είσαι εντελώς παρόν
στην εμπειρία εκείνης της στιγμής
και σε οτιδήποτε είναι εκεί σε σχέση με αισθήσεις,
σκέψεις και συναισθήματα.

Σημείωσε ειδικά την δυνατή ή λεπτή αίσθηση του να θέλεις
τα πράγματα να είναι διαφορετικά από τον τρόπο που είναι.

Μπορεί να παρατηρήσεις συναισθήματα λύπης, εκνευρισμού
ή διασκέδασης να εγείρονται καθώς παρατηρείς αυτό το παιχνίδι επικρίσεων
και απόψεων για το τι γίνεται μέσα και έξω από σένα.
Συνέχισε να μένεις παρόν σε οτιδήποτε είναι εκεί.

Melissa Blacker

********************************

Μελίσσα Μπλάκερ

Η Μελίσσα γεννήθηκε το 1954 στη Βοστόνη Μασσαχουσέτης.
Οι γονείς της ήταν Εβραίοι και από νωρίς δίδαξαν στην κόρη τους την αγάπη για τέχνες, μουσική και πολιτική.
Είναι δασκάλα Ζεν στο Boundless Way Temple (Mugendo-ji) in Worcester, MA
Έχει εκδώσει τρία βιβλία.

.

.

.

About Άιναφετς

To Άιναφετς είναι το ανάποδο του ονόματος Στεφανία και μ’ αυτό εμφανίζεται ως “μάγισσα Άιναφετς” σε ιστορίες του “Παραμυθά.
This entry was posted in Διάφορα. Bookmark the permalink.

27 Responses to Περιέργεια – Curious

  1. Ο/Η ANNA Flo λέει:

    Ενδοσκόπηση λοιπόν…δυσκολο! Και το να βρεθείς σε πειθαρχία για να πετύχεις την ενδοσκόπηση θέλει πολύ κόπο και εξάσκηση, σωστά; Αυτοπειθαρχία λέει το Ζεν…
    Πάω να διαβάσω πληροφορίες για Μελίσσα Μπλάκερ που δεν την ξέρω
    Σ’ευχαριστούμε για τις γνώσεις που μας παρέχεις Στεφανία μου
    Σε φιλώ

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλησπέρα Άννα μου! 🙂
      Μόνο που προφέρουμε την λέξη «δύσκολο» το έχουμε ήδη κάνει δύσκολο!!! 😉
      Τίποτα δεν είναι δύσκολο όταν κατανοήσουμε τι σημαίνει παρατηρώ, γιατί η παρατήρηση δεν είναι ενδοσκόπηση! ​:-P

      Η παρατήρηση γίνεται μόνο στο παρόν, είναι δύσκολο άραγε:
      «Βάλε τα δυνατά σου να είσαι εντελώς παρόν
      στην εμπειρία εκείνης της στιγμής
      και σε οτιδήποτε είναι εκεί σε σχέση με αισθήσεις,
      σκέψεις και συναισθήματα.
      Σημείωσε ειδικά την δυνατή ή λεπτή αίσθηση του να θέλεις
      τα πράγματα να είναι διαφορετικά από τον τρόπο που είναι.»

      ΑΦιλιά γλυκά και καλή επιτυχία με την παρατήρηση! ❤

  2. Ο/Η Giannis Pit λέει:

    Μεγάλη υπόθεση η ενδοσκόπηση! Το να βυθίζεσαι μέσα στην καρδιά και στη σκέψη σου Στεφανία είναι πολύ δύσκολο. Πολλές φορές και επώδυνο. Θέλει τρόπο να ξεχωρίσεις θετικά-αρνητικά συναισθήματα. Να φιλτράρεις καταστάσεις και επιρροές. Κάθε τι που μας βοηθάει, όπως εδώ ο λόγος σου, είναι ένα καλό εργαλείο να μας βοηθήσει.
    Σε ευχαριστούμε πάντα καλή μου φίλη. Την καλησπέρα μου.

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Εδώ Γιάννη μου, το κείμενο δεν μιλάει για ενδοσκόπηση αλλά για απλή παρατήρηση των συναισθημάτων μας και του πώς αυτά αλλάζουν (σαν τον καιρό) και πως θέλουμε κάτι άλλο από αυτό που είναι! 😉

      Παρατηρούμε και απλά ακούμε την καρδιά μας που με καλό συνδυασμό με τον λογισμό μας, μας καθοδηγεί!
      «Σημείωσε κάθε ποιότητα συμπάθειας ή αντιπάθειας,
      κίνησης προς μερικές εμπειρίες
      και μακριά από άλλες.»

      Συμφωνώ πως πολλές φορές αυτό είναι επώδυνο ειδικά όταν παρατηρούμε τα παιχνίδια που μας παίζει ο νους μας ή βλέπουμε καθαρά τα λάθη μας, αλλά Γιάννη μου, μόνο έτσι πάμε ένα βήμα μπροστά! 😉

      Καλό μας βραδάκι με πολλά ΑΦιλιά επίγνωσης! ❤

      • Ο/Η Giannis Pit λέει:

        Άρα πάμε σε έναν αρμονικό συνδυασμό λογικής και συναισθημάτων ναι; Καλά το καταλαβαίνω. Θέλει δουλειά αυτό το κομμάτι βέβαια, το καταλαβαίνουμε.
        Το παλεύουμε όμως Στεφανία μου. Καλησπέρα και πάλι.

  3. Ο/Η By Joanna IK λέει:

    Ξεκινώ με την προτροπή της συγγραφέως : «Σημείωσε ειδικά την δυνατή ή λεπτή αίσθηση του να θέλεις τα πράγματα να είναι διαφορετικά από τον τρόπο που είναι.» Μια μεγάλη αλήθεια, που μας παιδεύει : η επιθυμία και ενίοτε εμμονή να αλλάξουμε τα πολλά που δεν μας αρέσουν στη ζωή μας, που κρίνουμε πως δεν μας υπηρετούν. Ξεκινούμε να τα αλλάξουμε και μας παίρνει χρόνο, αγχωνόμαστε, νιώθουμε πως αποτύχαμε, θυμώνουμε και κολλάμε.. Πόσο σημαντική και απαιτητική συνάμα η ενδοσκόπηση στιγμές σαν κι αυτές..
    Να έχουμε μια όμορφη και ηλιόλουστη ημέρα

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Πολύ σωστά «το» ξεκινάς Joanna μου! 🙂
      Το να έχουμε επίγνωση του πώς κινείται η σκέψη μας, είναι ένα τεράστιο βήμα για να αλλάξουμε τα κακώς κείμενα του νου μας! 😉

      Η λέξη «ενδοσκόπηση» δεν έχει καμιά σχέση με την παρατήρηση, γιατί για να μπορείς να είσαι σε θέση να παρατηρήσεις καλό είναι να κατανοήσεις πως εσύ και αυτό που παρατηρείς είστε ένα!
      Το να αποδεχτεί κανείς τα πράγματα έτσι όπως είναι, θέλει καρδιά! ❤

      ΑΦιλιά δυναμικά, φωτεινά και χαμογελαστά! ❤

  4. Ο/Η Marina Tsardakli λέει:

    Νομίζω πως στον χαοτικό κόσμο που ζούμε, το να είμαστε παρόντες στη στιγμή, είναι η άγκυρα
    που χρειαζόμαστε για να μην μας παρασύρει η θάλασσα του άγχους, των ατελείωτων υποχρεώσεων και των αρνητικών συναισθημάτων που προωθούνται.
    Αξίζει ο χρόνος που αφιερώνουμε στον εαυτό μας και την εξέλιξη αλλά και κατανόηση του. Είναι από τις καλύτερες επενδύσεις που θα κάνουμε ποτέ.
    Καλό απόγευμα μαγισσούλα μου 🙂

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Το κλειδί στην ηρεμία μας, Μαρινάκι μου, είναι όντος να είμαστε (όσο μπορούμε) παρόντες στη στιγμή και να κατανοήσουμε την δύναμη της παρατήρησης! 😉

      Είμαστε αυτός ο κόσμος, εμείς τον δημιουργήσαμε και όσο δεν βάζουμε τάξη μέσα μας, κύκλους θα κάνουμε! 😉
      Η κατανόηση είναι αυτή που θα μας πάει στο να συμπονέσουμε τον εαυτό μας και να τον αγαπήσουμε έτσι όπως είναι και όχι όπως θα θέλαμε να είναι! 😛

      ΑΦιλιά τρυφερά με σωστές εσωτερικές και σοφές επενδύσεις! ❤

  5. Ο/Η ΣΜΑΡΑΓΔΑΚΗ ΡΟΥΛΑ λέει:

    Ειχα περιέργια να δω τι θα διάβαζα σχετικά με αυτό το συναίσθημα…νομίζω ότι το πήρα λάθος το μονοπάτι φιλενάδα…
    «Δες αν μπορείς να δημιουργήσεις μια απαλή, ερευνητική ακόμα και φιλική
    επίγνωση στα συναισθήματα συμπάθειας και αντιπάθειας.»
    Αντε τώρα να το κατανοήσω αυτό…κατανόησα όμως πλήρως τις αξίες, που έδωσαν στην κόρη τους οι γονείς της Μελίσσα Μπλάκερ για την αγάπη , την τέχνη ,την μουσική…
    Ισως στην επόμενη ανάρτηση σου να είμαι πιο χαλαρή και προσεχτική…
    Να είσαι καλά φιλενάδα που μου ανοίγεις πόρτες , άσχετα αν καμιά φορά δυσκολεύομαι να τις ανοίξω…😉
    Την αγάπη μου πάντα και ρίξε μια ματιά στα μεηλ σου…πλιζζζ φιλιάαααα!!❤🌼🌻

  6. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλησπέρα Ρούλα μου!
    Στο προηγούμενο σχόλιο σου έγραψες:
    «Υπόσχομαι να ζήσω κάθε στιγμή με πληρότητα
    και να κοιτάζω όλα τα πλάσματα με τα μάτια της συμπόνιας.»
    Και συνεχίζεις, «Αν μπορούσαμε να το το κάνουμε βίωμα μας αυτό και μόνο Στεφανία μου θα είμασταν πολύ χαρούμενοι άνθρωποι γιατί θα είχαμε επίγνωση ότι το σώμα μας είναι ο ναός της ζωής μας και πρέπει να τον έχουμε εκτός από καθαρό πνευματικά, να του δίνουμε και την αγάπη μας, όπως και στον πλανήτη που ζούμε!!! »

    Υπέροχα! Έχεις κατανοήσει το σημαντικό, αυτό που φέρει γαλήνη στην καρδιά! ❤

    Τώρα για να δούμε τι νομίζεις πως δεν κατάλαβες! 😉
    Με λίγη παρατήρηση ανακαλύπτουμε πως αποφεύγουμε αυτά που αποκαλούμε κακά συναισθήματα και μένουμε στα καλά. Εδώ μας προτείνεται να δεχόμαστε στωικά ότι συναίσθημα εμφανίζεται στο νου μας… "απαλή, ερευνητική ακόμα και φιλική επίγνωση στα συναισθήματα συμπάθειας και αντιπάθειας"… μείνε με ότι παρουσιάζεται ακόμα και αν δεν σου αρέσει και δες τι θα μιλήσει στην καρδιά σου! ❤

    ΑΦιλιά και να έχεις ένα ερευνητικό Σ/Κ σε ότι συμβαίνει μέσα και γύρω σου! ❤

  7. Ο/Η ΣΜΑΡΑΓΔΑΚΗ ΡΟΥΛΑ λέει:

    Σε ευχαριστώ πολύ για το ιδιαίτερο μάθημα της διευκρίνησης φίλη μου !!!
    Ετσι για να μαθαίνουμε….😘🤗❤

  8. Ο/Η Αννίκα λέει:

    Στο χτίσιμο των σχέσεων, νομίζω, θα πρέπει να συμπλέουν νους και καρδιά μαζί. Χρειάζεται χώρο για να συνδέσει η καρδιά ότι νομίζει πως της ταιριάζει και χρόνο ο νους για να επεξεργαστεί την αντιπαράθεση σε οτιδήποτε φαίνεται υπερβολικό, ξένο ή παρεκκλίνει από τις σκέψεις του. Δεν ξέρω αν αυτό λέγεται παρατήρηση, ενδοσκόπηση ή όπως αλλιώς, αλλά σίγουρα η αδυναμία της κοινωνικής συνύπαρξης οδηγεί στον εγωκεντρισμό, στην κενότητα των συναισθημάτων και μοιραία στην απομόνωση. Νομίζω πως τα έμπλεξα λίγο, αλλά χωρίς τη γνώση της παρατήρησης θα είμαστε ένας σύγχρονος…. Μολιέρος.
    Αυτά και καλό βράδυ Στεφανία μου! Σε φιλώ!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλημέρα Αννίκα μου! 🙂
      Η συνεργασία εγκεφάλου μέσα από την σκέψη σε σύμπνοια με την καρδιά- αίσθημα είναι το κλειδί για την εσωτερική μας ισορροπία, μόνο έτσι οι σχέσεις μας με το περιβάλλον θα είναι αρμονικές! 😉
      Μέσα μας, έχουμε όλα τα εργαλεία για να επεξεργαστούμε ότι μας δείξει η παρατήρηση που ξεκινά με το τι μας λέει ο κόσμος γύρω μας και συνεχίζεται με την παρατήρηση της συμπεριφοράς μας!

      Ο εγωκεντρισμός είναι αυτός που έχει οδηγήσει τον πλανήτη μας σε παρακμή και μόνο αν ο καθένας βάλει τάξη μέσα του, θα επανέλθει και η τάξη γύρω μας! 😉

      Όσο για την παρατηρητικότητα του Μολιέρου:
      «Ο Μολιέρος ώς το θάνατό του, ανέπτυξε μέχρι τελειότητας την ποίηση του κωμικού. Η πρόοδος στην ηθική παρατήρηση κι αυτό που ονομάζεται υψηλό κωμικό στοιχείο είναι τόσο προφανής ώστε δεν θα τη σχολιάσω. Θα σημειώσω μόνο ότι παράλληλα προς αυτή την εξέλιξη συντελείται μια ωρίμανση της παρατηρητικότητας μέσα στα πλαίσια ενός πλούσιου, ανεξάντλητου οίστρου»…
      https://www.timesnews.gr/oi-anthropinoi-typoi-toy-molieroy-nikisan-to-chrono/

      Καλό Σαββατοκύριακο με ενδιαφέρουσες παρατηρήσεις και πολλά πολλά ΑΦιλιά! ❤

  9. Αν και με μπέρδεψε λίγο ο τίτλος, καταλαβαίνω πως το κλειδί για την όποια ισορροπία μπορούμε να έχουμε σήμερα, είναι να είμαστε παρόντες στην κάθε στιγμή που βιώνουμε, με το νου και την καρδιά μας. Να προσδιορίζουμε τα συναισθήματά μας και να παρατηρούμε τις συμπεριφορές μας. Αν αυτό γινόταν σε συλλογικό επίπεδο βέβαια, θα είχαμε μια κοινωνία συνειδητοποιημένων όντων. Οπότε ο αγώνας είναι προσωπικός, και κόντρα στο ρεύμα της εποχής, που μας θέλει με διάσπαση προσοχής και τοξικό μιμιτισμό.
    Να είσαι καλά Στεφανία μου, με τις προτροπές και τα κείμενά σου, βάζεις ένα λιθαράκι στην ψυχική μας «γυμναστική»…

  10. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλησπέρα Μαρία Κ. μου!
    Μα, αν δεν είμασταν περίεργοι να μάθουμε πώς λειτουργεί η επίγνωση μάλλον κύκλους θα κάναμε στην άγνοια μας! 😉

    «Δες αν μπορείς να δημιουργήσεις μια απαλή, ερευνητική ακόμα και φιλική
    επίγνωση στα συναισθήματα συμπάθειας και αντιπάθειας.»
    «Σημείωσε ειδικά την δυνατή ή λεπτή αίσθηση του να θέλεις
    τα πράγματα να είναι διαφορετικά από τον τρόπο που είναι.»

    Και χωρίς αυτή την περιέργεια δεν θα μπορούσαμε να ερευνήσουμε παρατηρώντας μέσα και γύρω μας! 😛

    Σωστά επισημαίνεις:
    «Οπότε ο αγώνας είναι προσωπικός, και κόντρα στο ρεύμα της εποχής, που μας θέλει με διάσπαση προσοχής και τοξικό μιμιτισμό.»

    ΑΦιλιά δυναμικά και γυμνασμένα στη παρατήρηση! ❤

  11. Ο/Η rennesense λέει:

    Από τον τίτλο θα πιαστώ Στεφανία μου. καθώς οι περισσότεροι από εμάς ενώ έχουμε τη περιέργεια να παρατηρήσουμε τον κόσμο γύρω μας, με το μέσα μας δε δείχνουμε νάμαστε και τόσο περίεργοι για το τι συμβαίνει.
    Αυτό που καταλαβαίνω από τα υπέροχα γραφόμενα της Μελίσσας Μπλάκερ ( την οποία δεν ήξερα) είναι ότι για να μπορείς να έρχεσαι σε αρμονία και ισορροπία , πρέπει να γίνεις ένας παρατηρητής όλων των σκέψεων, των συναισθημάτων, της εσωτερικής σου κατάστασης,΄και με επίγνωση για το πως κινείται ο νους , και όντας παρόντες τη στιγμή της παρατήρησης.είμαστε ήδη σε μια στιγμή διαλογισμού, άκρως βοηθητική για τη ψυχική μας ισορροπία..

    Πιστεύω , είναι η πιο δημιουργική μορφή περιέργειας.
    ο δε παρατηρητής είναι απλά.. καθαρή συνειδητότητα

    Σημείωσε ειδικά την δυνατή ή λεπτή αίσθηση του να θέλεις
    τα πράγματα να είναι διαφορετικά από τον τρόπο που είναι. !!!

    Ανάρτηση -μάθημα Στεφανία μου και οποιαδήποτε γνώση μας μεταφέρεις πάνω σε διαλογισμούς. να ξέρεις ότι είναι πολύτιμη.:)

    ps : κι ενώ η τουριστική σεζόν δειλά- δειλά ξεκίνησε,
    νάμαι με το πρωινό μου φλυτζάνι καφέ στη Κυριακάτικη παρέα μας, και τόσο χαρούμενη
    που ΚΑΙ αυτό το πρωινό ήμουν εκεί που ήθελα 🙂 ❤
    Καλημέρα μας Στεφανία μου!
    Φιλιά πολλά!! 🙂 ❤

  12. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλημέρα στην Κυριακάτικη χαρά της επικοινωνίας! 🙂

    Από πολύ μικρή ήμουν περίεργη να ψάξω γύρω μου βασικά για να μάθω το πώς και το γιατί! 😉
    Θυμάμαι να ανοίγω ότι ήταν κλειστό και να ανακαλύπτω θησαυρούς, πχ περίεργα κολιέ, παλιές φωτογραφικές μηχανές και φωτογραφίες, στις φωτογραφίες έμενα για ώρες!
    Αυτή η περιέργεια του «κλειστού» πολύ γρήγορα μετακινήθηκε στις βιβλιοθήκες που υπήρχαν παντού μέσα στο σπίτι μου, έτσι ξεκίνησε η «μάθηση»! 😉

    Σωστά πιστεύεις:
    «Πιστεύω , είναι η πιο δημιουργική μορφή περιέργειας.
    ο δε παρατηρητής είναι απλά.. καθαρή συνειδητότητα»…

    Η μάθηση, «γνώθι σαυτόν», ξεκινά με την παρατήρηση, παρατηρούμε ειδικά πώς φερόμαστε στον εαυτό μας, στους γύρω μας και φυσικά αυτό γίνεται μόνο αν κανείς είναι παρόν! 😉
    Η επίγνωση είναι το κλειδί και αυτή είναι που μας πληροφορεί για τα πάντα!
    Ο Κρισναμούρτι μας λέει πως ναι, η παρατήρηση είναι διαλογισμός!

    Κέρασμα;
    https://ainafetst.wordpress.com/2013/04/26/explore/

    Δεν μένει πια παρά να ευχηθώ πλούσια παρατήρηση, καλή δύναμη και πολλά πολλά ΑΦιλιά αγάπης! ❤

  13. Καλημέρα αγαπημένη μας Στεφανία , σου στέλνω την αγάπη μου και τις ευχές μου για τον υπόλοιπο Μάη, για υγεία και χαρές, φιλιά πολλά ! <

  14. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ανταποδίδω αγάπη, φιλιά και ευχές για έναν δημιουργικό Μάη! 🙂

    Πολλά ΑΦιλιά καρδιάς και αγάπης σου στέλνω! ❤

  15. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Ευχαριστώ!
    Stay curious! ❤

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.