Καταφύγιο – Refuge

Awareness is your refuge:
Awareness of the changingness of feelings, of attitudes,
of moods, of material change and emotional change:

*******************

Η επίγνωση είναι το καταφύγιο σου:
Η επίγνωση εναλλαγής συναισθημάτων, στάσεων,
διαθέσεων, υλικών αλλαγών και συναισθηματικών αλλαγών:

.


Awareness is your refuge:


Awareness of the changingness of feelings, of attitudes,

of moods, of material change and emotional change:

Stay with that, because it’s a refuge that is indestructible.

It’s not something that changes.

It’s a refuge you can trust in.

This refuge is not something that you create.

It’s not a creation. It’s not an ideal.

It’s very practical and very simple,

but easily overlooked or not noticed. 

When you’re mindful, you’re beginning to notice,

it’s like this.

Ajahn Sumedho 
«Intuitive Awareness«

****************************

Η επίγνωση είναι το καταφύγιο σου:

Επίγνωση εναλλαγής συναισθημάτων, στάσεων,


διαθέσεων, υλικών αλλαγών και συναισθηματικών αλλαγών:

Μείνε με αυτό, γιατί είναι ένα καταφύγιο που δεν καταστρέφεται.

Δεν είναι κάτι που αλλάζει.


Είναι ένα καταφύγιο που μπορείς να εμπιστευτείς.


Το καταφύγιο δεν είναι κάτι που εσύ δημιουργείς.


Δεν είναι ένα δημιούργημα. Δεν είναι ένα ιδανικό.


Είναι πολύ πρακτικό και πολύ απλό,


αλλά εύκολα παραβλέπεται ή δεν παρατηρείται.

Όταν στοχάζεσαι, αρχίζεις να παρατηρείς,

έτσι είναι.

Ayahn Sumedho

Γεννήθηκε το 1934 στην Αμερική. Είναι φιλόσοφος και συγγραφέας.
Οι διδασκαλίες του είναι πολύ άμεσες, πρακτικές, απλές και προσγειωμένες.
Στις ομιλίες και τα κηρύγματά του τονίζει την ποιότητα της άμεσης διαισθητικής επίγνωσης
και την ενσωμάτωση αυτού του είδους της επίγνωσης στην καθημερινή ζωή.

.

.

A new day is here.
Yesterday is a memory.
Tomorrow is unknown.
Now is the knowing.
.

******************

Μια νέα μέρα είναι εδώ.
Το χθες είναι μια ανάμνηση.
Το αύριο είναι άγνωστο.
Το τώρα είναι το γνωστό
.

Ayahn Sumedho

.

.

.

.

.

About Άιναφετς

To Άιναφετς είναι το ανάποδο του ονόματος Στεφανία και μ’ αυτό εμφανίζεται ως “μάγισσα Άιναφετς” σε ιστορίες του “Παραμυθά.
This entry was posted in Διάφορα. Bookmark the permalink.

23 Responses to Καταφύγιο – Refuge

  1. Ο/Η Giannis Pit λέει:

    Καλησπέρα Στεφανία μου,
    όμορφη βόλτα με πήρε σήμερα το βίντεο που μάς έστειλες. Σε μέρη στην αγκαλιά της φύσης. Και σε ευχαριστούμε. Μαζί με τις σκέψεις σου, βρήκαμε ένα ακόμα όμορφο και φιλικό καταφύγιο για την ψυχούλα μας και τις ανησυχίες της.
    Όμορφο βράδυ καλή μου φίλη με φιλιά πολλά.

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλημέρα Γιάννη μου! 🙂

      Ηλιόλουστη και χαμογελαστή η σημερινή μέρα, ότι καλύτερο για να έχουμε επίγνωση των όσων συμβαίνουν βασικά μέσα μας, γιατί για τα γύρω «άλλοι» φροντίζουν πολύ καλά να μας «ενημερώνουν»! 😉

      Όλοι μας έχουμε ένα σπίτι εσωτερικό που είναι το πραγματικό μας καταφύγιο, το θέμα είναι να μη ξεχνάμε να το φροντίζουμε με καλοσύνη και αγάπη! 🙂

      Πολλά τρυφερά ΑΦιλιά στέλνω, υπομονετικά και δυναμικά! ❤

  2. Ο/Η Αννίκα λέει:

    Κάθε φορά που απογοητευόμαστε, κάθε φορά που οι αρνητικές σκέψεις μας οδηγούν στο να παραμένουμε σιωπηλοί κλεισμένοι στο καβούκι μας, το Εγώ, με την έννοια του αληθινού εαυτού μας, είναι το χέρι που θα μας στηρίξει για να μη λυγίσουμε. Αρκεί αυτό το χέρι που λέγετε επίγνωση να έχει το κλειδί για τον έλεγχο των σκέψεων, των συναισθημάτων, της συμπεριφοράς και κυρίως των αποφάσεων. Το ταξίδι της αυτογνωσίας δεν είναι εύκολο και είναι μακρύ, αρκεί να χρησιμοποιήσουμε τα λάθη του παρελθόντος σαν γνώση και οι επιλογές να είναι συνειδητές. Αν το θέλουμε, θα βρούμε τον τρόπο!
    Φιλιά Στεφανία μου και καλό ξημέρωμα!

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλώς στην σοφή Αννίκα μου! 🙂

      Πολύ σωστά εντοπίζεις πως το εγώ- εαυτούλης είναι ο βασικός υπεύθυνος για το κλείσιμο βασικά της καρδιάς μας, γιατί όταν αυτή είναι ανοιχτή και επίγνωση έχουμε και μπορούμε να διαχειριστούμε ότι προβληματικό εμφανίζεται! 🙂

      Ναι σωστά, από μας εξαρτάται πώς το ταξίδι της αυτογνωσίας θα είναι βατό…
      «Το ταξίδι της αυτογνωσίας δεν είναι εύκολο και είναι μακρύ, αρκεί να χρησιμοποιήσουμε τα λάθη του παρελθόντος σαν γνώση και οι επιλογές να είναι συνειδητές. Αν το θέλουμε, θα βρούμε τον τρόπο!»

      Ο τρόπος είναι η επίγνωση! 😉

      ΑΦιλιά καρδιάς και έχουμε μια χαμογελαστή και όμορφη μέρα! ❤

  3. Ο/Η maniaspirit λέει:

    ααα τι ωραία το αναγνωρίζω τούτο, είναι το εξοχικό του μυαλού μου !!
    Καλή συνέχεια Στεφανία μου και μια σφιχτή αγκαλιά ()

  4. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Χαίρομαι αγαπημένη μου Μάνια, που αναγνώρισες το εξοχικό του μυαλού σου, τώρα δεν φτάνει παρά να αναγνωρίσεις και το σπιτάκι της καρδιάς σου, γιατί εκεί κατοικεί η επίγνωση! 😉

    Όλοι μας, έχουμε δυο σπίτια, αλλά ένα καταφύγιο, εξ άλλου δεν χρειάζεται να στο περιγράψω το ξέρεις πολύ καλά! 🙂

    ΑΦιλιά αγάπης με μια σφιχτή αγκαλιά και από μένα από μια ηλιόλουστη Αθήνα που περιμένει και αυτή τα χιόνια! ❤

  5. Ο/Η Πουπερμίνα λέει:

    Έχω «χάσει» ανακαλύψεις και ανησυχίες και μόλις που πρόλαβα να χωθώ στο κρησφύγετο! Οφείλεται στις δικές μου κοπάνες κι απουσίες, ρευστοί οι καιροί, πολύτιμα τα κρησφύγετα και τα απάγκια! Φιλιά!

  6. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλό κάνει να χανόμαστε εκεί όπου και οι ίδιοι δεν μπορούμε να βρεθούμε! 😉

    Το εδώ κρησφύγετο σταθερό! 🙂

    ΑΦιλιά Πουπερμίνα μου… όλα καλά! ❤

  7. Καταφύγιο για τις απανωτές επιδρομές που μας βομβαρδίζουν με τοξικές ρήψεις. Κι αυτό το καταφύγιο θέλει τη συνεχή φροντίδα μας, γιατί η αυτογνωσία και η επίγνωση θέλουν δουλειά πολλή. Στεφανία μου, τι θα κάναμε αν δεν είχαμε τέτοιες κρυψώνες στη ζωή μας; Πώς θα επιβιώναμε άραγε στην τόσo ζοφερή καθημερινότητα;
    Καλό απόγευμα Στεφανία μου κι εύχομαι η επερχόμενη κακοκαιρία να μας προσπεράσει γρήγορα…

  8. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλησπέρα Μαρία Κ. μου! 🙂
    Οι «κακοκαιρίες», μας βρίσκουν προφυλαγμένους όταν έχουμε μέσα μας, ένα γερό καταφύγιο, ακόμα και οι τοξικοί ψεκασμοί δεν μας φτάνουν, για όλα αυτά όμως προϋπόθεση είναι να έχουμε επίγνωση! 😉

    Η κλιματική κακοκαιρία βασικά θα αγγίξει την τσέπη μας, αφού για να ζεσταθεί το κοκαλάκι μας, μάλλον θα χρειαστεί να φροντίσουμε επίσης καλά την ζεστασιά- αγάπη και της καρδούλας μας! 😛

    ΑΦιλιά γλυκά, ζεστά, δυναμικά και καλά προφυλαγμένα! ❤

  9. Ο/Η rennesense λέει:

    Όλοι μας Στεφανία μου είμαστε προικισμένοι με ένα εσωτερικό- ανθεκτικό καταφύγιο.
    Το θέμα είναι ότι πολλές φορές .. το παραβλέπουμε

    Στοχασμός- παρατήρηση- επίγνωση, το τρίπτυχο της εσωτερικής μας ασφάλειας.
    Ο στοχασμός πιστεύω είναι σαν να » μιλάς» με το μυαλό σου. Στοχάζεσαι, παρατηρείς. έχοντας ως στόχο να αντιληφθείς. τί υπάρχει πέρα από το ‘εγώ΄’ σου. Οδηγώντας σε στην επίγνωση. κι εκεί είσαι σε ασφαλές μέρος 😉

    Το πόσο ζωντανός είσαι, βρίσκεται πάντοτε σε αναλογία με την επίγνωση που έχεις. Επίγνωση σημαίνει να είσαι ξυπνητός και παρών στη στιγμή.

    Πόσο όμορφο το βίντεο!!! ❤

    Άλλο ένα κυριακάτικο πρωινό, -που αν και παγωμένο –
    στο ζεστό σου καταφύγιο, όλα ήταν όμορφα!
    Καλή σου μέρα Στεφανία μου! Φιλιά πολλά!! <3<3

  10. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλημέρα στην αγαπημένη μου, Ειρήνη! 🙂

    Όταν τα βουνά γύρω μου (Υμηττός και Πάρνηθα) είναι χιονισμένα και έξω έχουμε 4′, το Κυριακάτικο σου σχόλιο ζέστανε όλο το δωμάτιο όπως και τη καρδιά μου! 🙂

    Σταματάμε για ένα λεπτό το τρέξιμο, παίρνουμε μια βαθιά συνειδητή ανάσα και τότε αυτομάτως είμαστε σε θέση να στοχαστούμε και το σημαντικό είναι να γίνει πράξη ότι φέρει στην επιφάνεια η επίγνωση! 😉
    Ο στοχασμός δεν είναι εγκεφαλική λειτουργία αλλά λειτουργία καρδιάς, γιατί αυτή τότε μας μιλά! 🙂

    Η επιλογή της μουσικής και των εικόνων που ντύνουν κάθε φορά τις αναρτήσεις μου, είναι κάτι που μου δίνει πολύ χαρά, ειδικά όταν οι αποδέκτες το χαίρονται! 🙂

    Ναι έτσι:
    «Το πόσο ζωντανός είσαι, βρίσκεται πάντοτε σε αναλογία με την επίγνωση που έχεις. Επίγνωση σημαίνει να είσαι ξυπνητός και παρών στη στιγμή.»

    ΑΦιλιά φωτεινά, χαρούμενα και πολύ ζωντανά! ❤

  11. Ο/Η ΣΜΑΡΑΓΔΑΚΗ ΡΟΥΛΑ λέει:

    Το καταφύγιο μας ε; χμμμμ πόσο το χρειαζόμαστε αυτό φιλενάδα να καταφεύγομε εκεί στην επίγνωση, όταν τα πράγματα μας ζορίζουν και γύρω μας υπάρχει αυτή παράνοια που ζούμε…
    Απολαμβάνω κάθε φορά τα βίντεο σου, γιατί μας κάνουν να νιώθουμε όμορφα βλέποντας τα…
    Για μια ακόμη φορά …
    «Μια νέα μέρα είναι εδώ.
    Το χθες είναι μια ανάμνηση.
    Το αύριο είναι άγνωστο.
    Το τώρα είναι το γνωστό.»
    Θα συμφωνήσω και θα πω εγώ, με αγάπη και κατανόηση μπορούμε να ξεπεράσουμε όλα τα δύσκολα, όπως κάνουμε μέχρι τώρα φιλενάδα!!😉
    Από ένα βροχερό και παγωμένο Ηράκλειο στέλνω σου ζεστά φιλιά καληνύχτας 😘🌙

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Χιονισμένη η καλημέρα σήμερα Ρούλα μου και από την Αττική, όπου μάλιστα μας ήρθε και ειδοποίηση να μη βγούμε έξω… ούτε για χιονοπόλεμο! 😉

      Σήμερα είναι και μια καλή ευκαιρία να δούμε και τα δυο καταφύγια που έχουμε όταν τα πράγματα ζορίζουν… το ένα το εύκολο, είναι το σπιτάκι μας και αν μάλιστα μπορούμε και να το ζεστάνουμε ακόμα καλύτερα, το άλλο είναι πάντα ζεστό και είναι η καρδούλα μας!
      😛
      Χαίρομαι που σου άρεσε η μουσική βόλτα, είναι προϋπόθεση για να ηρεμήσει το μέσα μας και να κατανοήσουμε πιο εύκολα πώς η επίγνωση μας οδηγεί απαλά στο καταφύγιο μας! 🙂

      Και ναι έτσι:
      «Θα συμφωνήσω και θα πω εγώ, με αγάπη και κατανόηση μπορούμε να ξεπεράσουμε όλα τα δύσκολα!» ❤

      Πολλά ΑΦιλιά κατανόησης και αγάπης στέλνω και στην χιονισμένη Κρήτη! ❤

  12. Ο/Η ΣΜΑΡΑΓΔΑΚΗ ΡΟΥΛΑ λέει:

    Σε ευχαριστώ που αυτή την φορά με άφησες να σχολιάσω το λέω στον μπρόυουζερ σου…🤣

  13. Ο/Η Eleftheria λέει:

    Προσπάθησα να σχολιάσω κι εγώ τις προάλλες αλλά εις μάτην – όμως δεν το βάζω κάτω κι επιπλέον είμαι της άποψης πως ποτέ δεν είναι αργά 🙂
    Tο τραγούδι όμορφο, το βίντεο που το ντύνει εξίσου…❤️
    Η επίγνωση είναι το μαγικό κλειδί που ξεκλειδώνει αυτό που πραγματικά είμαστε, νομίζω, τι θέλουμε, ποιά είναι αυτά που μας δίνουν χαρά και μας γεμίζουν, γιατί σκεφτόμαστε ότι σκεφτόμαστε ή έτσι όπως σκεφτόμαστε, γιατί νιώθουμε ότι νιώθουμε, γιατί αντιδρούμε όπως αντιδρούμε και τι πράτουμε… Το ταξίδι μεγάλο με αρκετά σκαμπανεβάσματα μα και πολλές ομορφιές που κάποιοι ( ίσως αρκετοί ) παραβλέπουν και κολλάνε μόνο στις δυσκολίες. Αν πω πως δεν έχω κάνει λάθη θα ήμουν μεγάλη ψεύτρα. Όμως μέχρι στιγμής ποτέ το ίδιο…σημαντικό θα έλεγα.Κι όσο ζω μαθαίνω. Οι αναποδιές και οι δυσκολίες με έμαθαν πως με ανοιχτή καρδιά και επίγνωση προχωράμε στο τώρα. Είναι αυτό που λέει και η Αννίκα πιο πάνω. 🙂
    Toν Ayahn Sumedho δεν τον ήξερα και σε ευχαριστώ που μας τον γνώρισες 🙂
    Kαλή εβδομάδα να έχουμε Στεφανία μου και ΑΦιλιά πολλά ❤️

    • Ο/Η Άιναφετς λέει:

      Καλά κάνεις Ελευθερία μου και δεν αφήνεις ούτε την wordpress να σου σταθεί εμπόδιο! 😉

      Ναι, η επίγνωση που είναι ΤΟ εργαλείο όλων των πνευματικών ανθρώπων, μας δείχνει πάντα στο παρόν πρακτικά πώς να χειριστούμε και τα ψυχολογικά και τα καθημερινά μας προβλήματα! 🙂

      Να σε κεράσω κι ένα αγαπημένο ποστ;

      Επίγνωση.

      Κρατώ με αγάπη:
      «Κι όσο ζω μαθαίνω. Οι αναποδιές και οι δυσκολίες με έμαθαν πως με ανοιχτή καρδιά και επίγνωση προχωράμε στο τώρα.» ι

      Πολλά τρυφερά, ζεστά και ολόλευκα ΑΦιλιά στέλνω με πολύ αγάπη και στα δυο σας! ❤

  14. Ο/Η Marina Tsardakli λέει:

    Το τώρα είναι όντως το μόνο γνωστό. Και το μόνο που πραγματικά έχουμε.
    Το χθες πέρασε και το αύριο ίσως να μην έρθει ποτέ. Τίποτα άλλωστε δεν είναι δεδομένο.
    Στην χαώδη καθημερινότητα που ζούμε τα τελευταία χρόνια, που όλα είναι ρευστά και αμφίβολα και απέναντι στον μανιώδη βομβαρδισμό αρνητισμού και φόβου που δεχόμαστε καθημερινά, ας σταθούμε με ανοιχτή καρδιά και νου! Και όσο μπορούμε ας γεμίσουμε αποθέματα αγάπης, κατανόησης και καλοσύνης, γιατί είναι άμυνες.
    Η επίγνωση είναι πράγματι καταφύγιο. Είναι ο καλύτερος συνοδοιπόρος στις μέρες μας. Πράγματι όμως, κάποιες έννοιες, μόνο αν αρχίζεις να στοχάζεσαι και να παρατηρείς μπορείς να τις κατανοήσεις.
    Ευχαριστούμε για την τροφή για σκέψη.
    Πολλά φιλιά μαγισσούλα μου 🙂

  15. Ο/Η Άιναφετς λέει:

    Καλημέρα Μαρινάκι μου! 🙂

    Ενδιαφέρον δεν έχει να παρατηρεί κανείς τις αντιδράσεις του όταν πχ (η αφεντιά μου!) έχει μείνει 11 ώρες χωρίς ρεύμα άρα και θέρμανση; 😉
    Άσκηση ευγνωμοσύνης όλο αυτό όταν έρχεται το ρεύμα! 🙂
    Εκεί καθαρά κανείς ανακαλύπτει αν η εσωτερική εργασία που κάνει βοηθά και τι χαρά όταν δει πως ναι, βοηθά βασικά πρακτικά! 😛
    Συνεχίζουμε λοιπόν να έχουμε επίγνωση γιατί το χιόνι εδώ που μένω καλά κρατεί και έξω κυκλοφορούν μόνο σκύλοι για πιπι! 😉

    «Και όσο μπορούμε ας γεμίσουμε αποθέματα αγάπης, κατανόησης και καλοσύνης, γιατί είναι άμυνες.»

    ΑΦιλιά καρδιάς, επίγνωσης, αγάπης, υπομονής, προσοχής και πάντα με χαμόγελο! ❤

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s

Ο ιστότοπος χρησιμοποιεί το Akismet για την εξάλειψη των ανεπιθύμητων σχολίων. Μάθετε πως επεξεργάζονται τα δεδομένα των σχολίων σας.