Φώτα – Lights

.
There is below an ancient Hawaiian prayer
for Higher Consciousness.

These words are particularly potent right NOW
– in an era where it has become so easy
to get distracted by our phones, computers and TVs.
Our senses are overloaded with constant information
– from text message threads to scary headlines
to the droning voices of news pundits…

********************

Υπάρχει παρακάτω μια αρχαία προσευχή από τη Χαβάη
για Ύψιστη Συνειδητότητα.

Αυτά τα λόγια είναι ιδιαίτερα ισχυρά ΤΩΡΑ
– σε μια εποχή που έχει γίνει τόσο εύκολο να αποσπάται
η προσοχή από τα τηλέφωνα μας, τα κομπιούτερ και την TV.
Οι αισθήσεις μας είναι υπερφορτωμένες με συνεχή πληροφόρηση
– από μηνύματα κειμένων με τρομακτικούς τίτλους
μέχρι τις θορυβώδεις φωνές των ειδήσεων…

.

.
The following prayer gives us easy instructions
on how to sift through all the chatter,
letting in only that which illuminates our path
to deeper wisdom and purpose.

I hope this lights you up as it did for me!

**********************

Η προσευχή που ακολουθεί μας δίνει εύκολες οδηγίες
πως να περάσουμε από κόσκινο όλη τη φλυαρία,
αφήνοντας μόνο αυτό που φωτίζει το δρόμο μας
για βαθύτερη σοφία και σκοπό.

.

.

Take all that I say,
And toss away
Without a thought
All that does not
Strike within you
A recognition.
For you do not learn
Wisdom and love
You only encounter
Catalysts to remember it.
For it is all
Within yourself.

******************

Πάρτε όλα αυτά που λέω
Και πετάξτε μακριά
Χωρίς σκέψη
Όλα αυτά που δεν
Βρίσκουν μέσα σας
Την αναγνώριση.
Γιατί δεν μαθαίνεις
Σοφία και αγάπη
Μόνο συναντάς
Καταλύτες για να το θυμάσαι.
Γιατί όλα
Είναι μέσα σου.
.

.
I hope this lights you up as it did for me!
I Wish you an inspired and pleasant continuity!

**********************

Ελπίζω αυτό να σας έφερε φως όπως το έκανε και για μένα!
Σας εύχομαι μια εμπνευσμένη και ευχάριστη συνέχεια!

.

.

.

.

These words are particularly potent right NOW – in an era where it has become so easy to get distracted by our phones, computers and TVs. Our senses are overloaded with constant information – from text message threads to scary headlines to the droning voices of news pundits…The following prayer gives us easy instructions on how to sift through all the chatter, letting in only that which illuminates our path to deeper wisdom and purpose.I hope this lights you up as it did for me!Take all that I say, And toss away Without a thought All that does not Strike within you A recognition. For you do not learn Wisdom and love You only encounter Catalysts to remember it. For it is all Within yourself.Wishing you an inspired and pleasant continuty

Προσδοκία – Expectation

It’s the expectations of your own mind
that are creating your hell.
“I expected you to be…”

*****************

Είναι οι προσδοκίες του δικού σου μυαλού
που δημιουργούν τη κόλαση σου.
«Περίμενα να είσαι…»

.

.
When you get frustrated because something
isn’t the way you thought, exmine your thinking,
not just the thing that frustrates you.
And you will see that a lot of your suffering
is caused by your models about
how the Universe ought to be.  
And your inability to allow it to be.

********************

Όταν αισθάνεσαι απογοήτευση γιατί κάτι
δεν είναι όπως νόμιζες, εξέτασε τη σκέψη σου,
όχι μόνο αυτό το πράγμα που σε απογοητεύει.
Και θα δεις πως πολλά από τα βάσανα σου
προκαλούνται από τα μοντέλα σου
για το πώς το Σύμπαν θα έπρεπε να είναι.
Και από την αδυναμία σου να το επιτρέψεις.

.

.

It’s like you come here and it’s a beautiful day,
so you expect the next day is going to be beautiful.
Then it rains, and you are disappointed.
Isn’t it funny that when it rains,
you should be disappointed?
To take nature and allow nature,
when it’s in its natural state,
to make you miserable.
It says something about you.

Ram Dass

********************

Είναι σαν έρχεσαι εδώ και είναι μια όμορφη μέρα,
έτσι περιμένεις την επόμενη μέρα να είναι όμορφη.
Μετά βρέχει και απογοητεύεσαι.
Δεν είναι αστείο πως όταν βρέχει,
πρέπει να απογοητεύεσαι;
Να πάρεις τη φύση και να επιτρέψεις στη φύση,
όταν είναι στη φυσική της κατάσταση
να σε κάνει δυστυχισμένο,
θέλει κάτι να πει για σένα.

Ραμ Ντας (1931- 2019)

Ο Ram Dass, γνωστός και ως Baba Ram Dass,
ήταν Αμερικανός πνευματικός δάσκαλος,
γκουρού της σύγχρονης γιόγκα, ψυχολόγος και συγγραφέας

.

.

“When you know how to listen everybody is the guru.”

“The quieter you become, the more you can hear.”

“Suffering is part of our training program for becoming wise»

************************

«Όταν ξέρεις πώς να ακούσεις όλοι είναι ο δάσκαλος.»

‘»Οσο πιο ήσυχος είσαι, τόσο πιο πολλά μπορείς να ακούσεις.»

«Ο πόνος είναι μέρος της εκπαίδευσης σου για να γίνεις σοφός.»

.

.

.

.

Αγώνας – Fight

Driving is a daily task in this society.
I am not suggesting that you stop driving,
just that you do it consciously.

**************

Το οδήγημα είναι μια καθημερινή δουλειά σε αυτή τη κοινωνία.
Δεν προτείνω να σταματήσετε να οδηγείτε
απλά να το κάνετε συνειδητά.

.

.

While we are driving,
we think only about arriving.
Therefore, every time that we see a red light,
we are not very happy.
The red light is a kind on enemy that prevents us
from attaining our goal.
But we can also see the red light
as a bell of mindfulness, reminding us
to return to the present moment….

********************

Καθώς οδηγούμε,
σκεφτόμαστε μόνο να φτάσουμε.
Επομένως κάθε φορά που βλέπουμε ένα κόκκινο φανάρι,
δεν είμαστε πολύ ευχαριστημένοι.
Το κόκκινο φανάρι είναι είδος εχθρού που μας εμποδίζει
να φτάσουμε το στόχο μας.
Αλλά μπορούμε επίσης να δούμε το κόκκινο φως
σαν ένα καμπανάκι για επίγνωση, που να μας θυμίζει
να επιστρέψουμε στη παρούσα στιγμή.…

.

.

It is easy to transform a feeling of irritation
into a pleasant feeling.
Although it is the same red light,
it becomes different. It becomes a friend,
helping us to remember that it is only in the present moment
that we can live our lives…

*************************

Είναι εύκολο να μετατρέψουμε μια αίσθηση εκνευρισμού
σε μια ευχάριστη αίσθηση.
Παρόλο που είναι το ίδιο κόκκινο φανάρι,
γίνεται διαφορετικό. Γίνεται φίλος,
που μας βοηθά να θυμηθούμε πως μόνο στη παρούσα στιγμή
μπορούμε να ζήσουμε τη ζωή μας…

.

‘

The next time you are caught in a traffic jam,
don’t fight it. It’s useless to fight.
Sit back and smile to yourself.
Enjoy the present moment, breathing and smiling,
and make the other people in your car happy.

*******************

Την άλλη φορά που θα έχετε πιαστεί σε μποτιλιάρισμα,
μη το πολεμήσετε. Είναι ανώφελο να πολεμάς.
Καθίστε πίσω και χαμογελάστε στον εαυτό σας.
Απολαύστε τη παρούσα στιγμή, αναπνέοντας και χαμογελώντας
και κάντε στο αυτοκίνητο σας, ευτυχισμένους τους άλλους ανθρώπους.

.

.

Happiness is there if you know how to breathe and smile,
because happiness can always be found in the present moment.

Practicing meditation is to go back to the present moment
to encounter the flower, the blue sky, the child.
Happiness is available.

 Thich Nhat Hanh,

Book

«Peace is Every Step»

**********************

Η ευτυχία είναι εκεί αν ξέρετε πώς να αναπνέετε και να χαμογελάτε,
γιατί η ευτυχία πάντα μπορεί να ανακαλυφθεί στη παρούσα στιγμή.

Το να κάνεις πρακτική το διαλογισμό είναι να επιστρέφεις στη παρούσα στιγμή
να συναντήσεις το λουλούδι, τον γαλάζιο ουρανό, το παιδί.
Η ευτυχία είναι διαθέσιμη.

Τικ Νατ Χαν (1926-2022)

Ο Thích Nhất Hạnh ήταν ένας Βιετναμέζος βουδιστής μοναχός Thiền,
ακτιβιστής της ειρήνης, παραγωγικός συγγραφέας, ποιητής και δάσκαλος,
ο οποίος ίδρυσε την Παράδοση του Plum Village,
που ιστορικά αναγνωρίζεται ως η κύρια έμπνευση για τον δεσμευμένο Βουδισμό

Βιβλίο
«Ειρήνη σε Κάθε Βήμα«

.

.Thich Nhat Hanh

.Ειρήνη στον εαυτό μου.
Ειρήνη στο κόσμο.

 .

.

Έργο – Task

.

In the Sufi Master Rumi’s “Table Talk”,
there is this fierce and pointed passage:

“The master said there is one thing in this world
which must never be forgotten.

******************

Στου Σούφι Δάσκαλου Ρουμί*, το «Ιερό Βιβλίο»,
υπάρχει αυτό το εντονότατο και αιχμηρό απόσπασμα:

«Ο δάσκαλος είπε πως υπάρχει ένα πράγμα σε αυτό τον κόσμο
που ποτέ δεν πρέπει να ξεχαστεί.

.

.

If you were to forget everything else,
but were not to forget this,
there would be no cause to worry,
while if you remembered, performed
and attended to everything else,
but forgot that one thing,
you would in fact have done nothing whatsoever.

**********************

Αν έπρεπε να ξεχάσετε όλα τα άλλα,
αλλά δεν έπρεπε να ξεχάσετε αυτό,
δεν θα υπήρχε λόγος ανησυχίας,
ενώ αν το θυμόσασταν, το εκτελούσατε
και φροντίσατε όλα τα άλλα,
αλλά ξεχνούσατε αυτό το ένα πράγμα,
στη πραγματικότητα δεν θα είχατε κάνει τίποτα.

******************

{*Ρουμί (1207-1273)

Τζελαλεντίν Ρουμί, γνωστός κυρίως ως Ρουμί,
ήταν Πέρσης σουνίτης μουσουλμάνος ποιητής, νομικός,
θεολόγος και μυστικιστής των Σούφι.}

.

.
It is as if a king had sent you to a country
to carry out one special, specific task.
You go to the country and you perform
a hundred other tasks,
but if you have not performed
the task you were sent for,
it is as if you have performed nothing at all.

So each person has come into the world
for a particular task, and that is their purpose.
If they don’t perform it, they will have done nothing.«

Sogyal Rinpoche

From:
The Tibetan Book of Living and Dying.

**************************

Είναι σαν ένας βασιλιάς να σε έχει στείλει σε μια χώρα
να εκτελέσεις ένα ειδικό, συγκεκριμένο έργο.
Πας στη χώρα και εκτελείς
εκατοντάδες άλλα έργα,
αλλά αν δεν έχεις εκτελέσει το έργο για το οποίο στάλθηκες,
είναι σαν να μην έχεις κάνει απολύτως τίποτα.

Έτσι κάθε άνθρωπος έχει έρθει στο κόσμο
για ένα ειδικό έργο και αυτός είναι ο σκοπός του.
Αν δεν το εκτελέσει, δεν θα έχει κάνει τίποτα.»

Σογκίαλ Ρινποσέ (1947-2019)

Ο Sogyal Rinpoche ήταν ένας Θιβετιανός Dzogchen λάμα.
Αναγνωρίστηκε ως η ενσάρκωση ενός Θιβετιανού δασκάλου
και οραματιστή αγίου του 19ου αιώνα, του Tertön Sogyal Lerab Lingpa.

Από:
Το Θιβετιανό Βιβλίο της Ζωής και του Θανάτου.

.

.

.

.

Παράπονο – Complain

The ego loves to complain
and feel resentful not only about other people
but also about situations.

****************

Το εγώ αγαπά να παραπονιέται
και αισθάνεται αγανάκτηση όχι μόνο για άλλους ανθρώπους
αλλά επίσης και για καταστάσεις.

.

«Όταν είσαι παρόν
μπορείς να αισθανθείς το πνεύμα
– τη μοναδική συνείδηση
σε κάθε πλάσμα-
και αγάπησε το όπως τον εαυτό σου.»

*****************

What you can do to a person,
you can also do to a situation:
make it into an enemy.

The implication is always:
this should not be happening;
I don’t want to be here;
I don’t want to be doing this;
I’m being treated unfairly.
And the ego’s greatest enemy of all is,
of course, the present moment,
which is to say, life itself.

Eckhart Tolle

*********************

Ότι μπορείς να κάνεις σε έναν άνθρωπο,
μπορείς να το κάνεις επίσης και σε μια κατάσταση:
να το κάνεις εχθρό.

Το συμπέρασμα πάντα είναι:
Αυτό δεν πρέπει να συμβαίνει,
δεν θέλω να είμαι εδώ,
δεν θέλω να το κάνω αυτό,
μου φέρονται άδικα.
Και απ΄ όλο αυτό ο μεγαλύτερος εχθρός του εγώ,
φυσικά, είναι η παρούσα στιγμή,
δηλαδή, η ίδια η ζωή.

Εκχαρτ Τόλλε

.

«Για να έχεις επίγνωση
των μικρών, ήσυχων πραγμάτων,
χρειάζεται να είσαι εσωτερικά ήσυχος.
Μια υψηλή αίσθηση επίγνωσης χρειάζεται.
Να είσαι σιωπηλός. Κοίταζε. Άκου.
Να είσαι παρόν.»

‘Εκχαρτ Τόλλε

.

.

.

Σιωπή – Silence

Some people think that it always takes time
for the mind to arrive in the space of silence.

*********************

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν πως πάντα χρειάζεται χρόνος
για τον νου να φτάσει στο χώρο της σιωπής.
.

.

Some people think that it always takes time
for the mind to arrive in the space of silence.

How about simply dropping this idea,

simply feeling how you are sitting right now,

in contact with the ground and thus with the earth

in this earth contact that knows neither here nor there.

Simply letting yourself feel how you are sitting right now

in contact with the space above your head and thus with the sky

in this sky contact which knows neither yesterday not today.

Silvia Ostertag (1942-2011)

Sivia Ostertag was born in Basel in 1942
She is writer and poet. As a musician, then a teacher of Atemtherapie (breathing therapy), she fouded the initiatory gesture game and became a Zen master of the Sanbo-Kyodan school in 1994 after training Willings Jager. With her husband, she directed the Bildungsstatte de Seeg in Germany, a Center for Zen meditation and artistic prlactice. She taught the game of initiatory gestures in German and French.
She died in 2011.

Book:
It Takes No Time [extract]

***************************

Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν πως πάντα χρειάζεται χρόνος
για τον νου, να φτάσει στο χώρο της σιωπής.

Τι θα λέγατε απλά να εγκαταλείπατε αυτή την ιδέα

Αισθανθείτε απλά πώς κάθεστε αυτή τη στιγμή,

όντας σε επαφή με το έδαφος και ακόμα με τη γη

σε αυτή τη γη που η επαφή δεν γνωρίζει ούτε το εδώ ούτε το εκεί.

Απλά να αφήνατε τον εαυτό σας να αισθανθεί πώς κάθεστε ακριβώς τώρα

σε επαφή με το χώρο πάνω από το κεφάλι σας και ακόμα με τον ουρανό

σε αυτή την επαφή με τον ουρανού που δεν γνωρίζει ούτε το χθες ούτε το σήμερα.

Σίλβια Όστερταγκ (1942-2011)

Βιβλίο:
Δεν Παίρνει Χρόνο [απόσπασμα]

Η Silvia Ostertag γεννήθηκε το 1942 στη Βασιλεία. Συγγραφέας, ποιήτρια, μουσικός, στη συνέχεια δασκάλα της Atemtherapie (αναπνευστική θεραπεία), ίδρυσε το παιχνίδι μυητικής χειρονομίας και έγινε δασκάλα Ζεν της σχολής Sanbo-Kyodan το 1994 μετά από εκπαίδευση με τον Willigis Jäger. Με τον σύζυγό της, σκηνοθέτησε το Bildungsstätte de Seeg στη Γερμανία, ένα Κέντρο Διαλογισμού Ζεν και καλλιτεχνικής πρακτικής.
Πέθανε το 2011.

Indestructible

Que je vive ou meurs
Cela est parfaitement
indestructible.

Si, après ça, je cherches,
Cela, je ne le trouve pas.

Et, pourtant cela respire
Juste maintenant
Calmement,
Expir
Inspir.

Silvia Ostertag

*********************

Άφθαρτο

Και να ζήσω και να πεθάνω
Αυτό είναι απολύτως
Άφθαρτο

Αν μετά από αυτό, ψάξω,
Αυτό, δεν το βρίσκω.

Και, όμως αυτό αναπνέει
Ακριβώς τώρα
Ήρεμα,
Εκπνοή
Εισπνοή.

Σίλβια Όστερταγκ

*********************

Indestructible

And to leave and to die
This is absolutely
Indestructible,

If after that, I search,
I can’t find this.

And, yet this breathes
Right now
Calmly,
Breath out
Breath in.

Silvia Ostertag

.

.

.

.

Πρόσβαση – Access

You must decide for yourself to whom
and when you give access
to your interior life.

******************

Πρέπει να αποφασίσεις για τον εαυτό σου σε ποιον
και πότε δίνεις πρόσβαση
της εσωτερικής σου ζωής.

.

Γέφυρα στη Δράμα.
Bridge in Drama city

.
For years you have permitted others
to walk in and out of your life according
to their needs and desires.
Thus you were no longer master in your own house,
and you felt increasingly used.
So, too, you quickly became tired,
irritated, angry, and resentful.

*********************

Για χρόνια έχεις επιτρέψει σε άλλους
να μπαίνουν και να βγαίνουν από τη ζωή σου
σύμφωνα με τις δικές τους ανάγκες και επιθυμίες.
Έτσι δεν είσουν πια κύριος του δικού σου σπιτιού
και αισθανόσουν όλο και πιο πολύ χρησιμοποιημένος.
Γι αυτό και γρήγορα κουράστηκες,
εκνευρίστηκες, θύμωσες και αγανάκτησες.

.

.

Think of a medieval castle surrounded by a moat.
The drawbridge is the only access
to the interior of the castle.
The lord of the castle must have the power
to decide when to draw the bridge
and when to let it down.
Without such power,
he can become the victim of enemies,
strangers, and wanderers.
He will never feel at peace in his own castle.

***********************

Φαντάσου ένα μεσαιωνικό κάστρο περιτριγυρισμένο από μια τάφρο.
Η κινητή γέφυρα είναι η μόνη πρόσβαση
για το εσωτερικό του κάστρου.
Το αφεντικό του κάστρου πρέπει να έχει τη δύναμη
να αποφασίζει πότε να κατεβάζει τη γέφυρα
και πότε να τη αφήνει κάτω.
Χωρίς αυτή τη δύναμη,
μπορεί να γίνει θύμα των εχθρών,
των ξένων και των περιπλανώμενων.
Ποτέ δεν θα αισθανθεί ειρηνικά μέσα στο δικό του κάστρο.

.

.

It is important for you to control
your own drawbridge.
There must be times when you keep your bridge drawn
and have the opportunity to be alone
or only with those to whom you feel close.

Never allow yourself to become public property,
where anyone can walk in and out at will.
You might think that you are being generous
in giving access to anyone who wants to enter
or leave, but you will soon find yourself losing your soul.

Henri Nouwen,
The Inner Voice of Love

***********************

Είναι σημαντικό για σένα να ελέγχεις
τη δική σου κινητή γέφυρα.
Πρέπει να υπάρχουν καιροί όπου κρατάς τη γέφυρα σου τραβηγμένη
και να έχεις την ευκαιρία να είσαι μόνος
ή μόνο με αυτούς που αισθάνεσαι κοντά.

Ποτέ μην επιτρέπεις στον εαυτό να γίνει δημόσια ιδιοκτησία
όπου ο καθένας μπορεί να περιηγηθεί μέσα και έξω όπως το επιθυμεί.
Μπορεί να σκέφτεσαι ότι υπήρξες γενναιόδωρος
δίνοντας πρόσβαση σε όποιον ήθελε να μπει ή να βγει,
αλλά σύντομα θα ανακαλύψεις τον εαυτό σου να έχεις χάσει τη ψυχή σου.

Χένρυ Νούεν

Η Εσωτερική Φωνή της Αγάπης

.

Το σπίτι στο Καπανδρίτι
The house in Kapandriti

.

.

.

.

Αιτία – Cause

We are human beings whatever country we belong to.
We are human beings facing a very dangerous world,
facing a great deal of uncertainty, confusion.

*********************

Είμαστε ανθρώπινα πλάσματα
σε όποια χώρα και αν ανήκουμε.
Είμαστε ανθρώπινα πλάσματα
που αντιμετωπίζουν ένα πολύ επικίνδυνο κόσμο,
αντιμετωπίζοντας μια τεράστια αβεβαιότητα, σύγχυση

.

Λουλούδια από το Καπανδρίτι

(…)
And when the mind is confused,
we seek some kind of authority
as a means of security.
So, we are first going to consider, if you will,
what is happening here.

As one observes the country going
through a great confusion, great uncertainty,
there is chaos; people have no direction.
But unfortunately, we are conditioned
_ when we are confused, uncertain, insecure
_ to try and find a solution in the past,
go back to our old traditions.
This is what is happening throughout the world.

************************

(…)
Και όταν ο νους είναι σε σύγχυση,
αναζητά κάποιο είδος αυθεντίας
ως μέσο ασφάλειας.
Έτσι, πρώτα θα εξετάσουμε, αν θέλετε,
τι συμβαίνει εδώ.

Όπως κανείς μπορεί να παρατηρήσει, η χώρα
περνάει μέσα από μια μεγάλη σύγχυση, μεγάλη αβεβαιότητα,
υπάρχει χάος, οι άνθρωποι δεν έχουν κάποια κατεύθυνση.
Αλλά δυστυχώς, είμαστε διαμορφωμένοι
– όταν είμαστε σε σύγχυση, αβέβαιοι, ανασφαλείς
– προσπαθούμε να ανακαλύψουμε μια λύση στο παρελθόν,
να επιστρέψουμε στις παλιές μας παραδόσεις.
Αυτό είναι που συμβαίνει σε όλο το κόσμο.
.

.

(…)
So we are going together as two friends
– please bear this in mind – as two friends
who are not against each other, who are friendly,
who have certain affection for each other
and are facing this problem, which is:
why have we human beings become what we are
– confused, uncertain, following any leader that comes along,
country breaking up, fragmentation going on
– the Sikhs, the Muslims, the Hindus and so on.
What is the cause of this?

************************

(…)
Έτσι σαν δυο φίλοι θα πάμε μαζί
– παρακαλώ κρατήστε αυτό στο νου σας – σαν δυο φίλοι
που δεν είναι ο ένας εναντίον στον άλλο, που είναι φιλικοί,
που τρέφουν κάποια αγάπη ο ένας για τον άλλο
και αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα, που είναι:
Γιατί εμείς τα ανθρώπινα πλάσματα γίναμε αυτό που είμαστε
– σε σύγχυση, σε αβεβαιότητα, ακολουθώντας όποια αυθεντία εμφανίζεται,
με χώρα σε διάλυση, κατακερματισμός σε εξέλιξη
– οι Σικχ, οι Μουσουλμάνοι, οι Ινδοί και λοιπά.
Ποια είναι η αιτία όλου αυτού;

.

.

Are you waiting for the speaker to tell you
or is your mind, your brain, active enough to enquire,
not depend on the speaker to tell you?|
We will talk it over together, which means your mind,
your brain, must be as active as that of the speaker.
And it can only be active if you are not saying:
I am a Hindu, Buddhist, whatever it is.
We are free to enquire.

Enquiry means first looking
at what is actually going on,
not a theory of what is going on,
actually observing with your heart,
with your mind, with your capacity,
with your energy to look.»

J. Krishnamurti

Excerpt from
The First Public Talk, New Delhi
October 3, 1982
.

*********************

Περιμένετε από τον ομιλητή να σας το πει
ή είναι ο νους σας, ο εγκέφαλος σας αρκετά δραστήριος να ερευνήσει,
χωρίς να εξαρτάται από τον ομιλητή να σας το πει;
Θα το κουβεντιάσουμε μαζί, που σημαίνει πως ο νους σας,
ο εγκέφαλος σας, πρέπει να είναι τόσο δραστήριος όσο του ομιλητή.
Και μπορεί να είναι δραστήριος αν δεν λέτε:
Είμαι ένας Ινδός, Βουδιστής, οτιδήποτε είναι αυτό.
Είμαστε ελεύθεροι να ερευνήσουμε.

Έρευνα σημαίνει πως πρώτα κοιτάζουμε
τι πραγματικά συμβαίνει,
όχι ως θεωρία του τι συμβαίνει,
στη πραγματικότητα να παρατηρήσετε με την καρδιά σας,
με το νου σας, με την ικανότητα σας,
να κοιτάζετε με την ενέργεια σας.»

Τζ. Κρισναμούρτι

Αποσπασμάτα από
Την Πρώτη Δημόσια Ομιλία, Νέο Δελχί
3 Οτωβρίου 1982

.

.

.

.

Ανέχομαι – Tolerate

There are things that ordinarily you would never
dream of being able to tolerate,
and having no motivation to in fact tolerate.

******************

Υπάρχουν πράγματα που κανονικά ποτέ
δεν θα ονειρευόσουν πως είσαι ικανός να ανεχτείς
και μην έχοντας στη πραγματικότητα κίνητρο να τα ανεχτείς.
.

Ηλιοβασίλεμα από το Καπανδρίτι

.
And then, here is a place where not only
can it be tolerated on the surface,
but it actually turns out
that you don’t need to tolerate it. 
. . . you can actually welcome it
and simply let it be as it is,
and then not generate a big story
of “this is killing me” and so forth.Η

That was just one … particular moment
but it showed me something
that I’ve never really forgotten,
which is that it’s possible to turn towards
what you most want to run away from.

*******************

Και τότε, εδώ είναι ένα μέρος που όχι μόνο
μπορεί να γίνει ανεκτό στην επιφάνεια,
αλλά στη πραγματικότητα αποδεικνύεται
ότι δεν χρειάζεται να το ανεχτείς.
… μπορείς στη πραγματικότητα να το καλοδεχτείς
και απλά να το αφήσεις έτσι όπως είναι
και έτσι να μη δημιουργηθεί μια μεγάλη ιστορία
του, «αυτό με σκοτώνει» και ούτω καθεξής.

Αυτό ήταν απλά μια… ειδική στιγμή
αλλά μου έδειξε κάτι
που πραγματικά ποτέ δεν ξέχασα,
πως είναι δυνατό να στραφείς προς αυτό
από το οποίο θέλεις περισσότερο να ξεφύγεις.
.

.
And then the whole landscape
changes when you do that,
because there was something in you, in me,
that was recognizing that that sensation
was not my sensation.
And therefore I was already free
of it in that moment.
It’s not like I had to tolerate it
and get good at grinning and bearing it
and then it would go away.

But no, at its most intense,
I can be equanimous about it.
And it wasn’t a thought,
it was a direct experience.

Jon Kabat Zinn

*********************

Και τότε όλο το σκηνικό
αλλάζει το κάνεις αυτό,
γιατί υπήρχε κάτι μέσα σου, μέσα μου,
που αναγνώριζε πως αυτή η αίσθηση
δεν ήταν η αίσθηση μου.
Και επομένως ήμουν ήδη ελεύθερος
από αυτή εκείνη τη στιγμή.
Δεν είναι σαν να έπρεπε να την ανεχτώ
και να είμαι καλός στο χαμόγελο και στην ανοχή της
και μετά αυτή θα έφευγε.

Αλλά όχι, στη μεγαλύτερη της ένταση,
μπορώ να είμαι ειλικρινής σχετικά με αυτή.
Και δεν ήταν μια σκέψη,
ήταν μια άμεση εμπειρία.

Τζον Καβάτ Ζιν

Ο Jon Kabat-Zinn είναι Αμερικανός ομότιμος καθηγητής ιατρικής
και δημιουργός της «Κλινικής Μείωσης του Στρες»
και του «Κέντρου Ενσυνειδητότητας στην Ιατρική, την Υγεία
και την Κοινωνία» στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Μασαχουσέτης.

.

.

“The little things?
The little moments?
They aren’t little.”

“Wherever you go,
there you are.”

“Breathe and let be.”

“You make problem,
you have problem.”

***************

«Τα μικρά πράγματα;
Οι μικρές στιγμές;
Δεν είναι μικρά.»

«Όπου και να πας,
εκεί είσαι.»

«Ανάπνεε και άσε το να είναι.»

«Δημιουργείς πρόβλημα,
έχεις πρόβλημα.»

.

.

.

.

Διδασκαλίες προγόνων – Ancestral teachings

Like many of the teachings that come from indigenous culture,
the 10 virtues below are intended as a roadmap
for living a more balanced and connected life.
The beauty of these ancient pillars of existence
is that they always remain relevant,
regardless of how evolved or learned we think we’ve become.

************************

Όπως πολλές από τις διδασκαλίες που προέρχονται από πολιτισμούς ιθαγενών,
οι 10 παρακάτω αρετές προορίζονται ως οδικός χάρτης
για να ζήσουμε μια πιο ισορροπημένη και συνδεδεμένη ζωή.
Η ομορφιά αυτών των αρχαίων πυλώνων ύπαρξης
είναι ότι πάντα παραμένουν σχετικές,
άσχετα με το πόσο εξελιγμένοι ή μορφωμένοι νομίζουμε πως γίναμε.

.

Βερικοκιά από το κτήμα στο Καπανδρίτι

.

10 Ancestral Teachings

1) The Earth is our mother, care for her.

2) Honor your ancestors through your actions.

3) Open your heart and soul to the Great Spirit.

4) All life is sacred; treat all beings with respect.

5) Take from the Earth what is needed and nothing more.

6) Put the good of all before your own interests.

7) Give constant thanks for each new day.

8) Speak the truth; but only of the good in others.

9) Follow the rhythms of nature; rise and retire with the sun.

10) Enjoy life’s journey, but leave no tracks.

*****************************

10 Διδασκαλίες προγόνων.

1) Η Γη είναι η μητέρα μας, να την φροντίζεις.

2) Να τιμάς τους προγόνους σου μέσα από τις πράξεις σου.

3) Άνοιξε τη καρδιά και τη ψυχή σου στο Μεγάλο Πνεύμα.

4) Όλη η ζωή είναι ιερή, να συμπεριφέρεσαι σε όλα τα πλάσματα με σεβασμό.

5) Πάρε από τη Γη μόνο αυτό που χρειάζεται και τίποτα παραπάνω.

6) Βάλε το καλό όλων πριν από τα δικά σου ενδιαφέροντα.

7) Ευχαρίστησε καθημερινά την κάθε νέα μέρα.

8) Μίλα την αλήθεια, αλλά μόνο για το καλό των άλλων.

9) Ακολούθησε το ρυθμό της ζωής, να σηκώνεσαι και να αποσύρεσαι με τον ήλιο.

10) Απόλαυσε το ταξίδι της ζωής, αλλά μην αφήνεις ίχνη.

Τα καρύδια από την καρυδιά στο Καπανδρίτι.

.

.

.

Προσοχή – Attention

.It is hard to believe that the practice
can be reduced to something so simple,
direct attention to the present moment
– to this breath, this person, this walk,
to this washing of the dishes.
We imagine it should be something grander.
It may be simple; however, it is not easy

*******************

Είναι δύσκολο να πιστέψεις πως η πρακτική
μπορεί να περιοριστεί σε κάτι τόσο απλό,
άμεση προσοχή στη παρούσα στιγμή
– σε αυτή την αναπνοή, σε αυτό το άτομο,
σε αυτή τη βόλτα, στο πλύσιμο των πιάτων.
Φανταζόμαστε πως θα έπρεπε να είναι κάτι σπουδαιότερο.
Μπορεί να είναι απλό, ωστόσο, δεν είναι εύκολο.

.

.

One day a man asked Zen master Ikkyu,
«Master, will you please write for me
some pointers to the highest wisdom?»

Ikkyu immediately took his brush
and wrote the word: «Attention.»

«Is that all?» asked the man.
«Will you not add something more ?»

Ikkyu then wrote :
«Attention. Attention. Attention.«

***********************

Μια μέρα ένας άνδρας ρώτησε τον δάσκαλο Ζεν Ικκίγιου,
«Δάσκαλε, μπορείς παρακαλώ να μου γράψεις
μερικές υποδείξεις για ύψιστη σοφία;»

Ο Ικκιγιου αμέσως πήρε το πινέλο του
και έγραψε τη λέξη: «Προσοχή,«

«Αυτό είναι όλο»; ρώτησε ο άνδρας.
«Δεν θα προσθέσεις κάτι ακόμα;«

Ο Ικκίγιου τότε έγραψε:
«Attention. Attention. Attention.«

.

Ο Ikkyū (1394-1481)

Ήταν ένας εκκεντρικός, εικονομάχος Ιάπωνας
Ζεν Βουδιστής μοναχός και ποιητής.

.

.

***********************

Every day, priests minutely examine the Teachings
And endlessly chant complicated sutras.
Before doing that, though, they should learn
How to read the love letters sent by
The wind and rain, the snow and moon.

Ikkyu

Κάθε μέρα, οι ιερείς προσεκτικά εξετάζουν τη Διδασκαλία
Και ατελείωτα τραγουδούν περίπλοκα σούτρας.
Πριν το κάνουν αυτό, όμως, θα πρέπει να μάθουν
Πώς να διαβάζουν τα γράμματα αγάπης που στέλνει
Ο άνεμος και η βροχή, το χιόνι και το φεγγάρι.

Ικκίγου

.

.

.

.

Τι σημαίνει ζω; – What is living?

«We all know that death exists,
especially the older people,
and also the young who observe it.
The young say, ‘Wait until it comes,
and we’ll deal with it’;
and as the old are already near death,
they have recourse to various forms of consolation.

*******************

Όλοι ξέρουμε πως ο θάνατος υπάρχει,
ειδικά οι πιο ηλικιωμένοι
και επίσης οι νέοι που το παρατηρούν.
Οι νέοι λένε, «Περίμενε μέχρι που να έρθει
και θα το αντιμετωπίσουμε»
και καθώς οι ηλικιωμένοι είναι ήδη κοντά στο θάνατο,
καταφεύγουν σε διάφορες μορφές παρηγοριάς.

.

Φωτογραφία από χιόνια στο Καπανδρίτι.

.
Please follow and apply this to yourselves;
don’t put it off on somebody else.
Because you know you are going to die,
you have theories about it, don’t you?
You believe in God, you believe in resurrection,
or in karma and reincarnation;
you say that you will be reborn here or in another world.
Or you rationalize death, saying that death is inevitabable.
(…)

Παρακαλώ παρακολουθείστε και εφαρμόστε το για τον εαυτό σας,
μη το αναβάλετε για κάποιον άλλο.
Επειδή ξέρετε πως πρόκειται να πεθάνετε,
έχετε θεωρίες γι αυτό, έτσι δεν είναι;
Πιστεύετε στο Θεό, πιστεύετε στην ανάσταση
ή στο κάρμα και στη μετενσάρκωση.
(…)

.

Now, can I, can you,
enter the house of death while living?
That is the problem
—not whether there is reincarnation,
or whether there is another world
where you will be reborn,
which is all so immature, so infantile.

One who lives never asks,
‘What is living?’ 
and has no theories about living.
It is only the half-alive
who talk about the purpose of life.

So, can you and I while living,
conscious, active, with all our capacities,
whatever they be, know what death is?

*********************

Τώρα, μπορώ εγώ, μπορείς εσύ,
να μπεις στη κατοικία του θανάτου καθώς ζεις;
Αυτό είναι το πρόβλημα
-όχι κατά πόσο υπάρχει μετενσάρκωση
ή κατά πόσο υπάρχει άλλος κόσμος
όπου θα ξαναγεννηθείς,
που είναι επίσης ανώριμο, τόσο παιδαριώδες.

Κάποιος που ζει ποτέ δεν ρωτά,
«Τι είναι η ζωή;»
και δεν έχει θεωρίες για τη ζωή.
Μόνο αυτός ο μισό-ζωντανός
μιλά για τον σκοπό της ζωής.

Έτσι, έτσι μπορείς εσύ και εγώ καθώς ζούμε,
συνειδητά, δραστικά, με όλες μας τις ικανότητες,
οποιεσδήποτε είναι αυτές, να γνωρίσουμε τι είναι ο θάνατος;

.

.
And is death then different from living?
To most of us, living is a continuation
of that which we think is permanent.
Our name, our family, our property,
the things in which we have a vested interest
economically and spiritually,
the virtues that we have cultivated,
the things that we have acquired emotionally
—all of that we want to continue.

******************

Και είναι ο θάνατος διαφορετικός από τη ζωή;
Για τους περισσότερους από μας, η ζωή είναι μια συνέχιση
αυτού που νομίζουμε πως είναι μόνιμο.
Το όνομα μας, η οικογένεια μας, η περιουσία μας,
τα πράγματα στα οποία έχουμε συμφέροντα
οικονομικά και πνευματικά,
τις αρετές που έχουμε καλλιεργήσει,
τα πράγματα που έχουμε αποκτήσει συναισθηματικά
– όλα από αυτά θέλουμε να συνεχίσουμε.

.

.
And the moment which we call death
is a moment of the unknown;
therefore, we are frightened,
so we try to find a consolation,
some kind of comfort;
we want to know
if there is life after death,
and a dozen other things.

Those are all irrelevant problems;
they are problems for the lazy,
for those who do not want to find out
what death is while living.
So, can you and I find out?«

Krishnamurti

***********************

Και η στιγμή που ονομάζουμε θάνατο
είναι μια στιγμή στο άγνωστο
επομένως, φοβόμαστε,
έτσι προσπαθούμε να ανακαλύψουμε μια παρηγοριά,
κάποιου είδους ανακούφισης,
θέλουμε να ξέρουμε
αν υπάρχει ζωή μετά τον θάνατο
και ένα σωρό άλλα πράγματα.

Όλα αυτά είναι άσχετα προβλήματα,
είναι προβλήματα για τους τεμπέληδες,
γι αυτούς που δεν θέλουν να ανακαλύψουν
τι είναι η ζωή ενώ ζουν.
Έτσι, μπορείς και μπορώ να ανακαλύψουμε;»

.Κρισναμούρτι

.

Χιόνια στο Καπανδρίτι.
Φωτογραφία από το αρχείο μου.

.

.

.

.

Φως – Light

When a ray of sunshine comes, open out,
absorb it to the depths of your being.

*******************

Όταν μια ακτίνα από τη λάμψη του ήλιου εμφανίζεται, ανοίξου,
απορρόφησε τη μέχρι το βάθος της ύπαρξης σου.

.

.

When a ray of sunshine comes, open out,
absorb it to the depths of your being.

Never think that an hour earlier you were cold
and that an hour later you will be cold again.
Just enjoy.
Latch on to the passing minute.

********************

Όταν μια ακτίνα από τη λάμψη του ήλιου εμφανίζεται, ανοίξου,
απορρόφησε τη μέχρι το βάθος της ύπαρξης σου.

Ποτέ μη σκεφτείς πως μια ώρα νωρίτερα κρύωνες
και πως μια ώρα αργότερα θα κρυώνεις πάλι.
Απλά απόλαυσε.
Γάντζωσε το λεπτό που περνά.

.

.

Shut off the workings of memory and hope…
Take away from suffering its double drumbeat
of resonance, memory and fear.

Suffering may persist,
but already it is relieved by half.
Throw yourself into each moment
as if it were the only one that really existed.

Jacques Lusseyran, 1924–1971,

«And there was Light.

************************

.Κλείστε τις λειτουργίες της μνήμης και της ελπίδας…
Απομακρύνετε από το πόνο το διπλάσιο της τυμπανοκρουσίας
του συντονισμού της μνήμης και του φόβου.

Ο πόνος μπορεί να επιμένει,
αλλά ήδη έχει ανακουφιστεί κατά το ήμισυ.
Συνδέστε τον εαυτό σας με τη κάθε στιγμή
σαν να ήταν το μόνο πράγμα που πραγματικά υπάρχει.

Ζακ Λουσσεϊράν 1924-1971

Βιβλίο
«Και υπήρχε Φως«

Ο Jacques Lusseyran ήταν Γάλλος συγγραφέας και πολιτικός ακτιβιστής.
Τυφλώθηκε σε ηλικία 7 ετών. Στα 17 του, ο Λουσσεϊράν έγινε ηγέτης της γαλλικής αντίστασης
κατά τη διάρκεια της κατοχής της Γαλλίας από τη Ναζιστική Γερμανία το 1941.
Δούλεψε για την Αντίσταση στο Δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο
και επέζησε από το Στρατόπεδο Συγκέντρωσης στο Μπούχενβαλτ.

.

.

.

Σκιά – Shadow

Our biggest shadow issue is not evil.
It’s that we live small and adaptive lives.

*******************

Το μεγαλύτερο σκιερό μας, θέμα δεν είναι κακό.
Είναι ότι ζούμε μικρές και προσαρμόσιμες ζωές.

.

.
And Jung put it this way in a very homey metaphor.
He said, we all walk in shoes too small for us.

And I think that way of saying,
all right, we had to learn early as children,
the world’s big, and we’re not.
The world’s powerful and we’re not,
now, how are you going to survive a few decades with that?

************************

Και έτσι το έθεσε ο Γιουνγκ με μια πολύ οικεία μεταφορά.
Είπε, πως όλοι περπατάμε με παπούτσια πολύ μικρά για μας.

Και νομίζω πως είναι ένας τρόπος να το πεις,
εντάξει, έπρεπε να μάθουμε από νωρίς ως παιδιά,
πως ο κόσμος είναι μεγάλος και ότι εμείς δεν είμαστε.
Ο κόσμος είναι δυνατός και εμείς δεν είμαστε,
τώρα, πώς θα καταφέρουμε να επιβιώσουμε μερικές δεκαετίες με αυτό;

.

And so the, the biggest shadow issue for us
is how much fear governs our behaviors,
…And how often we’re serving the sort of archaic messages
from long ago and far away

And, how seldom we step into the largeness
of our own journey, because frankly it’s intimidating.

James Hollis

******************************

Και έτσι, το μεγαλύτερο σκιερό ζήτημα για μας
είναι, πόσος φόβος κυβερνά τη συμπεριφορά μας,
…Και πόσο συχνά εξυπηρετούμε αυτού του είδους τα αρχαϊκά μηνύματα
από παλιά και από πολύ μακριά.

Και, πόσο σπάνια πατάμε στο μεγαλείο του δικού μας ταξιδιού
γιατί ειλικρινά είναι εκφοβιστικό.

Τζέιμς Χόλλις

Ο Τζέιμς Χόλλις γεννήθηκε το 1940 στο Ιλινόις των ΗΠΑ
είναι Αμερικανός Γιουνγκιανός ψυχαναλυτής,
συγγραφέας και δημόσιος ομιλητής. Έχει έδρα στην Ουάσιγκτον, D.C

.

.

Learning to live with ambiguity
is learning to live with how life really is,
full of complexities and strange surprises.

We are all meaning-seeking,
meaning creating creatures
and when we experience the loss of meaning,
we suffer.

The truth about intimate relationships
is that they can never be any better than
our relationship with ourselves

James Hollis

***********************

Μαθαίνοντας να ζεις με ασάφεια
μαθαίνεις να ζεις με το πώς πραγματικά είναι η ζωή,
γεμάτη πολυπλοκότητες και παράξενες εκπλήξεις.

Όλοι μας ψάχνουμε το νόημα,
που σημαίνει πως είμαστε δημιουργικά πλάσματα
και όταν έχουμε την εμπειρία της απώλειας του νοήματος
υποφέρουμε.

Η αλήθεια για τις προσωπικές μας σχέσεις
είναι πως ποτέ δεν μπορεί να είναι καλύτερες
από τις σχέσεις μας με τους άλλους.

Τζέιμς Χόλλινς

.

.

.

Κεραυνοί – Thunderstorms

A lot of thunderstorms these days!

The Buddha often used images
to try to convey some of this sense
of all appearances arising,
with nothing we can hold on to.

He said life is like a rainbow,
an echo, a dream, a drop of dew on a blade of grass,
a flash of lightning in a summer sky.

**********************

Πολλοί κεραυνοί αυτές τις μέρες!

Ο Βούδας συχνά χρησιμοποιούσε εικόνες
προσπαθώντας να μεταδώσει κάποια από την αίσθηση
μέσα απ’ όλες αυτές τις εμφανίσεις που εγείρονται
χωρίς να μπορούμε να κρατήσουμε τίποτα.

Είπε πως η ζωή είναι σαν ένα ουράνιο τόξο,
μια ηχώ, ένα όνειρο, μια σταγόνα δροσιάς στη κόψη ενός χορταριού,
μια φωτεινή αστραπή στο καλοκαιρινό ουρανό.

.

.

What does a deeper glimpse
into this truth of change offer us, ultimately?
We see that there is a tender,
exultant beauty to every hour,
in fact to every minute we have just because we are alive.

..The fragility and dynamism of life
is what makes it so vital.
Every experience, every encounter, realized desire,
and every unfulfilled longing
that comes into our lives is moving, changing…

********************

Τι μας προσφέρει τελικά μια βαθύτερη
ματιά σε αυτή την αλήθεια αλλαγής;
Βλέπουμε πως υπάρχει μια τρυφερή,
πανέμορφη ομορφιά σε κάθε ώρα,
στη πραγματικότητα σε κάθε λεπτό που έχουμε
γιατί είμαστε ζωντανοί…

..Η ευαισθησία και ο δυναμισμός της ζωής
είναι που το καθιστούν τόσο ζωτικό.
Κάθε εμπειρία, κάθε συνάντηση, πραγματοποιημένη επιθυμία
και κάθε ανεκπλήρωτη λαχτάρα
που εμφανίζεται στη ζωή μας, κινείται, αλλάζει…

.

.

Life is short, and it is sacred.

Η ζωή είναι σύντομη και είναι ιερή.

*********************

Sharon Salzberg,

Real LIfe:

«The Journey from Isolation to Openness and Freedom«

Σάρον Σαλσμπεργκ

Η Sharon Salberg γεννήθηκε το 1952 είναι συγγραφές και καθηγήτρια του Βουδιστικού διαλογισμού που διδάσκει στη Μασαχουσέτη μαζί με τον Jack Kornfield και τον Joseph Goldstein.

*******************

Πραγματική Ζωή:

«Το ταξίδι από την Απομόνωση στο Άνοιγμα και την Ελευθερία«

.

.

.

.